國民黨陸軍中將。彝族，云南昭通人，“云南王”龍云之次子，其長兄為龍繩武。法國圣西爾軍校、陸軍大學將官班乙級第4期畢業(yè)。1936年任滇黔綏靖公署警衛(wèi)大隊大隊長，曾在云南參加堵截長征紅軍，抗戰(zhàn)期間曾任滇黔綏靖公署獨立團團長，1943年任昆明行營獨立第2旅少將旅長，1945年初任云南警備總司令部暫編24師師長，1946年7月離職，后任國民政府少將參軍，1949年4月任總統(tǒng)府中將參軍，8月隨龍云在香港參加起義。后在香港居住。

龍繩祖的女兒龍珠在美國擔任一個市的對外文化交流協(xié)會會長，經(jīng)她牽線搭橋，使該市與云南省麗江市結為友好城市，為麗江的發(fā)展作出了積極貢獻，曾兩次來過祖地四川省金陽縣。