寧小花原名寧澤，寧小花是準(zhǔn)備給女兒起的一個(gè)名字，最終成了他的藝名。原國(guó)家跆拳道隊(duì)隊(duì)員，獲得過(guò)全國(guó)錦標(biāo)賽亞軍，五屆遼寧省冠軍，任成都體育學(xué)院二隊(duì)教練。隨后，從體育轉(zhuǎn)型做演員。

2015年8月7日，寧小花與白凱南、劉宸希合作主演由陳曉曦執(zhí)導(dǎo)的家庭喜劇片《我爸比我小四歲》全國(guó)公映，他在片中飾演有點(diǎn)小算計(jì)，又善良可愛(ài)農(nóng)民工胖哥；9月，參演冒險(xiǎn)喜劇片《奇妙的朋友之萌愛(ài)2016》，飾演逗比笨賊杜子騰；11月30日，與奚美娟、陳瑩、范雨林等合作出演由肖立波執(zhí)導(dǎo)的災(zāi)難劇情片《火云端》全國(guó)公映，在片中飾演反映有些遲鈍的呂建成。

2016年2月8日，參演了由周星馳執(zhí)導(dǎo)的科幻喜劇愛(ài)情片《美人魚(yú)》全國(guó)公映，在片中飾演表面刻薄實(shí)則刀子嘴豆腐心的窯雞店老板雞王；3月20日，參演由小沈陽(yáng)、姜武主演的冒險(xiǎn)喜劇片《非常交易》，在片中飾演車(chē)行老板周立群；5月23日，在愛(ài)奇藝播出的第一季網(wǎng)劇《余罪》中，飾演變態(tài)老大疤鼠；6月，出演由唐國(guó)強(qiáng)、李幼斌等主演的正風(fēng)反腐電視劇《脊梁》開(kāi)機(jī)；9月14日，客串由韓庚、唐嫣、吳京主演劉鎮(zhèn)偉執(zhí)導(dǎo)的古裝神話(huà)劇《大話(huà)西游3》上映，他在片中飾演醉月樓肥廚師；11月14日，與楊洋、張?zhí)鞇?ài)、吳尊、王麗坤、柳巖等合作出演由張黎執(zhí)導(dǎo)的古裝玄幻武俠劇《武動(dòng)乾坤》，在劇中飾演衣著華貴的龍鐘老者六王殿；12月8日，搭檔胡耘豪主演由杜曉雨執(zhí)導(dǎo)的動(dòng)作冒險(xiǎn)懸疑片《老九門(mén)番外之四屠黃葵》上映，他在片中飾演反一號(hào)“炮頭”；同年，參加山東衛(wèi)視綜藝節(jié)目《花漾夢(mèng)工廠(chǎng)》獲得季軍。

2017年3月19日，由小花傳媒出品，寧小花擔(dān)任制片人并主演的懸疑愛(ài)情片《致命宿醉》在愛(ài)奇藝播出，這是他首次擔(dān)任影視作品制片人；7月11日，與王凱、韓庚、古天樂(lè)等合作出演由周顯揚(yáng)執(zhí)導(dǎo)的三國(guó)題材動(dòng)作電影《真·三國(guó)無(wú)雙》開(kāi)機(jī)，在片中飾演督郵；8月9日，出演由蘇浩旗執(zhí)導(dǎo)的刑偵懸疑電視劇《晨陽(yáng)》開(kāi)機(jī)，在劇中飾演毒梟老謙；12月29日，與馮紹峰、劉亦菲合作出演的奇幻愛(ài)情片《二代妖精之今生有幸》全國(guó)公映，在片中飾演有無(wú)數(shù)情殤的熊貓阿寶。

2018年8月6日，主演的網(wǎng)劇《顫抖吧阿部之朵星風(fēng)云》在芒果TV播出。8月7日，主演的東方英雄傳奇劇《武動(dòng)乾坤》在東方衛(wèi)視播出。9月27日，參演的電視劇《顫抖吧阿部之朵星風(fēng)云》播出。10月11日，與楊洋、張?zhí)鞇?ài)、吳尊、王麗坤合作出演的古裝玄幻劇《武動(dòng)乾坤之冰心在玉壺》在優(yōu)酷視頻播出，在劇中繼續(xù)出演異魔族六王殿。11月22日，出演的青春校園劇《人不彪悍枉少年》播出。

2019年，與孫怡、張昊唯、朱雨辰、王維維、范明等合作出演公職類(lèi)題材都市職場(chǎng)劇《你好檢察官》，在劇中飾演張崇宣。10月22日，參演的電視劇《熱血少年》在愛(ài)奇藝播出，在劇中飾演莫新龍。12月28日，參演的喜劇電影《站住！小偷》在中國(guó)大陸上映，在劇中飾演斷指。

2020年3月20日，參演的電視劇《如果歲月可回頭》在中國(guó)大陸播出，在劇中飾演林大健。5月4日，參演的電視劇《秋蟬》定檔在江蘇衛(wèi)視、浙江衛(wèi)視播出，在劇中飾演寧堂主。5月19日，參演的電視劇《我才不要和你做朋友呢》定檔在芒果TV播出，在劇中飾演陳健康。6月12日，參演的電視劇《民初奇人傳》定檔在愛(ài)奇藝播出，在劇中飾演四喜。11月3日，參演的電影《戰(zhàn)火黎明》開(kāi)機(jī)。同年，參演電影《地底世界之黃金蜘蛛城》。11月15日，參演的電視劇《鹿鼎記》定檔在CCTV-8、愛(ài)奇藝、優(yōu)酷播出，在劇中飾演錢(qián)老本。

寧小花在電影《火云端》中為了演好呂建成這個(gè)角色，在醫(yī)院呆了三天，與智障人群接觸，自己也反復(fù)揣摩劇本，體會(huì)那種心情。最后他把一個(gè)反應(yīng)遲鈍的人的情感表現(xiàn)的淋漓盡致，戲中多處哭戲都讓人潸然淚下。呂建成微微的自卑、細(xì)膩的情感，卻不失男人的擔(dān)當(dāng)都被寧小花入木三分的刻畫(huà)出來(lái)了。（新華網(wǎng)評(píng)）

在電影《老九門(mén)番外之四屠黃葵》中寧小花通過(guò)其張弛有度的演繹，使得所扮演的反派角色狠辣的形象深入人心，觀眾對(duì)寧小花扮演的角色咬牙切齒的同時(shí)，也被他的演技深深折服，陰狠的眼神，舉手投足的江湖氣派，在讓人止不住怨恨的同時(shí)，又被這份到位，精彩的演繹所折服。在電視劇《武動(dòng)乾坤》中他所扮演的“六王殿”這一狠角不僅被神還原，還在原有人物塑造基礎(chǔ)上增加了打戲、喜劇、反派等全新元素，使得十大王殿之六王殿這一小說(shuō)人物更加豐滿(mǎn)的展現(xiàn)在觀眾面前。（網(wǎng)易娛樂(lè)評(píng)）