1981年進入朝陽市體校，1983年進入劉永福執(zhí)教的省女柔專業(yè)隊。多次獲得國內(nèi)外女子柔道項目獎牌。在1988年漢城奧運會上摘取中國女子柔道的第一枚奧運金牌，但那時女子柔道只是作為表演項目，這枚金牌并沒有計入到獎牌榜中。

從1988年的漢城奧運會起，20年中李忠云結(jié)婚生子，在省體院默默做著她作為一名基層教練的分內(nèi)之事，為她敬之如父的劉永福當助手。

單純想法練體育是為了加分

李忠云是朝陽雙塔區(qū)東三家子村人，她曾經(jīng)的夢想就是考個好高中，將來上大學(xué)改變自己的命運，但一次意外的機緣開啟了她的體育生涯�！拔沂�1981年開始練柔道的，也不知道啥叫柔道。當時有體育達標，我的跳馬、單雙杠都很好。我那時上初一，學(xué)習成績很好，是班長、學(xué)委，我最想去的是朝陽市二中上學(xué)，要靠體育加分�！�

到初三時，李忠云面臨人生的抉擇，上專業(yè)隊繼續(xù)練柔道還是考學(xué)？“我當時在班級考試排榜基本是前三名。班主任對我說：別練柔道了，有啥出息？還是考大學(xué)吧。但教練不讓，讓我堅持訓(xùn)練。我當時已經(jīng)練柔道快兩年了，就這么放棄了心里也舍不得，那時也想，天下有那么多大學(xué)生，就算考上大學(xué)能在國際賽場摘金奪銀，升國旗奏國歌嗎？”這么一轉(zhuǎn)念，生活的軌跡就發(fā)生了根本的變向，李忠云感慨說，自己的大學(xué)夢沒實現(xiàn)，倒為中國女柔成就了未來的世界冠軍。

1983年12月遼寧省女子柔道隊成立，1984年李忠云就拿了錦標賽冠軍，在此后相當長的一段時間里，她成了48公斤級別的“冠軍專業(yè)戶”，沒有當年的“一念之變”，就沒有李忠云的今天，事實證明，李忠云的選擇是正確的。

兩次遺憾賽場勝負不由己

1988年奧運會中國軍團兵敗漢城，李忠云與李永波拿了兩塊表演項目的金牌，(柔道與羽毛球項目在1992年巴塞羅那奧運會在被定為正式比賽項目。)這塊奧運金牌當時的獎勵只有800元人民幣。

李忠云當時想，柔道就要被列為奧運正式比賽項目了，那我就再堅持一屆吧，把表演金牌變?yōu)橐粔K響當當?shù)膴W運正式項目金牌再功成身退，不是更好嗎？為適應(yīng)新的奧運競賽規(guī)則，李忠云將體重由48公斤提到56公斤、跨級訓(xùn)練，訓(xùn)練場上付出無數(shù)的血汗，怎奈造化弄人，她的奮斗因一些意外因素遺憾擱淺�！�1992年奧運會我點子挺背的。1992年奧運會在西班牙巴塞羅那舉行，西班牙國王到現(xiàn)場看比賽，明令要這個級別的金牌。半決賽時，按當時的規(guī)則是打平就是可以由裁判判定最終勝負，西班牙選手實力不如我，但比賽進程卻不是我能掌控的。后來這個西班牙選手進決賽，她被摔倒了，裁判都視而不見，可想我當時受到的不公平待遇！”李忠云感嘆說。巴塞羅那奧運會李忠云獲得一塊柔道銅牌，“我是體重進一級(由48公斤至56公斤)，獎牌卻降一等�！�

在此后的七運會上，李忠云再次遭到來自裁判的不公平判罰，只能屈居亞軍�！拔耶敃r抵觸情緒挺大的，比賽后我在臺下哭，領(lǐng)導(dǎo)找我談話做思想工作，我才上臺領(lǐng)獎。當時的省體院院長崔大林回來開總結(jié)會時說，李忠云雖然得的是第二名，但我們依然按冠軍級別對待！”

七年愛情寫“保證書”才能登記

年輕時代的李忠云眉目清秀，追求者不少，但李忠云心中只有一人，此人是她的朝陽老鄉(xiāng)、現(xiàn)遼寧男柔教練孟維宏。

孟維宏屬于那種“心里對人好、嘴上說不出”的典型北方漢子，與心愛的姑娘朝夕相伴，他對李忠云的關(guān)系與呵護是實實在在的，但從他嘴里卻怎么也吐不出那再簡單不過的三個字：我愛你！

李忠云與孟維宏在朝陽市體校就認識了。1987至1988年，李忠在國家隊集訓(xùn)，孟維宏是陪練，“男幫女”歷來是中國柔道隊的傳統(tǒng)，但沒想到，二人“摔來摔去”就“摔”出了感情。1988年奧運奪冠歸來，李忠云把孟維宏領(lǐng)回了朝陽老家，父母一眼就相中了這個樸實厚道的未來姑爺。

回想當年的戀愛歷程，李忠云說：“雖然我和他(孟維宏)確定了戀愛關(guān)系，但因訓(xùn)練比賽任務(wù)重，什么時候登記結(jié)婚還是沒提到日程上來，就這么拖到1991年�！�1991年的最后一天，李忠云、孟維宏登記結(jié)婚，不過婚禮卻是拖到1994年才辦�！皼]辦法啊。打完1988年奧運會后，我又要備戰(zhàn)1992年巴塞羅那奧運會，還要打全運會，比賽是一個接一個。我記得，自己登記后還給學(xué)院寫了保證書，保證暫不舉行婚禮，暫不要孩子……”

