程茉自2011年擔綱可口可樂廣告片女主角正式出道，其它作品包含HOLA、必勝客、肯德基、家樂福等廣告片女主角。2014年出演關喆的《重度寂寞》MV。

2013年出演電視劇《有愛一家人》，2014年程茉獲邀出演關喆《重度寂寞》mv女主角，2016年出演電影“駭故事”系列《往生刑》，2017年出演系列網絡大電影《大夢西游4伏妖記》。程茉在2017年電影《偽婚男女》挑大梁出演女一號楊朵，作為片中另一女性角色武柔的大嫂，獲贊“最美大嫂”。

2018年4月，參演古裝美食劇《萌妻食神》飾演盛盛。7月，參演古裝宮廷劇《延禧攻略》飾演玉壺。10月21日，參加東方衛(wèi)視大型青春勵志歌舞競演節(jié)目《中國夢之聲·下一站傳奇》。

2020年2月8日，參演的電視劇《墜愛》在中國臺灣播出。8月10日，參演的電視劇《且聽鳳鳴》定檔在騰訊視頻播出，在劇中飾演沐瑤。