2006年到2008年，練俊杰在梧州市體校訓(xùn)練學(xué)習(xí)；

2008年3月，山東省體校教練到梧州體校選拔優(yōu)秀苗子，練俊杰被教練看中，于是遠(yuǎn)赴山東開始更專業(yè)、更正規(guī)的跳水訓(xùn)練。

2016年

2016年，練俊杰正式進(jìn)入中國(guó)國(guó)家跳水隊(duì)。也就是說，練俊杰雖是廣西人，但他現(xiàn)在的身份是山東跳水隊(duì)隊(duì)員。

2015年4月26日國(guó)際泳聯(lián)系列賽喀山站：練俊杰/司雅杰混雙10米臺(tái)奪冠

2015年5月3日國(guó)際泳聯(lián)系列賽英國(guó)站混雙10米臺(tái)冠軍

2015年9月[青運(yùn)會(huì)]跳水：男子10米臺(tái) 練俊杰獲得冠軍

2016年1月17日國(guó)際泳聯(lián)跳水大獎(jiǎng)賽西班牙站搭檔楊昊男子雙人10米跳臺(tái)練俊杰冠軍

2016年4月3日國(guó)際泳聯(lián)跳水大獎(jiǎng)賽波多黎各站男子10米跳臺(tái)冠軍

2016年4月12日，國(guó)際泳聯(lián)跳水大獎(jiǎng)賽加拿大加蒂諾站男子十米臺(tái)亞冠；男女混合雙人十米臺(tái)索咪婭/練俊杰以343.98分奪冠。

2016年9月24日全國(guó)跳水錦標(biāo)賽男子雙人10米臺(tái)搭檔臺(tái)曉虎獲得冠軍

2016年12月4日國(guó)際泳聯(lián)世界青少年跳水錦標(biāo)賽男子10米跳臺(tái)冠軍

2017年

2017年3月5日晚，在北京水立方進(jìn)行的2017年國(guó)際泳聯(lián)跳水世界系列賽北京站結(jié)束最后一天爭(zhēng)奪，連捷和練俊杰，這次代表中國(guó)隊(duì)參加男女混合十米臺(tái)爭(zhēng)奪，中國(guó)組合最后以329.86分獲得冠軍。

2017年3月11日，在國(guó)際泳聯(lián)世界跳水系列賽廣州站男女混合雙人十米臺(tái)決賽中，中國(guó)選手連婕/練俊杰以355.08分的總成績(jī)奪冠。

2017年4月2日，國(guó)際泳聯(lián)跳水系列賽俄羅斯喀山站的比賽中，連婕/練俊杰以總成績(jī)347.76分奪得男女混合十米臺(tái)冠軍。

2017年4月的跳水大獎(jiǎng)賽波多黎各站，練俊杰首次參加國(guó)際型賽事奪得男子10米臺(tái)金牌，9月的全國(guó)錦標(biāo)賽，練俊杰奪得男子雙人10米臺(tái)冠軍。

