李沐宸是個(gè)地地道道的上海姑娘，小時(shí)候因?yàn)榧彝�條件不好，高中畢業(yè)就早早邁入職場。18歲進(jìn)入社會(huì)的李沐宸從事過許多職業(yè)，她的第一份工作是在公司做文秘，之后又做過許多不同的工作，發(fā)過傳單，做過職員，做過模特，也偶爾接到過小成本網(wǎng)劇。獨(dú)自闖蕩了五六年后，她在一次偶然的機(jī)會(huì)中被星探發(fā)掘，從此便走上了演員之路。

2016年，李沐宸出演競技青春校園劇《電競紀(jì)元》，在劇中飾演擁有高顏值且古靈精怪的電競選手周逸陽，而這也是她首部擔(dān)當(dāng)女主角的電視��；同年，李沐宸還參演了驚悚懸疑網(wǎng)絡(luò)電影《少女龍婆》。

2017年初，李沐宸主演由企鵝影視、春秋影視聯(lián)合出品的青春校園奇幻網(wǎng)劇《我的仙界學(xué)院》，在劇中飾演勇闖仙界的凡間少女墨玹；7月21日，李沐宸與徐璐、阮經(jīng)天合作主演的冒險(xiǎn)題材網(wǎng)劇《鬼吹燈之黃皮子墳》在在騰訊視頻播出，她在劇中飾演了性格淳樸、率真可愛的女二號(hào)燕子；12月3日，李沐宸出席騰訊視頻“星光大賞”，并憑借《鬼吹燈之黃皮子墳》獲得年度潛力電視劇女演員獎(jiǎng)。2017年12月20日，網(wǎng)絡(luò)劇《何人生還》在寧波開機(jī)，李沐宸飾演女一號(hào)高顏值犯罪心理學(xué)專家那蘭。

2018年11月1日，參加騰訊視頻推出的綜藝節(jié)目《超新星全運(yùn)會(huì)》。12月27日，參演的電視劇《勇往直前戀上你》播出，在劇中飾演陳欣悅。

2019年5月9日，參演的電視劇《何人生還》播出，在劇中飾演那蘭。5月11日，參演電視劇《我的漂亮朋友》，在劇中飾演花花。7月24日，主演的熱血青春勵(lì)志劇《全職高手》在騰訊視頻播出，在劇中飾演唐柔。10月，參演電視劇《余生請多指教》，在劇中飾演三三。

2020年3月20日，主演的電視劇《九州·天空城2》在騰訊視頻播出，在劇中飾演漣漪。同年，參演電視劇《一不小心撿到愛》，在劇中飾演顧馨兒。同年，參演電視劇《司藤》，在劇中飾演沈銀燈。

李沐宸在《電競紀(jì)元》中的表現(xiàn)具有戲劇張力，人物塑造鮮活，憑借高顏值和直爽可愛的性格，受到觀眾的喜愛。在《我的仙界學(xué)院》中，更是憑借一頭清爽短發(fā)，時(shí)尚感十足的配飾，與青春可愛的外表，成功地塑造出墨弦豐滿和真實(shí)的小女生的形象。（網(wǎng)易、騰訊娛樂評）

作為“南方姑娘”的李沐宸憑著自己的努力克服環(huán)境、語言、造型、人設(shè)等障礙，幾乎完美地演出了《鬼吹燈之黃皮子墳》中的“東北妞燕子”。李沐宸用富有層次的表演技巧演活了劇中東北姑娘的藝術(shù)形象，在率真活潑的性格中又加入了一點(diǎn)點(diǎn)敢于冒險(xiǎn)的勇氣，看似弱小卻往往能在關(guān)鍵時(shí)刻表現(xiàn)出勇敢、仗義的個(gè)性特征。（網(wǎng)易、騰訊娛樂評）