尹昉幼年在長(zhǎng)沙學(xué)習(xí)舞蹈，11歲考入北京戲曲藝術(shù)職業(yè)學(xué)院（北京戲曲藝術(shù)職業(yè)學(xué)院）的中央芭蕾舞團(tuán)代培班，專攻芭蕾，大學(xué)考入北京師范大學(xué)藝術(shù)學(xué)院。因?yàn)椴幌矚g芭蕾舞嚴(yán)格苛刻的規(guī)范和單一枯燥的訓(xùn)練，中專畢業(yè)后決定放棄舞蹈。

2002年，考入北京師范大學(xué)，逐漸向其他方向轉(zhuǎn)型，除舞蹈學(xué)專業(yè)外還攻讀了工商管理第二學(xué)位。

2006年大學(xué)畢業(yè)后，進(jìn)入一家演藝公司從事導(dǎo)演和管理工作。

2007年，尹昉觀看皮娜·鮑什在北京的演出《穆勒咖啡屋》和《春之祭》后，深受震撼和啟發(fā)，重新燃起對(duì)舞蹈的熱情和追求。

2008年，辭掉工作重返舞臺(tái)；同年9月，尹昉作為建團(tuán)舞者加入北京當(dāng)代芭蕾舞團(tuán)，開(kāi)始職業(yè)舞者生涯。

2008年，尹昉在北京當(dāng)代芭蕾舞團(tuán)期間出演了《空間日記》、《驚夢(mèng)》、《情色》等舞蹈作品。

2009年到2011年期間，尹昉赴丹麥、瑞典、意大利、德國(guó)、冰島、英國(guó)、美國(guó)、荷蘭、比利時(shí)等地，在各大劇院和藝術(shù)節(jié)上演出。在此期間，他還創(chuàng)作了《無(wú)足鳥(niǎo)》、《上路，路上》、《復(fù)制》等作品。

2012年，尹昉為追求獨(dú)立創(chuàng)作，離開(kāi)舞蹈團(tuán)，成為自由舞者與編舞一體的自由藝術(shù)家，從事更多的獨(dú)立創(chuàng)作和跨界合作。同年3月，尹昉與黃幻在巴黎合作完成了商業(yè)藝術(shù)實(shí)驗(yàn)作品《生命之輕》。7月，受邀擔(dān)任肖向榮舞蹈劇場(chǎng)作品《海子》的主演和編舞，這是該劇在國(guó)家大劇院的首演。10月，尹昉入選上海國(guó)際藝術(shù)節(jié)“扶持青年藝術(shù)家”，創(chuàng)作的現(xiàn)代舞作品《底片》受到了國(guó)內(nèi)外藝術(shù)界和媒體的矚目。

2013年，尹昉憑借其創(chuàng)作的作品《褪》入圍第27屆德國(guó)漢諾威國(guó)際編舞大賽。同年，尹昉受到舞蹈家王亞彬的邀請(qǐng)，加入了“亞彬和她的朋友們”系列委約作品，主演由比利時(shí)編舞家 Sidi Larbi Cherkaoui導(dǎo)演的作品《生長(zhǎng)Genesis》，并在國(guó)家大劇院舞蹈節(jié)首演；隨后，尹昉又進(jìn)行了為期25場(chǎng)的首輪世界巡演。

2014年，尹昉獲得瑞士文化基金會(huì)支持，赴瑞士蘇黎世Rote Fabrik進(jìn)行為期三個(gè)月的藝術(shù)家駐留計(jì)劃。同年10月，尹昉憑借其獨(dú)特的氣質(zhì)，擔(dān)任崔健導(dǎo)演的文藝電影《藍(lán)色骨頭》的男一號(hào)“鐘華”一角，這也是尹昉的大銀幕處女作。

2015年，尹昉入選中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)“青年舞蹈人才培育計(jì)劃”，創(chuàng)作作品《斗拱》，并于同年11月在國(guó)家大劇院首演。