2017年4月22日，國(guó)際泳聯(lián)跳水世界系列賽加拿大溫莎站的比賽中，連婕/練俊杰奪得男女混合十米臺(tái)冠軍。

2017年7月15日，獲得2017年國(guó)際泳聯(lián)世錦賽跳水男女混合雙人10米臺(tái)冠軍。

2017年FINA國(guó)際泳聯(lián)世錦賽，任茜攜手練俊杰，以352.98分奪得混雙10米臺(tái)冠軍。

2017年8月28日，第十三屆全運(yùn)會(huì)跳水比賽男子10米跳臺(tái)決賽，山東隊(duì)練俊杰以533.10分奪得銅牌。

2017年12月5日，任茜/練俊杰入選2017CCTV體壇風(fēng)云人物年度最佳組合獎(jiǎng)候選名單。

2018

2018年3月11日，練俊杰/林珊在國(guó)際泳聯(lián)跳水世界系列賽北京站比賽以349.56分獲得冠軍。

2018年3月16日，林珊/練俊杰以總成績(jī)355.74分奪得2018年國(guó)際泳聯(lián)跳水系列賽第二站男女混合10米跳臺(tái)冠軍。

2018年6月4日，司雅杰/練俊杰以353.31分獲得2018年國(guó)際泳聯(lián)跳水世界杯男女混合10米跳臺(tái)冠軍。

2018年7月，練俊杰以570.40分獲得2018年國(guó)際泳聯(lián)跳水世界青少年錦標(biāo)賽A組男子3米板季軍，并和李政搭檔以328.44分奪得男雙跳臺(tái)冠軍，同時(shí)以589.30分獲得A組男子跳臺(tái)冠軍。

2018年10月15日，練俊杰以496.30分獲得2018年布宜諾斯艾利斯青奧會(huì)男子3米板第十名。

2018年10月17日，練俊杰以600.05分獲得2018年布宜諾斯艾利斯青奧會(huì)男子10米跳臺(tái)亞軍。

2018年10月18日，練俊杰/瓦森以390.10分獲得2018年布宜諾斯艾利斯青奧會(huì)跨國(guó)男女混合團(tuán)體賽亞軍。

2019

2019年1月8日，被國(guó)家體育總局授予國(guó)際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將稱號(hào)。

2019年2月16日，練俊杰獲得2019年游泳世錦賽中國(guó)跳水隊(duì)選拔賽男子10米臺(tái)季軍。

2019年3月2日，2019年國(guó)際泳聯(lián)跳水世界系列賽日本相模原站男女混合10米雙人跳臺(tái)，練俊杰/司雅杰以360.33分獲得冠軍。

2019年3月9日，練俊杰/司雅杰獲得2019年國(guó)際泳聯(lián)跳水世界系列賽北京站男女混合十米臺(tái)冠軍。

2019年4月17日，楊昊搭檔練俊杰獲2019全國(guó)跳水冠軍賽暨世錦賽跳水選拔賽（第二站）男子雙人10米跳臺(tái)亞軍。

2019年4月26日，楊昊/練俊杰獲得2019年國(guó)際泳聯(lián)世界跳水系列賽加拿大蒙特利爾站男子雙人10米臺(tái)冠軍。

2019年4月28日，練俊杰/司雅杰以342.21分獲2019年國(guó)際泳聯(lián)跳水系列賽第三站男女混合10米臺(tái)第一。

2019年5月11日，楊昊和練俊杰以444.18分獲2019年國(guó)際泳聯(lián)跳水系列賽第四站男子雙人10米跳臺(tái)第一。

2019年5月，獲國(guó)際泳聯(lián)世界跳水系列賽喀山站男子10米臺(tái)第4名。

2019年5月18日，練俊杰/楊昊以459.00分獲國(guó)際泳聯(lián)跳水世界系列賽倫敦站男子雙人十米臺(tái)亞軍。

2019年5月20日，獲得2019年國(guó)際泳聯(lián)跳水世界系列賽倫敦站男子十米臺(tái)亞軍。

2019年7月1日，入選中國(guó)跳水夢(mèng)之隊(duì)世錦賽名單。

2019年7月13日，練俊杰/司雅杰獲2019年國(guó)際泳聯(lián)世界游泳錦標(biāo)賽跳水混合雙人十米臺(tái)冠軍。

2019年8月6日，獲第二屆全國(guó)青年運(yùn)動(dòng)會(huì)跳水項(xiàng)目體校甲組男子跳臺(tái)第一。

2019年10月25日，練俊杰、楊昊獲2019年第七屆世界軍人運(yùn)動(dòng)會(huì)跳水比賽男子雙人跳臺(tái)冠軍。

2019年11月8日-11日，獲2019年國(guó)際泳聯(lián)跳水大獎(jiǎng)賽第七站（澳大利亞黃金海岸）男子十米臺(tái)冠軍。

2020年

2020年10月6日，獲2020年全國(guó)跳水冠軍賽男子10米臺(tái)冠軍。