明成化二十二年(1486)，虞文詡出生于義烏華溪的書香門第。

童年時(shí)，虞文詡跟隨做官的父親在外游學(xué)，到20歲的時(shí)候才回義烏入縣學(xué)就讀。不到一年時(shí)間，便參加在省城舉行的科舉考試。由于他的天賦很高，加上勤奮好學(xué)，正德五年(1510)，在鄉(xiāng)試中考《麟經(jīng)》時(shí)，一鳴驚人，取得了亞元(第二名舉人)的好成績(jī)。次年(1511)，授官吉州知州。

吉州在現(xiàn)在的山西省西南部，黃河流經(jīng)該州，境內(nèi)有著名的壺口瀑布。虞文詡風(fēng)塵仆仆，來到山西上任。進(jìn)入吉州地面后，微服私訪，體察民情，并手記筆錄，竟記了厚厚的幾大本。

面對(duì)當(dāng)時(shí)吉州盜賊猖獗，天災(zāi)頻仍，教化不力，貪官污吏嚴(yán)重的現(xiàn)象，虞文詡寢食不安，苦思良策。他敢管敢抓，身先士卒，大刀闊斧地進(jìn)行了整頓和改革：評(píng)劇盜，賑災(zāi)民，興學(xué)校，理刑獄，做了一系列工作并取得了顯著的成效。短短幾年，吉州治理得井井有條。朝廷因功擢升他到解州任知州。離任那天，吉州百姓夾道送行。

解州，是一個(gè)比較大的州治，管轄現(xiàn)山西省運(yùn)城、夏縣、芮城、平陸等縣。解州的教育也較落后，致使民風(fēng)強(qiáng)悍。針對(duì)這一情況，虞文詡一方面以身作則，做出表率，他吃的是粗菜淡飯，穿的是粗布麻衣，公事外出，盡量從簡(jiǎn)，在公務(wù)活動(dòng)中，廢除了繁文縟節(jié)，盡量節(jié)縮不必要的開支。另一方面，虞文詡鼓勵(lì)老百姓開荒種地，讀書明理，并廢除了暴刑苛政，要求下屬各級(jí)官員廉潔奉公。由于虞文詡勤政廉政，治理有方，不久，他便成了解州人民心目中的“父母官”。虞文詡自己寫的《課農(nóng)》詩(shī)，可以想見他在任中的解州國(guó)泰民安、民風(fēng)淳厚的情況，詩(shī)曰：

勸稼出山莊，清風(fēng)拂袂涼。

新禾初發(fā)穎，二麥已登場(chǎng)。

煙柳蟬扶響，池荷露浥香。

大平呈瑞景，處處頌陶唐。

之后，因政績(jī)卓著，擢南京刑部員外郎，再改北京刑部郎中。

虞文詡雖然處事謹(jǐn)慎，為人忠厚，但在刑部任上，卻不意遭受了一次很大的打擊。在一次祭祀活動(dòng)中，虞文詡無(wú)故受牽累，被降職到東平州當(dāng)一名小吏，后改任潞安府判官。虞文詡雖無(wú)端降職，但他并不怨天尤人，仍忠心勤勉一如既往。時(shí)任云南按察司僉事的趙希說：“虞公寵辱不驚，喜怒不形于色，實(shí)乃無(wú)一人及之也。”虞文詡的一首《寫懷》詩(shī)，可見其心跡。詩(shī)曰：

老我東歸住草亭，閑來無(wú)事覺心靈。

自家意思窗前草，身外功名水上萍。

對(duì)月浩歌添逸興，傍花酌酒樂真情。

休嗟御鼎天香遠(yuǎn)，曾似幽人道趣清。

由于虞文詡胸懷大局，忍辱負(fù)重，不計(jì)得失，深受群臣贊譽(yù)。過了一年，又官?gòu)?fù)原職，并奉命守南安。他看到南安士民多難，便與督撫、外臺(tái)等上司共謀對(duì)策。提出減輕老百姓的徭役，減少賦稅，革弊除奸，養(yǎng)老尊賢，敦風(fēng)正俗，抑制強(qiáng)暴，表彰賢良等一系列措施，使南安民心為之大振，人民喜笑顏開。時(shí)逢南安連年旱災(zāi)，虞文詡憂心如焚。他組織百姓挖井取水抗旱，灌溉禾稼，不分晝夜。經(jīng)過官民一起不懈的努力，終于戰(zhàn)勝了天災(zāi)，獲得了好收成，使南安人民得以安居樂業(yè)。為防盜寇騷擾，他又募集資金，鼎建橋梁，修葺城墻。賊寇屢屢侵犯南安而不能得逞。南安人民可安心無(wú)恐地從事耕種。他還辦學(xué)教化，大興禮義之風(fēng)。在他嘔心瀝血的治理南安興旺起來了，老百姓過上了豐衣足食的日子。

嘉靖三十二年(1553)，虞文詡年已六十有八，覺得自己年事已高，想告老還鄉(xiāng)，準(zhǔn)備徜徉村野，不問世事，過那種恬淡安逸的隱士生活。遂上疏奏請(qǐng)告準(zhǔn)致仕。離任時(shí)，南安百姓紛紛扶老攜幼，前來送行。他們攀援著虞文詡車上的橫木，痛哭流涕，久久不肯離去。

嘉靖四十三年(1564)，虞文詡在義烏老家度過了11個(gè)躬耕農(nóng)桑的春秋，走完了他的人生旅途，在家與世長(zhǎng)辭，享年79歲。