2016年4月，出演由楊慶編劇及導(dǎo)演，陳坤、白百何、秦昊、喻恩泰聯(lián)袂主演的劇情片《火鍋英雄》，在里面扮演劫匪“孫悟空”。12月，與楊子姍主演的電影《路過(guò)未來(lái)》殺青，在片中他扮演了一位在深圳打工的小鎮(zhèn)青年“李新民”。

2017年5月，李�，B執(zhí)導(dǎo)、尹昉主演的影片《路過(guò)未來(lái)》亮相第70屆戛納國(guó)際電影節(jié)，獲得現(xiàn)場(chǎng)專家和觀眾的一致好評(píng)。7月12日，由蔣卓原執(zhí)導(dǎo)，景甜、歐豪領(lǐng)銜主演的青春動(dòng)作喜劇院線電影《青禾男高》發(fā)布，尹昉在其中扮演譚家木一角。

2018年2月，林超賢導(dǎo)演的作品《紅海行動(dòng)》登陸春節(jié)檔，尹昉在其中扮演蛟龍突擊隊(duì)的狙擊手觀察員李懂；6月24日，憑借電影《路過(guò)未來(lái)》獲得第21屆上海國(guó)際電影節(jié)最受傳媒關(guān)注新人男演員獎(jiǎng)。

2019年1月1日，參加央視2019跨年晚會(huì)。2月5日，參演的電影《飛馳人生》上映。同日，參加2019東方衛(wèi)視春晚。5月，參演電影《第一爐香》，在劇中飾演盧兆麟。6月，主演的電影《魔女的戀愛(ài)法則》亮相上海電影節(jié)閉幕式。9月20日，主演的電視劇《再見(jiàn)啦！母親大人》開(kāi)機(jī)，在劇中飾演丁小軍。10月25日，主演的電影《少年的你》在中國(guó)大陸上映，在劇中飾演鄭易。

2020年1月13日，主演的電視劇《新世界》在北京衛(wèi)視、東方衛(wèi)視播出，在劇中飾演徐天。4月24日，參加的融媒體直播節(jié)目《青春詩(shī)會(huì)·春天里的中國(guó)》播出。8月26日，主演的電視劇《狂獵》開(kāi)機(jī)，在劇中飾演秦川。9月15日，獲第七屆中國(guó)電視好演員綠組男演員提名。10月4日，主演的電影《一點(diǎn)就到家》定檔在中國(guó)內(nèi)地上映，在劇中飾演李紹群。

尹昉雖然年紀(jì)輕輕，但是已擁有眾多身份名頭，舞蹈家，演員，時(shí)尚icon，可謂能舞能武還能文。作為國(guó)內(nèi)知名的青年舞蹈家，尹昉的表演和創(chuàng)作極具風(fēng)格，頗受國(guó)際藝術(shù)界的約與矚目。在電影《藍(lán)色骨頭》中，尹昉憑借其獨(dú)特的清新性感的氣質(zhì)，他用自己精彩的表演征服了導(dǎo)演崔健和大多數(shù)觀眾。又在電影《火鍋英雄》中，憑借其性感狠辣的表演贏得了觀眾的一片贊賞之聲。（新浪娛樂(lè) 評(píng)）

尹昉在其作品中，展現(xiàn)一種極為冷靜克制的簡(jiǎn)約手法，并在微量的累積中不經(jīng)意地產(chǎn)生質(zhì)的變化。他的作品，可視為中國(guó)年輕舞者對(duì)后現(xiàn)代主義舞蹈的一種呼應(yīng)。（“青年舞蹈人才培養(yǎng)計(jì)劃”評(píng)委會(huì) 評(píng)）

尹昉擁有豐富的國(guó)際合作經(jīng)驗(yàn)與開(kāi)闊的藝術(shù)視野，其創(chuàng)作構(gòu)想從個(gè)人對(duì)建筑的興趣及對(duì)其斗拱的支撐作用，聯(lián)想到自己對(duì)家的特殊記憶、想象與思考，非常符合邏輯，創(chuàng)作方案亦有條理，有細(xì)節(jié)，對(duì)空間的認(rèn)識(shí)與設(shè)計(jì)具有合理性。（搜狐娛樂(lè) 評(píng)）