杉若氏宗（？-？），日本安土桃山時(shí)代大名。熊野水軍杉若無(wú)心嫡子。

文祿年間繼承家督，成為紀(jì)伊國(guó)田邊城主。文祿之役時(shí)從軍。

關(guān)原之戰(zhàn)時(shí)與父親同屬西軍。初守備大坂玉造口，后參加大津城之戰(zhàn)，后戰(zhàn)敗投降。

最終杉若氏被改易，其后事不詳。