冷寧從燕山大學(xué)哲學(xué)系畢業(yè)后沒有選擇在機關(guān)單位工作，而在多個城市打工旅游，先后從事過文案、策劃、翻譯、記者、編輯等工作。

2008年，出版長篇小說《雨痕》。2012年，出版長篇小說《依然·愛》，該小說獲得“書香兩岸”最佳圖書獎（小說類）。2014年，與大成共同擔(dān)任編劇的情景劇《至少還有你》在北京九臺播出。2015年，自編自導(dǎo)愛情電影《迷情錯愛》，該片根據(jù)他的長篇小說《依然·愛》改編；同年，擔(dān)任劇情電影《老肖幫幫忙》的編劇。

2016年，自編自導(dǎo)由趙新穎、徐偉文、張一冉聯(lián)合主演的懸疑劇《護(hù)校女生的秘密》，并擔(dān)任該劇的制片人，同時在劇中飾演黑桃K。2017年，自編自導(dǎo)懸疑電影《逃不出的詭宅》；同年，擔(dān)任喜劇電影《靠譜兄弟》的編劇，該片由奚岳隆執(zhí)導(dǎo)；9月，受邀參加中國首屆編劇嘉年華；隨后，自編自導(dǎo)驚悚電影《詭宅麗影》，該片由岳小涵、代宏正、杜星瑩聯(lián)袂主演；此外，還擔(dān)任了奇幻愛情劇《來自星星的女神》的編劇。

2008年，冷寧作為自發(fā)青年志愿者與文化界的朋友共同赴汶川地震災(zāi)區(qū)，捐贈衣物和圖書。

2012年12月，冷寧發(fā)起純文學(xué)基金，旨在呼吁廣大文學(xué)創(chuàng)作者堅守純文學(xué)陣地。

2013年，冷寧向四川成都名為“3+2讀書薈”的公益讀書機構(gòu)捐贈圖書，并隨后前往四川，義務(wù)參與該機構(gòu)舉辦的公益性講座，宣傳讀書和分享。

冷寧的文字世界是孤寂哀絕的，他用深沉斂靜的文字鋪展了北漂蟻族命運的懸浮和生命斷片式的感傷，其間郁積的荒蕪感思和華麗落寞，隱含著一份巴洛克般碎片化的凄美，回旋著廢墟荒原般的嘆惋憂悒。他依憑敏感的文字觸覺，撲捉到喧囂背后人性的寂冷，以及錯回首間一份徐來遲暮的沉重（楊文學(xué)評）。他的文字深沉冷漠，格調(diào)冰冷陰暗，筆觸極富藝術(shù)質(zhì)感，以暗藏憂傷的華麗氣質(zhì)蠱人心魄，并且多年堅守純文學(xué)創(chuàng)作（大眾網(wǎng)評）。