刁琳宇1994年出生在江蘇淮安，家里人沒有打過排球的經歷，因此刁琳宇與排球結緣非常巧合。2005年，在小學六年級就讀的刁琳宇很快就要升入初中。但一天當地體校的排球教練到校園選人，一眼相中了身材突出的她，于是還對排球處于懵懂之中的刁琳宇便與這只彩色的排球結下了不解之緣。不過那時刁琳宇的學習成績也不錯，去打排球，家長也希望女兒能夠多一條出路。不過魚與熊掌不可兼得，最終對排球難以割舍的情懷讓刁琳宇將這項運動作為了自己的人生抉擇。

教練 蔡斌的提撥，隊友 惠若琪、 陳展等人的鼓勵和信任，刁琳宇同其隊友提前一輪奪得2014-2015賽季女排聯(lián)賽常規(guī)賽冠軍

2014—2015賽季中國女排聯(lián)賽 年輕的江蘇女排雖奪得本賽季常規(guī)賽冠軍，終究因為隊伍年輕、板凳深度不足、賽程密集體能受困多種因素，半決賽敗北而無緣冠亞軍決賽！好在季軍爭奪戰(zhàn)有了調整時間，最終在先負一場的情況下，連續(xù)2個3:0獲勝奪得本賽季季軍！ ?

2017年3月29日，中國女排集訓名單公布，刁琳宇入選。

2017年5月4日，刁琳宇入圍瑞士女排精英賽中國隊20人大名單。

2017年6月2日，國際排聯(lián)公布的中國女排21人大名單，刁琳宇選二傳。

2018年8月6日，入選雅加達亞運會中國代表團運動員名單。

2018年12月22日，2018-2019中國女排超級聯(lián)賽第二階段第七輪，江蘇女排以3：2力克北京女排，刁琳宇獲得本場比賽MVP。

2019年1月21日，入選中國排協(xié)公布的新一屆中國女排27人集訓大名單。

2019年5月1日，入選2019年世界女排聯(lián)賽中國女排30人大名單。

2019年5月，入選瑞士女排精英賽中國隊12人大名單。同月，入選2019年世界女排聯(lián)賽中國女排25人大名單。

2019年7月7日，跟隨中國女排獲2019年世界女排聯(lián)賽第三。

2019年7月12日，入選中國女排北侖集訓21人大名單。

2019年8月，入選亞錦賽中國女排14人名單。

2019年8月25日，跟隨中國隊獲2019年第20屆亞洲女排錦標賽第四。

2019年9月11日，幫助江蘇女排獲2019年全國女排錦標賽第6。

2017年4月6日，中國排協(xié)公示了2016-2017排球聯(lián)賽總成績與各項最佳得主，最佳二傳刁琳宇。

2018年12月22日，2018-2019中國女排超級聯(lián)賽單場MVP。

2019年7月7日，跟隨中國女排獲2019年世界女排聯(lián)賽第三。

2019年8月25日，跟隨中國隊獲2019年第20屆亞洲女排錦標賽第四。

2019年9月11日，幫助江蘇女排獲2019年全國女排錦標賽第6。

全國女排大獎賽

2014年全國女排大獎賽季軍

全國女排聯(lián)賽

2014-2015賽季全國女排聯(lián)賽季軍