早年經(jīng)歷
2014年，身為中央戲劇學院表演系的祖懷在白色系文化的校園招募中成為最早的一批練習生，在之后的一年多時間里，他一邊兼顧學業(yè)一邊努力練習。最終在第一批練習生中脫穎而出成為ZERO-G第一期成員。
演藝經(jīng)歷
2014年，祖懷通過白色系文化選拔成為旗下練習生，經(jīng)過長達一年的秘密培訓，最終脫穎而出成為ZERO-G組合一期成員，于2015年12月24日正式對外公開。
2016年1月4日，ZERO-G組合攜手肯德基K-MUSIC音樂平臺，發(fā)布首張EP《Zero Gravity》。
2016年1月12日，祖懷以ZERO-G一期成員的身份出席“放肆一下·2015 移動視頻風云盛典”，并宣布正式出道。
2016年1月15日，祖懷參演的ZERO-G第一部MV《 孤單告急》正式發(fā)布，網(wǎng)絡播放量超過6000萬次。
2016年1月17日，祖懷所在ZERO-G組合受邀出席應用寶“星APP之夜”。
2016年1月25日，祖懷參演的騰訊視頻旗下原創(chuàng)短劇《青年問大師》播 出。
2016年2月26日，祖懷參演的ZERO-G主打歌MV《 Zero Gravity》發(fā)布，登上“音悅V榜”周榜第一。
2016年9月23日，由祖懷、 秦語主演的青春校園網(wǎng)絡大電影《 青春喂了狗2：不一樣的煙火》上映。短短五日，電影播放量突破1000萬，該電影獲得 溫哥華華語電影節(jié)“最佳影片獎”。
2017年，在古裝劇《 擇天記》中出演“陳留王”一角；同年，出演由蔣家駿執(zhí)導的電視劇《 艷骨》。
2019年3月7日，參演的青春奇幻網(wǎng)絡劇《最后一個女神》播出。8月12日，主演的電視劇《謀愛上癮》在愛奇藝播出，在劇中飾演尚銘。
2021年1月27日，參演的電視劇《風起霓裳》定檔在湖南衛(wèi)視、優(yōu)酷播出，在劇中飾演阿成。
主要作品
音樂作品
參演MV
| 名稱
| 發(fā)行時間 | 備注 |
《孤單告急》 | 2016年1月15日 | ZERO-G組合MV |
| 《Zero Gravity》 | 2016年2月26日 | ZERO-G組合MV |
人物評價
《青狗2》電影里ZERO-G祖懷飾演的蔣子湖成為了很多人在那些年生活里的真實寫照，秦語飾演的安若男也引起了廣大網(wǎng)友的熱議。他們的愛情故事成功勾起了觀眾們對青春的追憶，這也成為這部電影大獲成功的另一個重要原因 。
陽光、開朗、運動、幽默，祖懷似乎可以將這些詞都擔當起來，而這些元素都是讓人愿意靠近他的原因。他喜歡加菲貓，喜歡懸疑小說，喜歡黑色，還是個競技達人：臺球、電競全都不在話下，籃球更是拿手好戲 。
人物事件
墜馬受傷
2017年5月，祖懷在湖北襄陽《艷骨》劇組拍攝騎馬戲時不幸墜馬昏迷送醫(yī)，經(jīng)過緊急治療祖懷已無大礙。