1994年辦完婚禮當年，孟維宏與李忠云夫婦就要了孩子，二人的愛情長跑從1987年計起，整整跑了8年才最終畫上了圓滿的句號。他(她)們的兒子孟澤奇今年14歲了，在沈陽91中學(xué)念書，聰明伶俐很少讓父母操心，李忠云現(xiàn)在的生活過得安安穩(wěn)穩(wěn)，她是一個幸福的女人。

視師如父劉永�！暗馈弊窒噘�

從1983年從朝陽到沈陽，從國家隊到地方隊，李忠云追隨金牌教練劉永福25年了，言及這段深厚的師生情，李忠云說：“劉導(dǎo)在我眼里是嚴師加慈父，我向劉導(dǎo)學(xué)藝學(xué)做人！”

李忠云回憶說，劉永福當年帶自己時才30多歲，如今已是花甲之年。劉永福那時是親自上場摔，7個級別挨個練。劉永福的弟子現(xiàn)在基本是各市基層教練，劉永福是真正的“桃李滿天下”！“我正式做劉導(dǎo)助手9年了，向他學(xué)了很多東西，劉導(dǎo)常把一句話掛在嘴邊：先做人后做事。只有先把做人的道理跟隊員講清楚，以后才有可能出成績。有的運動隊因為獎金等利益因素發(fā)生矛盾，但在劉家軍里卻從來沒有發(fā)生過。得獎金，該給誰就給誰、該給多少就給多少，誰家里困難，都幫助解決。不少練柔道的孩子家里都比較貧窮，劉導(dǎo)就讓她(他)們在自己的酒店免費吃，他的酒店其實就是負責運動員營養(yǎng)后勤保障的小食堂。備戰(zhàn)奧運的重點選手，劉永福還每月自己掏錢獎勵。大家都感覺，教練這樣對咱們，咱們做人應(yīng)該知恩圖報�！崩钪以普f。

劉永福對李忠云印象也好。李忠云是劉永福首批弟子中目前唯一留在他身邊的人，師徒二人結(jié)識這么多年，就從沒紅過臉，李忠云知情達理，劉永福也特別喜歡“懂事的孩子”。2006年，由李忠云牽頭，將當年最早入隊的20多個姐妹找來一聚，劉永福的弟子能去的都去了，劉永福給每人寫了一幅字，送給李忠云一個大字：道！

平淡冠軍能歌善舞愛看韓劇

工作、生活中的李忠云是個很隨和的人。她說自己愛好廣泛但沒有特別突出的特長，以前春節(jié)柔道隊開晚會，她和老領(lǐng)隊郝春蘭組織節(jié)目，帶大家進行時裝表演，她比較喜歡鄧麗君的抒情歌曲，對充滿人情味的韓劇也情有獨鐘。

在與記者聊天時，李忠云脫口就說出一長串時新韓劇劇名�！拔液芟矚g韓劇里濃濃的人情味，人與人之間有禮貌，對家長孝順，對朋友有情，講究家庭的和諧……”李忠云坦言自己渴慕那種溫暖溫馨的人生。

李忠云對一些經(jīng)典的影視作品則百看不厭，而且她不喜歡看續(xù)集補拍、重拍的電影、電視劇，“像《西游記》、《紅樓夢》這些經(jīng)典作品我認為真沒必要重拍，我覺得很難達到過去的高度，現(xiàn)在的演員也沒有那時的演員有底蘊�！崩钪以圃u價道。

閑暇時，李忠云還愿意與兒子看動畫片與有獎問答、開心辭典等少兒節(jié)目。她與兒子的關(guān)系很好，能說到一塊去、玩到一塊去，甚至兒子上初一的代數(shù)、幾何等科目李忠云都能幫著補，“我過去理科就好，輔導(dǎo)兒子沒問題！”李忠云對自己很自信。

1988年漢城奧運會上摘取中國女子柔道的第一枚奧運金牌。

劉永福上調(diào)國家隊后，家里一大攤子事就交由她與孫福明負責，李忠云與比自己小7歲的孫福明相處得很好，兩人天生一對好脾氣，柔道隊的教練、隊員與她們相處很舒服�！拔覀兓�本沒見過李導(dǎo)跟人吵過嘴，發(fā)過火，我們對她就跟大姐姐一樣�！迸�柔隊員這樣說。

一次奧運金牌、一次奧運銅牌，但李忠云從不對外宣揚，連兒子的老師、甚至柔道隊里的一些隊員都不知道她是奧運冠軍�！皧W運冠軍也是普通人，拿冠軍不過是一時的輝煌，做人，那才是一個人一輩子的大事呢！”表里如一的李忠云就是這樣一個人。

如果不是央視派人來沈拍攝奧運冠軍人物系列，對她進行跟蹤采訪，連91中學(xué)的老師都不知道孟澤奇(李忠云的兒子)的母親曾經(jīng)是當年叱咤風云的奧運冠軍，李忠云就是這么一個低調(diào)的人。雖然莊曉巖是中國第一個奧運會柔道冠軍，但準確講，中國女柔第一塊奧運金牌的獲得者，應(yīng)從李忠云計起——崔大林、劉永福都這么說。