韓沐伯出生于山東省濟寧市，學(xué)習(xí)過16年的提琴。韓沐伯大學(xué)就讀于北京現(xiàn)代音樂學(xué)院，在校期間他還與校友王耀辰、韋睿、鐘東宇、謝鵬舉、姜凱文、李文組建了Friday組合，并擔(dān)任組合中的中音演唱及舞蹈solo。此外，韓沐伯當(dāng)過SM公司的練習(xí)生，是SuperJunior、EXO的同門師弟。

2015年，參加浙江衛(wèi)視才藝養(yǎng)成勵志節(jié)目《燃燒吧少年》的比賽，通過層層選拔而成為40位前期訓(xùn)練生之一，在經(jīng)過三個月的魔鬼式全方位培訓(xùn)后，被挑選成為錄制節(jié)目的16名選手之一；11月21日，在《燃燒吧少年》第一期比賽中，演唱歌曲《Trap》，并選擇加入李宇春隊；12月26日，其出演的微電影《天才告白》在浙江衛(wèi)視播出；12月31日，與《燃燒吧少年》另外15位選手一同參加浙江衛(wèi)視跨年演唱會，并演唱了《好想大聲說愛你》、《Be A Man》2首歌曲。

2016年1月23日，在《燃燒吧少年》第10期比賽中被淘汰。2017年，與張予曦、邢昭林、戴景耀合作主演都市奇幻愛情劇《無法擁抱的你》，這是他的首部影視劇作品。

2018年1月，參加綜藝節(jié)目《偶像練習(xí)生》。4月28日，演唱的《不負(fù)舊時光》破冰者版MV上線。5月15日，與秦奮、秦子墨、靖佩瑤、左葉宣布成立組合“Awaken-F”正式出道。6月14日，參加的足球腦洞博弈秀《火星世界杯》播出。8月，參加綜藝節(jié)目《超能幼稚園》。8月2日，合唱的綜藝節(jié)目《超能幼稚園》主題曲《我只是個孩子》發(fā)行。8月8日，發(fā)行和秦奮合唱的單曲《緋》。10月9日，隨組合發(fā)行單曲《吸引定律》。10月15日，隨組合發(fā)行單曲《有你陪著我》。12月11日，發(fā)行單曲《Across》。12月31日，參加綜藝節(jié)目《由你音樂榜樣》。

2019年4月8日，隨組合發(fā)行單曲《工筆》。4月15日，隨組合發(fā)行單曲《永不言敗》。8月21日，發(fā)行單曲《共度余生》。12月28日，發(fā)行單曲《來·走》。

2020年10月27日，參演的電視劇《棋魂》定檔在愛奇藝播出。

2016年12月，韓沐伯參加了“溫暖益起來”公益交互活動，并作為愛心大使來到四川大涼山，給當(dāng)?shù)氐暮⒆觽兯蛠砼�冬物資。

2018年4月29日，出席了在上海東方體育中心舉行的2018愛奇藝粉絲嘉年華。

韓沐伯是一個狂野系少年，他褪去了青澀，目光堅定犀利，傳遞著熟男氣息（《新快報》評）。

韓沐伯擁有16年學(xué)琴的經(jīng)驗，他拉琴的時候氣質(zhì)很迷人。韓沐伯在《燃燒吧少年》節(jié)目中，因成長軌跡酷似汪峰而被稱作為“小汪峰”。相比于《燃燒吧少年》其他選手，韓沐伯的舞臺經(jīng)驗是相對豐富的，其韓范兒的長相也吸引了不少女性粉絲的關(guān)注。韓沐伯在浙江衛(wèi)視跨年演唱會上，與伍嘉成、谷嘉誠在演唱歌曲《好想大聲說愛你》時，將歌曲的熱血展現(xiàn)得淋漓盡致（騰訊評）?。