梁紅博士本科畢業(yè)于北京大學(xué)（Peking University）國際關(guān)系專業(yè)，獲法學(xué)學(xué)士學(xué)位，后獲全額獎(jiǎng)學(xué)金赴美留學(xué)，就讀于喬治城大學(xué)（Georgetown University）經(jīng)濟(jì)學(xué)系，獲經(jīng)濟(jì)學(xué)專業(yè)哲學(xué)博士學(xué)位（Ph.D.）。

1998年6月起，供職于國際貨幣基金組織若干個(gè)亞洲國家代表處，從事經(jīng)濟(jì)咨詢業(yè)務(wù)。

2003年9月加入高盛亞太有限公司成為亞太經(jīng)濟(jì)研究業(yè)務(wù)部門執(zhí)行主任，之后晉升為首席經(jīng)濟(jì)學(xué)家、董事總經(jīng)理。在高盛亞太期間，她側(cè)重于研究中國大陸的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)。

2008年，梁紅博士從高盛亞太區(qū)離職，加入中國國際金融有限公司（中金公司，CICC），曾擔(dān)任中金公司資本市場部董事總經(jīng)理，現(xiàn)任中金公司研究部負(fù)責(zé)人，辦公地點(diǎn)在北京和香港。

2014年10月10日，中金公司宣布任命中金公司研究部負(fù)責(zé)人梁紅兼任中金公司首席經(jīng)濟(jì)學(xué)家。

2021年2月7日，任中國太平洋保險(xiǎn)（集團(tuán)）股份有限公司董事。

現(xiàn)為高瓴資本集團(tuán)旗下產(chǎn)業(yè)與創(chuàng)新研究院院長、中國太平洋保險(xiǎn)（集團(tuán)）股份有限公司非執(zhí)行董事。

梁紅博士曾出版過一些國際宏觀經(jīng)濟(jì)和經(jīng)濟(jì)發(fā)展研究成果，包括一些高水平的工作論文，在學(xué)術(shù)界有一定影響力。