2000年與李樹(shù)棟共同主編了《霍氏八極拳譜》，2005年出版武學(xué)專(zhuān)著《大道唯一》。

《<大道唯一>目錄》

2006-02-28 16:37:00

01　扉頁(yè)題記

02　自　序

06　目　錄

01　開(kāi)篇總論

08　上部古劍（傳統(tǒng)武術(shù)）

13　第一篇　古劍劍道（規(guī)律）

15　第一章　天然為之本

17　第二章　陰陽(yáng)為之質(zhì)

19　第三章　張弛為之道

22　第四章　博約為之軌

24　第五章　無(wú)心為之妙

26　第二篇　古劍劍經(jīng)（原則）

28　第一章　古劍之眼(要害)

32　第二章　古劍之式(樁功)

32　第一節(jié)　樁　功

一、靜　樁

二、動(dòng)　樁

三、活　樁

41　第二節(jié)　八極拳的樁功──小架

一、樁的內(nèi)外要求

二、幾個(gè)有代表性的樁（八樁）

三、小架的四練法

四、樁的內(nèi)在之意

五、八極樁的價(jià)值

49　第三章　古劍之技(攻防)

50　第一節(jié)　基本技法

一、交手勢(shì)─自我保護(hù)的規(guī)范

二、攻防技─防守反擊的規(guī)范

(一)臂(手)的攻擊

1.直擊(點(diǎn)擊)─由正前方出擊

2.掃擊─由臂的同側(cè)出擊

3.鞭擊─由臂的異側(cè)出擊

4.劈擊─由上向下出擊

5.抄擊─由下向上出擊

6.摟擊─由遠(yuǎn)向近出擊

(二)腿(腳)的攻擊

1.直擊(彈擊)

2.掃擊

3.鞭擊

4.劈擊

5.抄擊

6.摟擊

7.介紹一種腿法----無(wú)名腿

(三)破壞攻擊──防堵

1.打動(dòng)（截神）

2.控制（截招）

3.擋法（招架）

4.圈法（柔打）

5.躲閃（空敵）

三、摔制技─貼身纏斗的規(guī)范

(一)三個(gè)要點(diǎn)

(二)三種效果

(三)六大原則摔法

1.擰涮摔

2.貼抱摔

3.摟掛摔

4.錯(cuò)帶摔

5.起重摔

6.不摔之摔

四、擒拿技─制局部而控全身

78　第二節(jié)　八極門(mén)典型技擊術(shù)

78　一、拳、掌、步的型與行

(一)拳型

(二)掌型

(三)步型

(四)步法

81　二、拳法(五錘)

(一)撐錘

(二)悠錘

(三)炮錘

(四)捋錘

(五)劈錘

85　三、掌法(十掌)

(一)迎面掌（金剛八式之迎面掌）

(二)搓掌（打陽(yáng)炮）

(三)掖掌（打虎式）

(四)劈掌（金剛八式之劈山掌）

(五)插掌（金剛八式之硬插手）

(六)撞掌（顛掌“雙撞”）

(七)摑掌（金剛八式之圈抱掌）

(八)崩掌（崩掌）

(九)撩掌（撩陰掌）

(十)鷹爪掌（捉拿手）

90　四、摔法(七摔)

(一)抱肘（六大開(kāi)之抱）

(二)挎打

(三)掛撻

(四)大纏

(五)雙纏

(六)折韁

(七)朝陽(yáng)

95　五、肘法(三肘)

(一)前頂肘

(二)里面肘

(三)外面肘

97　六、小纏擒拿法（一拿）

(一)小纏的用法

(二)小纏的變化

(三)小纏的活用

102　第四章　古劍之力（功夫）

103　第一節(jié)　何為功夫

一、有形功夫

二、無(wú)形功夫

三、有形、無(wú)形功夫的關(guān)系

111　第二節(jié)　修煉十大原則

一、重視筑基功夫

二、規(guī)范基本技術(shù)

三、時(shí)刻精神為帥

四、牢記速度第一

五、必戒急于求成

六、固化進(jìn)攻意識(shí)

七、學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用

八、闖過(guò)慘敗大關(guān)

九、修到身有一絕

十、追求人道互補(bǔ)

126　第三節(jié)　自覺(jué)與自覺(jué)的局限

129　第四節(jié)　基本功力

129　一、基本素質(zhì)修煉

（一）精神狀態(tài)

（二）體能

（三）柔韌性

136　第五節(jié)　功力修煉

137　一、攻擊功力

(一)速度訓(xùn)練

(二)爆發(fā)力訓(xùn)練

141　二、抗擊功力

(一)眼神訓(xùn)練

(二)武器硬度訓(xùn)練

(三)全身硬度訓(xùn)練

(四)抗擊力運(yùn)用要領(lǐng)

(五)硬度訓(xùn)練四大原則

1、以氣助力原則

2、由輕到重原則

3、由慢到快原則

4、藥物配合原則

151　第六節(jié)　霍氏八極的八大功法

一弓

二把

三球（刁球套路歌訣與動(dòng)作圖）

四板

五樁

六包（兼談鐵砂掌）

七衣

八氣

160　第五章　古劍之術(shù)(用法)

161　第一節(jié)　基本原則

一、攻發(fā)他欲

二、保中打中

三、整體投入

四、連擊取勝

164　第二節(jié)　技術(shù)運(yùn)用的一般策略

165　第三節(jié)　突破對(duì)手門(mén)戶(hù)的訓(xùn)練（兼談戰(zhàn)術(shù)）

一、喊叫

二、不接觸突破

三、直接接觸突破

四、接觸后突破

174　第四節(jié)　介紹幾種戰(zhàn)術(shù)組合打法

一、半拳技術(shù)

