譚金蓮是“00”后運動員，2011年被西寧市體工隊教練韓潤林選入中長跑隊訓練。

2014年譚金蓮進入西寧市體工隊開始系統(tǒng)訓練。

2015年7月，譚金蓮在全國14歲至15歲少年田徑錦標賽中就獲得2000米障礙冠軍。

2016年8月，在第六屆全國田徑高原耐力對抗賽中獲得8公里冠軍。

2017年譚金蓮在全國U18少年田徑錦標賽暨世界少年田徑錦標賽選拔賽中獲得800米冠軍，并入選國家少年田徑隊。

2018年5月18日，2018年全國田徑大獎賽第三站淮安站，青海隊譚金蓮以2分08秒03獲得女子800米冠軍。

2018年8月6日，雅加達亞運會中國代表團運動員名單公布，譚金蓮在列。

2019年初，在貴德清清黃河半程馬拉松賽上，譚金蓮奪得女子組冠軍。

2019年5月19日，在安徽蕪湖舉行的全國青年(U20)田徑錦標賽上，譚金蓮以10分35秒03的成績獲得女子3000米障礙亞軍。