韓玖諾出生于遼陽市，3歲起學舞蹈。2002年，她考入沈陽音樂學院附中，專業(yè)學習中國古典舞6年。她從舞蹈學校畢業(yè)后，準備報考北京電影學院。但是，韓玖諾第一次藝考只進了3試；第二次藝考前，韓玖諾練習舞蹈膝蓋受傷，與考試失之交臂；第三次藝考才順利考上北京電影學院。2014年，韓玖諾從北京電影學院畢業(yè)。

2016年2月，韓玖諾主演小柯劇場話劇《百萬約定》，在劇中飾演老程的90后女兒程諾。8月，她又出演了小柯劇場音樂話劇《因為愛情》，在劇中飾演與李忐忑上演感情戰(zhàn)爭的90后藝術(shù)少女艾米。同年8月，又接著出演了小柯劇場《你說我容易嗎》系列的最終篇《萬萬不能》。12月26日，韓玖諾發(fā)行了個人首支音樂單曲《胖子胖子》；該曲是柯肇雷為韓玖諾在《千萬留神》中飾演的胖女孩量身打造的。

2017年4月，與金晨、汪東城等搭檔演出的古裝喜劇《萌妃駕到》在象山正式殺青，她在劇中飾演愛哭、愛吃、愛皇上愛到無法自拔的寵妃曲碗碗。

2019年11月26日，參演的電視劇《慶余年》在騰訊視頻和愛奇藝播出，在劇中飾演葉靈兒。

2020年3月19日，參演的電視劇《冰糖燉雪梨》在中國大陸播出，在劇中飾演張閱微。7月8日，主演的電視劇《那江煙花那江雨》定檔在芒果TV播出，在劇中飾演李彩凰、鈕祜祿·萩祺。9月，參演電視劇《舍我其誰》，在劇中飾演程意。

韓玖諾在演唱歌曲《瓶子胖子》時，將一個胖女孩對生活的幻想和無奈演繹的恰到好處（鳳凰網(wǎng)評）。在一組寫真中，展現(xiàn)了她時尚帥氣與甜美可人的雙面?zhèn)�性。面對鏡頭韓玖諾時而霸氣時而溫柔可人，銀色夾克搭配別具匠心的黑色內(nèi)搭，簡單隨意中完美展現(xiàn)她不俗的時尚品味。另一套造型中，一身白衣的韓玖諾置身氣球中，活力笑容感染力十足，簡約中不失天真浪漫（搜狐娛樂評）。她眉目間一抹俏皮淺笑，盡顯清新可人的甜膩氣質(zhì)（騰訊網(wǎng)評）。