天順八年(1464年)進(jìn)士。

成化十五年(1479年)以刑部郎中出任漳州知府，至成化二十年(1484年)離任，前后守漳6年。成化十年(1474年)漳州暴雨，城墻被淹，浮尸蔽江；翌年大疫，死者無數(shù)；繼之水旱相仍，造成社會不安。姜諒到任之后，即散谷救濟，對流落為盜者即實行招撫感化，并通過感化盜賊和捕盜，社會逐步安定，時有“盜化民安”的贊譽。漳州屬縣龍溪、漳浦濱海田地多鹽鹵危害，改善水利灌溉條件尤為迫切。為防潮害，姜諒主持修筑堤岸186處，“共為丈六萬八千七百有奇”，同時還圍墾許多埭田。漳州沿海平原，自宋代起即陸續(xù)修建許多水利工程，由于戰(zhàn)亂災(zāi)荒年久失修。姜諒在任內(nèi)主持重修和疏浚了廣濟陂、官港、溪頭陂、詩墩上圳、蓬萊港等引水工程；興建和重浚浯淇塘、鄒塘、郭坑塘等蓄水工程；完善鴻福埭、普賢埭、內(nèi)外埭、禾平埭、李厝閘等水利設(shè)施。在內(nèi)地，也命各地官員關(guān)注水利建設(shè)，成化十六年(1480年)特命長泰知縣劉鐸重修顏甫陂。廣濟陂，俗稱南陂。成化十七年(1481年)，姜諒令邑人鹽運使蘇殷、官倉大使何金重修，故又稱“姜公陂”。又重浚官港、顏甫陂。由于境內(nèi)連年水旱，民無儲糧。成化十七年(1481年)，姜諒又仿效朱熹守漳時的辦法，于龍溪縣建立20個社倉，儲谷數(shù)千石。這一辦法后也推行至各縣。社倉勸富民出谷貯入，歲歉則散，歲豐即斂。百姓按一定限額春借冬還，借谷1石加息1斗，內(nèi)扣2升作為倉耗和社正的管理費用。災(zāi)荒之年，這雖僅是杯水車薪，但仍不失一善舉。當(dāng)時境內(nèi)田賦混亂，飛射詭寄，里胥侵吞嚴(yán)重，姜諒逐一斷理；并且“披戶版，審田畝，計丁數(shù)”，從根本上治理。徭役也斟酌輕重進(jìn)行攤派，人稱“民役視舊減半”。此外，還興辦學(xué)校，表彰先賢，為高登、陳淳立祠。先，顧斌守城平寇有功，貧不能葬，寄棺10年，姜諒為之安葬。姜諒離任之后，鄉(xiāng)民為之立“遺愛祠”于丙申橋及城南。丙申橋姜太爺廟后移于新路頂，再移大路頭(現(xiàn)屬廈門路)154號。