2002年方博在遼寧老家被山東魯能俱樂部教練看中，帶回山東，成為魯能俱樂部一員，在青島訓練基地刻苦訓練。?

2005年獲全國選拔賽第8名 。 　　

2009年，升入國家一隊，在之前的“直通橫濱”隊內(nèi)選拔賽上，方博戰(zhàn)勝過國家隊的五大主力。 　　

2016年第53屆吉隆坡團體世乒賽于2月28日開賽，中國乒乓球隊派出了由馬龍、張繼科、樊振東、許昕和方博組成的男隊陣容，以及丁寧、李曉霞、劉詩雯、陳夢、朱雨玲組成的女隊陣容。

2016年7月10日，2016年中國男子乒乓球隊出征奧運團體熱身賽，張繼科/許昕在雙打中3比2擊敗王楚欽/方博。

2016年12月28日，被體育總局授予2016年度體育運動榮譽獎章。

2017年2月25日，2017賽季國際乒聯(lián)巡回賽卡塔爾公開賽，許昕不敵方博。

2017年4月15日，2017年亞洲乒乓球錦標賽在江蘇無錫繼續(xù)進行。在男雙冠軍爭奪戰(zhàn)中，兩對中國組合上演一場德比戰(zhàn)，方博/周雨1-3不敵樊振東/林高遠。

2017年5月6日，2017杜塞爾多夫世乒賽雙打項目種子排名出爐�；祀p項目，方博/索爾佳位列7號種子。

2017年6月1日，2017年單項世乒賽繼續(xù)在德國杜塞爾多夫進行，混合雙打1/8決賽，方博/索爾佳以4-0完勝中國臺北的莊智淵/陳思羽打進八強。

2017年6月，2017年杜塞爾多夫世乒賽結(jié)束第四天的爭奪，方博/索爾嘉以4比1擊敗卡爾森/埃克霍姆進入四強。

2017年6月3日，2017年杜塞爾多夫世乒賽混合雙打結(jié)束半決賽，方博/索爾嘉在3比1領(lǐng)先的情況下沒有守住優(yōu)勢，被日本的吉村真晴/石川佳純連扳三局逆轉(zhuǎn)，他們以3比4惜敗無緣決賽。

2017年8月14日，中國乒協(xié)官網(wǎng)公布2017年天津全運會乒乓球單打前16號種子選手名單，方博入圍。

2017年9月23日，2017年國際乒聯(lián)奧地利公開賽繼續(xù)進行，男單八強戰(zhàn)，方博4-3勝日本球員松平健太。

2018年1月31日，被體育總局授予國際級運動健將稱號。

2018年9月16日，方博獲得2018年乒乓球全國錦標賽男單亞軍。

2019年2月2日，跟隨天津隊獲得2018-19賽季中國乒乓球俱樂部超級聯(lián)賽男子團體比賽冠軍。

2015年5月6日，國際乒聯(lián)世界排名第8位。

2016年4月3日，國際乒聯(lián)官網(wǎng)更新了最新一期的世界排名，方博男單排第11位。

2016年6月3日，國際乒聯(lián)官方網(wǎng)站更新了六月份的世界排名，方博男單排第11位。

2016年9月30日，國際乒聯(lián)公布了2016年10月的世界排名，方博男單排第11位。

2016年12月1日，國際乒聯(lián)公布了最新一期的世界排名，方博男單排第13位。

2017年1月4日，國際乒聯(lián)公布了最新一期的世界排名，方博男單排第12位。

2017年3月2日，國際乒聯(lián)公布2017年3月的世界排名，方博以2665分排名男單第10。

2017年4月5日，國際乒聯(lián)公布了4月的排名，方博以2665分排名男單第9。

2017年6月6日，國際乒聯(lián)公布了2017年6月的世界排名，男單方博排名第11。

2009年12月，第七屆乒乓球世青賽在哥倫比亞卡塔赫納舉行，中國隊包攬了本次比賽的全部七項冠軍。而在男單決賽以4-0橫掃隊友閻安之后，方博獲得了本次比賽的四項冠軍，成為世青賽歷史上第一位獨攬四金的男選手。

2010賽季乒超總冠軍，2010年全國乒乓球錦標賽混雙16強（與陳夢）男單16強 男雙亞軍（與陳玘）

2011年深圳大運會乒乓男子團體冠軍。 　　

2011年深圳大運會獲乒乓男單銅牌、男雙銅牌（與尚坤）。 　　

2011年全國乒乓球錦標賽混雙四強（與顧玉婷）。 　　

2011年第七屆城運會男單冠軍、男雙銅牌（與宋鴻遠）。

2015年第53屆蘇州世乒賽單人賽獲得亞軍。

2016年12月28日，被體育總局授予2016年度體育運動榮譽獎章。

2017年1月10日，方博入圍“體彩杯”2016年青島市十佳運動員名單。

2018年1月31日，被體育總局授予國際級運動健將稱號。

2019年2月2日，跟隨天津隊獲得2018-19賽季中國乒乓球俱樂部超級聯(lián)賽男子團體比賽冠軍。

2016年3月，網(wǎng)絡劇《上癮》爆紅，出演這部劇的兩位主演黃景瑜和許魏洲開始走紅，兩人共同為雜志拍攝封面，而最近“上癮主角黃景瑜朋友惹怒許魏洲粉絲，方博身份遭人肉”的新聞在網(wǎng)上傳開。原來這里的方博似調(diào)侃似嘲諷許魏洲，惹得網(wǎng)友大罵方博。這件事件有越演越烈的趨勢，很多粉絲想在微博中大罵方博，沒想到他們找錯人了。他們在微博上搜到“方博”，就開始私信大罵，沒想到此方博非彼方博。

也許是被罵的太多了，打乒乓球的方博無奈發(fā)了發(fā)微博替自己澄清，得知真相的而粉絲也是哭笑不得，大批粉絲在方博的這條微博下道歉，不過方博因為此事粉絲數(shù)暴漲。

2018年12月31日，中國乒協(xié)給予在乒超聯(lián)賽中故意踢翻毛巾架的方博停賽2場的處罰。