瑪莉亞·梅娜出生于藝術(shù)世家，母親為一位劇本家，父親則是一名尼加拉瓜裔的鼓手。她與她的兄弟東尼是以倫納德·伯恩斯坦的西城故事中的角色命名的。

梅娜九歲時(shí)，父母離婚。她也因此罹患了進(jìn)食障礙。

梅娜十三歲開始與父親同住。她開始創(chuàng)作歌詞，以排解情緒。雖然她并沒有將所有故事都寫成歌曲，不過其中《My Lullaby》這首歌是在表達(dá)她對(duì)父母離婚的痛苦。之后她父親將錄制的 Demo 寄給唱片公司，最后新力唱片將梅娜簽入旗下。

2002年她在挪威發(fā)行了出道單曲《Fragile (Free)》，但并未打進(jìn)排行榜。之后發(fā)行第二張單曲《My Lullaby》，在挪威單曲榜上獲得第五名。這首歌曲在電臺(tái)中強(qiáng)力放送，讓她迅速竄紅并很快的獲得她第一張白金唱片。在這之后她在挪威發(fā)行首張專輯《Another Phase》，獲得挪威專輯榜第六名。

2004年7月20日，梅娜發(fā)行她第一張國際專輯《White Turns Blue》，登上“Billboard charts Top Heatseekers”冠軍，一周后在“Billboard 200”獲得102名。之后《You’re the Only One》這首單曲登上全球許多國家的單曲排行榜，這也是她唯一一首登上告示牌排行榜的單曲。另外，這首歌曲還在美國“Top 40 Mainstream”中名列25、荷蘭“Dutch Top 40”第30名與荷蘭“Mega Single Top 100”第19名。同時(shí)她也在挪威發(fā)行第二張專輯《Mellow》，登上挪威排行榜第七名。然而專輯中的第二張單曲《Just a Little Bit》并未登上排行榜。

2005年，梅娜在挪威及一些歐洲國家發(fā)行第三張專輯《純真年代》，接著推出《Miss You Love》和《Just Hold Me》兩張單曲。這張專輯在挪威極為成功，并且獲得了“Spellemann”三項(xiàng)提名：最佳女歌手、最佳單曲以及最佳音樂錄像帶。在荷蘭，這張專輯于2006年六月發(fā)行，并打進(jìn)排行榜82名。之后在排行榜上緩慢上升，直到第二十七周時(shí)登上第11名�！禞ust Hold Me》于2006年五月發(fā)行，但并未打進(jìn)“Dutch Top 40”，而在“Mega Single Top 100”則是第27名。2006年十月，這首歌開始在電臺(tái)中播放，進(jìn)入“Dutch Top 40”第26名。2006年11月初，這首單曲沖進(jìn)了“Mega Single Top 100”第七名。而梅娜在烏得勒支和阿姆斯特丹的演唱會(huì)門票全部銷售一空。《純真年代》在荷蘭年終榜上取得第48名，勝過其他著名歌手如紅粉佳人的《I’m Not Dead》、妮莉·費(fèi)塔朵的《解放》和碧昂絲的《B’Day》。《Miss You Love》作為這張專輯的第二主打并進(jìn)入荷蘭“Mega Singles Top 100”的61名

2007年七月七日她參與位于德國漢堡的Live Earth氣候危機(jī)演唱會(huì)演出。

她最新的單曲《Belly Up》在2008年6月中旬在挪威電臺(tái)首播。這是她即將推出的新專輯《因果關(guān)系》中的首支單曲，預(yù)計(jì)在9月16日發(fā)行。

《Sorry》這首歌曲出現(xiàn)在美國電視節(jié)目舞林爭霸第三季中，《What’s Another Day》也出現(xiàn)在第四季。