二、雙制技術(shù)

三、幫敵技術(shù)

四、從敵技術(shù)

178　第五節(jié)　霍氏八極技術(shù)的主要用法

一、硬開(kāi)攻擊法

二、化后攻擊法

三、閃進(jìn)攻擊法

四、退讓攻擊法

五、膠著攻擊法

六、先發(fā)制人法

七、誘騙亂人法

180　第六節(jié)　普通人自衛(wèi)常識(shí)

181　一、普遍法則

（一）是否需要

（二）心理素質(zhì)

（三）環(huán)境及可用物

（四）對(duì)待持械者

（五）對(duì)待偷襲

188　二、避免報(bào)復(fù)

189　三、女性自衛(wèi)

190　四、免除顧慮

193　第六章　古劍之神(境界)

196　第七章　古劍之氣(塑人)

199　中部今劍（武術(shù)在今天）

202　第三篇　當(dāng)今的武術(shù)及作用

207　第四篇　當(dāng)今武術(shù)競(jìng)技走向

220　下部人劍（由武悟道）

224　第五篇　人劍劍道(立命)

228　第一章　天然為之本（欲的自然性）

第一節(jié)　自然（天然）

第二節(jié)　欲（欲望）

amp;nbsp; 第三節(jié)　欲的層次

第四節(jié)　欲的特性

233　第二章　陰陽(yáng)為之質(zhì)（欲的社會(huì)性）

第一節(jié)　欲的道德評(píng)價(jià)

第二節(jié)　欲的心態(tài)表現(xiàn)

第三節(jié)　欲的心理及行為

第四節(jié)　欲的社會(huì)后果

第五節(jié)　國(guó)家之欲（國(guó)家利益）

第六節(jié)　民之欲

244　第三章　張弛為之道

246　第四章　博約為之軌

248　第五章　無(wú)心為之妙

250　第六章　人生（說(shuō)給年輕人？）

251　第一節(jié)　談?wù)勅松�觀

一、矛盾的交織（生死、成敗、苦樂(lè)、圣凡）

二、何為命運(yùn)？

256　第二節(jié)　不可轉(zhuǎn)讓的權(quán)利

一、生存與工作

二、愛(ài)情與婚姻

三、利益與榮譽(yù)

263　第三節(jié)　朋友的價(jià)值

266　第四節(jié)　宗教的作用

271　第六篇　人劍劍經(jīng)(立身)

274　第一章　人劍之眼(事業(yè)目標(biāo))

278　第二章　人劍之礪（奮斗十大原則）

第一節(jié)　人劍之式(淵博學(xué)識(shí))

A重視筑基功夫

第二節(jié)　人劍之技(謀生技能)

B規(guī)范基本技術(shù)

第三節(jié)　人劍之力(出色才干)

C時(shí)刻精神為帥

D牢記速度第一

E必戒急于求成

F固化進(jìn)攻意識(shí)

G學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用

H闖過(guò)慘敗大關(guān)

I修到身有一絕

289　第三章　人劍之術(shù)(奮斗策略)

第一節(jié)　奮斗之則

一、攻發(fā)他欲

二、保中打中

三、整體投入

四、連擊求勝

第二節(jié)奮斗之路

一、自我推銷(xiāo)

二、擺正位置

三、忍辱負(fù)重

四、展示能力

五、獨(dú)擎大旗

302　第四章　人劍之神(追求超群)

第一節(jié)重視修養(yǎng)

第二節(jié)重視榮譽(yù)

J追求人道互補(bǔ)

308　第七篇　人劍劍氣(盡責(zé))

312　第八篇　人劍至極（益世）

316　第九篇　中華大道

318　第一章　中國(guó)古今

320　第二章　潛在問(wèn)題

324　第三章　中國(guó)對(duì)策

335　第四章　鋒利民族之劍

第一節(jié)　國(guó)家認(rèn)同

第二節(jié)　國(guó)家大道

一、重視筑基功夫（慧民）

二、規(guī)范基本技術(shù)（穩(wěn)策）

三、時(shí)刻精神為帥（聚心）

四、牢記速度第一（圖強(qiáng)）

五、必戒急于求成（慎進(jìn)）

六、固化進(jìn)攻意識(shí)（善爭(zhēng)）

七、學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用（靈變）

八、闖過(guò)慘敗大關(guān)（忍�。�

九、修到身有一絕（精軍）

十、追求人道互補(bǔ)（控欲）

346　莊子《說(shuō)劍》(譯文)

350　吾亦說(shuō)劍（代結(jié)語(yǔ)）

355　附篇 古劍之寶--八極拳（兼談霍氏八極）

361　第一章　八極拳術(shù)（八極加劈掛）

第一節(jié)套路(歌訣與練法)

一、小架

二、大架

三、對(duì)接功

四、神槍劈掛

第二節(jié)　散手(歌訣與練法)

一、金剛八勢(shì)

二、六大開(kāi)(八大開(kāi))

三、其它散招

第三節(jié)　應(yīng)手拳

369　第二章　八極器械

第一節(jié)　八極槍術(shù)（六合大槍?zhuān)?/p>

第二節(jié)　八極劍術(shù)（九宮純陽(yáng)劍）

一、劍　論

（一）劍之技

（二）劍之式

（三）劍之力

（四）劍之術(shù)

（五）劍之神

（六）劍之氣

二、套路(歌訣與練法)

375　第三章　達(dá)摩易筋經(jīng)

376　后記