2006年到2008年，練俊杰在梧州市體校訓練學習；

2008年3月，山東省體校教練到梧州體校選拔優(yōu)秀苗子，練俊杰被教練看中，于是遠赴山東開始更專業(yè)、更正規(guī)的跳水訓練。

2016年

2016年，練俊杰正式進入中國國家跳水隊。也就是說，練俊杰雖是廣西人，但他現(xiàn)在的身份是山東跳水隊隊員。

2015年4月26日國際泳聯(lián)系列賽喀山站：練俊杰/司雅杰混雙10米臺奪冠

2015年5月3日國際泳聯(lián)系列賽英國站混雙10米臺冠軍

2015年9月[青運會]跳水：男子10米臺 練俊杰獲得冠軍

2016年1月17日國際泳聯(lián)跳水大獎賽西班牙站搭檔楊昊男子雙人10米跳臺練俊杰冠軍

2016年4月3日國際泳聯(lián)跳水大獎賽波多黎各站男子10米跳臺冠軍

2016年4月12日，國際泳聯(lián)跳水大獎賽加拿大加蒂諾站男子十米臺亞冠；男女混合雙人十米臺索咪婭/練俊杰以343.98分奪冠。

2016年9月24日全國跳水錦標賽男子雙人10米臺搭檔臺曉虎獲得冠軍

2016年12月4日國際泳聯(lián)世界青少年跳水錦標賽男子10米跳臺冠軍

2017年

2017年3月5日晚，在北京水立方進行的2017年國際泳聯(lián)跳水世界系列賽北京站結束最后一天爭奪，連捷和練俊杰，這次代表中國隊參加男女混合十米臺爭奪，中國組合最后以329.86分獲得冠軍。

2017年3月11日，在國際泳聯(lián)世界跳水系列賽廣州站男女混合雙人十米臺決賽中，中國選手連婕/練俊杰以355.08分的總成績奪冠。

2017年4月2日，國際泳聯(lián)跳水系列賽俄羅斯喀山站的比賽中，連婕/練俊杰以總成績347.76分奪得男女混合十米臺冠軍。

2017年4月的跳水大獎賽波多黎各站，練俊杰首次參加國際型賽事奪得男子10米臺金牌，9月的全國錦標賽，練俊杰奪得男子雙人10米臺冠軍。

2017年4月22日，國際泳聯(lián)跳水世界系列賽加拿大溫莎站的比賽中，連婕/練俊杰奪得男女混合十米臺冠軍。

2017年7月15日，獲得2017年國際泳聯(lián)世錦賽跳水男女混合雙人10米臺冠軍。

2017年FINA國際泳聯(lián)世錦賽，任茜攜手練俊杰，以352.98分奪得混雙10米臺冠軍。

2017年8月28日，第十三屆全運會跳水比賽男子10米跳臺決賽，山東隊練俊杰以533.10分奪得銅牌。

2017年12月5日，任茜/練俊杰入選2017CCTV體壇風云人物年度最佳組合獎候選名單。

2018

2018年3月11日，練俊杰/林珊在國際泳聯(lián)跳水世界系列賽北京站比賽以349.56分獲得冠軍。

2018年3月16日，林珊/練俊杰以總成績355.74分奪得2018年國際泳聯(lián)跳水系列賽第二站男女混合10米跳臺冠軍。

2018年6月4日，司雅杰/練俊杰以353.31分獲得2018年國際泳聯(lián)跳水世界杯男女混合10米跳臺冠軍。

2018年7月，練俊杰以570.40分獲得2018年國際泳聯(lián)跳水世界青少年錦標賽A組男子3米板季軍，并和李政搭檔以328.44分奪得男雙跳臺冠軍，同時以589.30分獲得A組男子跳臺冠軍。

2018年10月15日，練俊杰以496.30分獲得2018年布宜諾斯艾利斯青奧會男子3米板第十名。

2018年10月17日，練俊杰以600.05分獲得2018年布宜諾斯艾利斯青奧會男子10米跳臺亞軍。

2018年10月18日，練俊杰/瓦森以390.10分獲得2018年布宜諾斯艾利斯青奧會跨國男女混合團體賽亞軍。

2019

2019年1月8日，被國家體育總局授予國際級運動健將稱號。

2019年2月16日，練俊杰獲得2019年游泳世錦賽中國跳水隊選拔賽男子10米臺季軍。

2019年3月2日，2019年國際泳聯(lián)跳水世界系列賽日本相模原站男女混合10米雙人跳臺，練俊杰/司雅杰以360.33分獲得冠軍。

2019年3月9日，練俊杰/司雅杰獲得2019年國際泳聯(lián)跳水世界系列賽北京站男女混合十米臺冠軍。

2019年4月17日，楊昊搭檔練俊杰獲2019全國跳水冠軍賽暨世錦賽跳水選拔賽（第二站）男子雙人10米跳臺亞軍。

2019年4月26日，楊昊/練俊杰獲得2019年國際泳聯(lián)世界跳水系列賽加拿大蒙特利爾站男子雙人10米臺冠軍。

2019年4月28日，練俊杰/司雅杰以342.21分獲2019年國際泳聯(lián)跳水系列賽第三站男女混合10米臺第一。

2019年5月11日，楊昊和練俊杰以444.18分獲2019年國際泳聯(lián)跳水系列賽第四站男子雙人10米跳臺第一。

2019年5月，獲國際泳聯(lián)世界跳水系列賽喀山站男子10米臺第4名。

2019年5月18日，練俊杰/楊昊以459.00分獲國際泳聯(lián)跳水世界系列賽倫敦站男子雙人十米臺亞軍。

2019年5月20日，獲得2019年國際泳聯(lián)跳水世界系列賽倫敦站男子十米臺亞軍。

2019年7月1日，入選中國跳水夢之隊世錦賽名單。

2019年7月13日，練俊杰/司雅杰獲2019年國際泳聯(lián)世界游泳錦標賽跳水混合雙人十米臺冠軍。

2019年8月6日，獲第二屆全國青年運動會跳水項目體校甲組男子跳臺第一。

2019年10月25日，練俊杰、楊昊獲2019年第七屆世界軍人運動會跳水比賽男子雙人跳臺冠軍。

2019年11月8日-11日，獲2019年國際泳聯(lián)跳水大獎賽第七站（澳大利亞黃金海岸）男子十米臺冠軍。

2020年

2020年10月6日，獲2020年全國跳水冠軍賽男子10米臺冠軍。