4歲開始練體操，但他的體操天賦稱不上上乘。

程然2009年進人國家隊，他進人國家隊的原因有二，—是國家隊的北京教練王紅衛(wèi)缺人；二是北京體操隊需要有—個男隊隊員進人國家隊，他們表示讓程然跟著國家隊練，練得不行再退下來。

2014年10月7日，參加2014年體操世錦賽在南寧展開男團決賽角逐，中國隊憑借0.100分的優(yōu)勢戰(zhàn)勝日本隊，獲得六連冠。

2014年12月19日，中國體操隊在國家體育總局訓練局體育館舉行了體操新世界冠軍登榜儀式，鄧書弟、程然、尤浩、劉洋和姚金男五位在南寧體操世錦賽上奪冠的新科冠軍榮登世界冠軍榜。

2014年體操世錦賽男團冠軍。

2015年4月20日獲得體育總局授予的國際級運動健將稱號。

王紅衛(wèi)：程然最大特點是能扛，給他多大的量，他都能完成。

2016年5月16日，中國體操隊確認了出征里約奧運會的隊員名單，程然入選。