1981年，伍文兵和謝育新一起被選入廣東省少年足球隊(duì)，1984年入選廣東省青年隊(duì)，在陳熙榮的調(diào)教下進(jìn)步很快。1986年，他代表廣東二隊(duì)在各項(xiàng)比賽中獨(dú)進(jìn)21個(gè)球。1987年，伍文兵破格升入廣東足球隊(duì)，經(jīng)受了第6屆全運(yùn)會(huì)決賽的鍛煉。此后，他入選由高豐文執(zhí)教的國(guó)家隊(duì)。足球職業(yè)化后，伍文兵先后在廣東宏遠(yuǎn)和前衛(wèi)寰島（重慶力帆）及東莞南城（香港聯(lián)賽）效力，1994年首屆甲A，他創(chuàng)造了22秒的進(jìn)球紀(jì)錄，是當(dāng)年聯(lián)賽的最快進(jìn)球紀(jì)錄。退役后，伍文兵長(zhǎng)期從事青少年教練工作，并于2004年出任東莞東城（原東莞南城，甲B）主教練，如今在廣州市花都區(qū)體校任教。