2013年4月14日，全國錦標賽暨全運會測試賽少年團體賽，尚蓉在少年個人帶操比賽中獲得9.05分，最終幫助遼寧隊以138.10分的總成績獲得團體亞軍。

2014年5月18日，在全國藝術(shù)體操個人冠軍賽少年個人全能賽中，尚蓉以68.60分的成績獲得亞軍。

2016年4月16日，在重慶舉行的全國藝術(shù)體操個人冠軍賽成年個人棒操決賽中，尚蓉以14.80分的成績獲得季軍。4月23日，里約奧運會藝術(shù)體操測試賽個人全能資格賽的決賽，尚蓉最終獲得第9名，獲得了里約奧運會的資格。5月，在藝術(shù)體操亞錦賽上，尚蓉獲得個人全能第五名。7月18日，2016年里約熱內(nèi)盧奧運會中國奧運代表團成立，尚蓉名列出征藝術(shù)體操隊女運動員名單。8月19日，里約奧運會個人全能資格賽，尚蓉最終排在資格賽第24名，沒能晉級決賽。

2017年8月19日，遼寧選手尚蓉在第十三屆全運會藝術(shù)體操比賽中獲得個人全能比賽金牌�？偝煽�?yōu)?1.00分。

2018年5月2日，在馬來西亞吉隆坡舉行的2018亞洲藝術(shù)體操錦標賽成年組個人帶操比賽中，中國選手尚蓉獲得亞軍。

2018年8月6日，尚蓉入選第十八屆亞運會中國體育代表團名單。

2019年6月，跟隨中國隊獲第11屆亞洲藝術(shù)體操錦標賽和第17屆亞洲青年藝術(shù)體操錦標賽成年個人團體第二名。

2020年9月，獲全國藝術(shù)體操錦標賽成年個人全能冠軍。

尚蓉的身體條件非常突出，非常適合練藝術(shù)體操。說夸張點就是尚蓉為藝術(shù)體操而生，是極具天賦性的選手。尚蓉的轉(zhuǎn)體技術(shù)非常突出，這在亞洲運動員中都極少見。（國家藝術(shù)體操隊個人項目教練鄭茜月評）