上白出生在江蘇揚州的一個普通家庭，從小學到中學他一直是個品學兼優(yōu)的學生。2007年，17歲的他被當?shù)仉娨暸_的一位導演選中，拍了人生中第一部戲劇作品。 之后在巧合之下，上白成為了江蘇資深表演藝術工作者陶順年老先生的閉門弟子，在陶老師的引路下，他也正式踏上了表演之路。2009年，上白以優(yōu)異的成績考入了南京藝術學院表演系。

2012年，出演馮新民執(zhí)導，李悅溪、王爭主演的革命愛情片《丁香》，片中飾演解放軍戰(zhàn)士小馮；8月，出演白海濱執(zhí)導，孫亮、王澤霖主演的劇情片《生路》。

2013年，與張一山、林鵬共同主演驚悚片《樹殺》，在片中飾演外表正氣凜然的白紹胤；8月，出演楊文軍執(zhí)導，陳數(shù)、孫淳、翟天臨主演的都市情感劇《劇場》，劇中飾演善良正直的張勝利；11月，主演李翰濤、曹榮執(zhí)導的古裝神話劇《布袋和尚新傳》，劇中飾演單純善良的趙天鵬。

2014年，出演高偉寧執(zhí)導，李彤、鄭曉東主演的故事片《苗山花》，在片中飾演個性耿直善良的楊誠。。

2015年，出演宋業(yè)明執(zhí)導，董勇、楊童舒、唐國強主演的歷史劇《彭德懷元帥》，劇中飾演開國領袖毛澤東的長子毛岸英；4月，領銜主演馮新民執(zhí)導的劇情片《顧景舟》，片中飾演紫砂泰斗顧景舟一角；8月，搭檔景珂、樊昊侖共同主演懸疑推理片《你在哪》，片中飾演匪氣警察海陽。

2016年，領銜主演大飛執(zhí)導的文藝片《舊人》；5月，與顏丹晨搭檔主演懸疑推理片《夜·花火》，片中飾演花花公子張志；9月與高明、孫啟恒聯(lián)合主演改編自小說《針鋒對決》的時裝商戰(zhàn)劇《決對爭鋒》，在劇中飾演處事圓滑、成熟穩(wěn)重的商界精英顧青裴。

2017年，與吳昕、鄭凱一起參加騰訊獨播的國內(nèi)首檔足球類真人秀節(jié)目《遇見足球城》。

2018年7月，與張曉晨、劉泳希聯(lián)合主演武俠片《無名狂》，片中飾演張未然。

2019年3月，憑借《殘香無痕》獲南非國際電影節(jié)“最佳男演員”獎提名。7月4日，參演的電視劇《可愛的中國》在中國大陸播出，在劇中飾演宣金山。

2020年1月10日，主演的電影《挑燈斬蛇錄》在騰訊視頻上映，在劇中飾演崔執(zhí)玉。9月1日，參演的電視劇《我的鄰居長不大》開機。

上白身上散發(fā)著一股與其他同齡演員不一樣的氣質。（騰訊娛樂評）在職場勵志劇《決對爭鋒》中飾演穩(wěn)重成熟的顧青裴一角，他憑借著驚艷的演技將腹黑的總裁形象詮釋的淋漓盡致，被觀眾被譽為“從書里走出來的顧青裴”。（網(wǎng)易娛樂評）劇中上白將顧青裴的精英形象演繹的深入人心，把一個叱咤風云的商戰(zhàn)奇才表現(xiàn)得恰到好處（揚州網(wǎng)評）；不僅如此在文藝電影《你在哪》中上白身上的氣質既洋又“土”，在片中的演技被越來越多人認可（網(wǎng)易娛樂評）。