字周伯，紹興余姚人。父宗伋，號(hào)醇儒，能守所學(xué)，不逐時(shí)好。沂穎異，六歲誦《五經(jīng)》皆畢，不忘一字。紹興五年進(jìn)士甲科，陸沉州縣幾三十載，至二十八年，始入為正字。遷校書郎兼實(shí)錄院檢討官，吏部員外郎。轉(zhuǎn)右司，以憂去，終喪還朝。孝宗受禪，除國(guó)子司業(yè)、鄧王府直講，尋擢殿中侍御史。

　　有旨侍從、臺(tái)諫條具方今時(shí)務(wù)，沂言：“守御之利，莫若令沿邊屯田。前歲淮民逃移，未復(fù)舊業(yè)，中原歸附，未知所處。俾之就耕，可贍給，省餉饋。東作方興，且慮敵人乘時(shí)驚擾，宜聚兵險(xiǎn)隘防守�！痹t行其言。

　　御史中丞辛次膺論殿帥成閔黷貨不恤士卒之罪，詔罷殿前司職事，與祠。沂再言其二十罪，遂落太尉，婺州居住。

　　沂又言：“將臣定十等之目，令其舉薦，施之擇將之頃則可，施之養(yǎng)士有素則未也。夫設(shè)武舉，立武學(xué)，試之以弓馬，又試之以韜略之文、兵機(jī)之策，蓋將有所用也。除高等一二名，余皆吏部授以榷酤、征商，所養(yǎng)非所用，所用非所養(yǎng)，愿詔大臣詳議，中舉者定品格，分差邊將下準(zhǔn)備差遣，則人人思奮，應(yīng)上之求矣�！睆闹�。

　　時(shí)龍大淵、曾覿以藩邸舊恩除知閣門事，張震、劉珙、周必大相繼繳回詞命。沂論其市權(quán)招士，請(qǐng)屏遠(yuǎn)之，未聽，而諫官劉度坐抗論左遷。沂累章，益懇切，曰：“大淵、覿不屏去，安知無(wú)柳宗元、劉禹錫輩撓節(jié)以從之者�！焙眠M(jìn)者嫉其言，共排之，沂亦以言不行請(qǐng)去，遂以直顯謨閣主管臺(tái)州崇道觀。

　　乾道元年冬，召為宗正少卿兼皇子慶王府贊讀，尋兼侍講，進(jìn)中書舍人、給事中。進(jìn)對(duì)，論命令當(dāng)謹(jǐn)之于造命之初，上曰：“三代盛時(shí)如此。卿職在繳駁，事有當(dāng)然，勿謂拂君相不言。”除吏部侍郎兼權(quán)尚書。

　　沂奏：“七司法自紹興十三年纂修成書，歲且一紀(jì)，歷月閱時(shí)，不無(wú)牴牾。望令敕令所官討論章旨，此法可行不可行，此條當(dāng)革不當(dāng)革，將見行之法與當(dāng)革之條輯為一書，頒之中外，庶可戢吏胥之奸�！痹t行之。尋以目疾丐祠。

　　六年，出為徽猷閣待制、知處州。復(fù)引疾奉祠，提舉江州太平興國(guó)宮。八年，以待制除太子詹事，尋復(fù)拜給事中，進(jìn)禮部尚書并兼領(lǐng)詹事，又改侍讀。上顧沂厚，有大用意，而沂資性恬退，無(wú)所依附，數(shù)請(qǐng)去。

　　虞允文當(dāng)國(guó)，希旨建策復(fù)中原，沂極論金無(wú)畔，而我諸將未見可任此事者，數(shù)梗其議。遂以龍圖閣學(xué)士仍提舉興國(guó)宮。

　　淳熙元年卒，年六十八。方疾革，整容素冠不少惰，蓋其為學(xué)所得者如此。謚獻(xiàn)肅。

       蔡襄（1012－1067），字君謨，漢族，仙游人，原籍仙游楓亭鄉(xiāng)東垞村，后遷居莆田蔡垞村，天圣八年（1030）進(jìn)士，先后在宋朝中央政府擔(dān)任過(guò)館閣�？�、知諫院、直史館、知制誥、龍圖閣直學(xué)士、樞密院直學(xué)士、翰林學(xué)士、三司使、端明殿學(xué)士等職，出任福建路轉(zhuǎn)運(yùn)使，知泉州、福州、開封和杭州府事。卒贈(zèng)禮部侍郎，謚號(hào)忠。主持建造了我國(guó)現(xiàn)存年代最早的跨海梁式大石橋泉州洛陽(yáng)橋，蔡襄為人忠厚、正直，講究信義，而且學(xué)識(shí)淵博，書藝高深，書法史上論及宋代書法，素有“蘇、黃、米、蔡”四大書家的說(shuō)法蔡襄書法以其渾厚端莊，淳淡婉美，自成一體。