清宣統(tǒng)三年（1911年）起，在家鄉(xiāng)讀書(shū)。民國(guó)10～16年（1921～1927年）在南京金陵大學(xué)求學(xué)，畢業(yè)后先后在江蘇、廈門、天津、上海等地教書(shū)。八一三事變后,參加抗日救亡活動(dòng)。民國(guó)26年（1937年）12月從上海轉(zhuǎn)到武漢參加抗日宣傳活動(dòng)。民國(guó)27年（1938年）l月參加了回鄉(xiāng)服務(wù)隊(duì)，到浙江省遂昌縣工作，同年9月加入中國(guó)共產(chǎn)黨后，在中共浙江省委書(shū)記劉英直接領(lǐng)導(dǎo)下，從事地下黨的宣傳和統(tǒng)戰(zhàn)工作，曾擔(dān)任國(guó)民黨《浙江日?qǐng)?bào)》總編輯。因叛徒告密被國(guó)民黨當(dāng)局傳訊后逃至上海。民國(guó)35年（1946年）1月進(jìn)《文匯報(bào)》任副總主筆，同年冬重新加入中國(guó)共產(chǎn)黨。民國(guó)36年（1947年）5月24日，《文匯報(bào)》被國(guó)民黨政府勒令�？�后，先后參與《評(píng)論報(bào)》、《文萃》等雜志的編輯出版工作。這些刊物被迫停刊后，與姚溱、艾寒松受命組織中國(guó)共產(chǎn)黨地下上海市委員會(huì)宣傳委員會(huì)；此后不久，任中共地下上海市委文委書(shū)記。

1949年5月上海解放后，擔(dān)任上海市軍事管制委員會(huì)文管會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，同年9月至1952年2月任《解放日?qǐng)?bào)》副社長(zhǎng)。1952年3月至翌年3月任上海市文教委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，1953年3月至1957年6月任上海市文化局副局長(zhǎng)，1957年7月到1966年6月任《文匯報(bào)》副社長(zhǎng)兼總編輯。1978年夏秋之交，陳虞孫在姜椿芳邀請(qǐng)和推薦下，擔(dān)任中國(guó)大百科全書(shū)總編輯委員會(huì)委員，并負(fù)責(zé)中國(guó)大百科全書(shū)出版社上海分社工作，任中國(guó)大百科全書(shū)出版社上海分社社長(zhǎng)。在此期間，陳虞孫還兼任過(guò)上海市人民政府副秘書(shū)長(zhǎng)，上海市新聞出版處副處長(zhǎng)，上海市新聞出版印刷工會(huì)主席，上海市文史館第一屆至第六屆副館長(zhǎng)，上海市對(duì)外文化協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)，《文匯報(bào)》顧問(wèn)、上海市新聞工作者協(xié)會(huì)副主席、名譽(yù)主席等。

陳虞孫還是一位出色的雜文家。幾十年來(lái)，他在報(bào)刊上發(fā)表了不少優(yōu)秀新聞作品。主要著作有《訪港散記》、《陳虞孫雜文隨筆選》。1994年1月8日逝世。