? 阿南朵二十多歲就是英國(guó)的一名杰出的律師和商業(yè)雜志發(fā)行人，擁有常人羨慕的一切外在資源，但那時(shí)的她內(nèi)心并不快樂。她在二十九歲去到印度后發(fā)生了真正地蛻變，歷經(jīng)一生精彩的粹煉，她圓融成熟的生命飽含著喜樂，熱情與智慧。阿南朵被英國(guó)ASHA Centre譽(yù)為當(dāng)今世界「最具影響力的靈性工作者」之一。多年以來(lái)她來(lái)一直致力于靜心和蛻變技巧的研究。作為優(yōu)秀的治療者和老師，時(shí)時(shí)刻刻都滿懷熱誠(chéng)，通過充滿愛和快樂的方法，迅速使人們領(lǐng)悟自己達(dá)到內(nèi)心平靜和幸福的潛能。在內(nèi)外兼修的旅途上，她用自己生命的蛻變作為活生生的例子，成功地幫助了許許多多不同膚色，不同年齡的人們。

提供的建議主要是籍著發(fā)展你內(nèi)在的體驗(yàn)者來(lái)幫助你調(diào)整平衡。假如你感興趣，它們最終將會(huì)把你引領(lǐng)至更深遠(yuǎn)，以至超越。所以，我們擁有頭腦——思考和推理，收集和貯存資訊，我們的自我意識(shí)和智力的家。我們能認(rèn)出它，因?yàn)樗�通過分析和比較而運(yùn)作。沒有特定目的去使用它時(shí)，它不能安分待命而總是穿梭于過去或未來(lái)之間。它愛制造問題，因?yàn)闆]有事情忙的它會(huì)悶瘋。

　　我們也擁有體驗(yàn)者——感知情境和作出反應(yīng)，猶如它們是新鮮和嶄新的，它不做比較和分析，不猶豫，只憑直覺它便知道該怎樣做。當(dāng)是它在運(yùn)作時(shí)，給人感覺簡(jiǎn)單、容易、靈巧，具創(chuàng)造力并且充滿喜悅。當(dāng)我們處于體驗(yàn)者，我們對(duì)時(shí)間失去了概念，因?yàn)榱粝碌闹挥挟?dāng)下這一刻。

　　大自然給了我們兩者，因?yàn)槲覀冃枰�這兩者以助我們活出一個(gè)整體、圓滿的生命。也或許正因?yàn)槲覀兲��?xí)慣于只使用頭腦，我們會(huì)不時(shí)泛起一種莫名感，好像我們的生命錯(cuò)過了什么。

　　除了頭腦和體驗(yàn)者這兩者，我們的生命里面還有其他方層。它們屬于奧秘和靈性意識(shí)的領(lǐng)域。這個(gè)部分能讓我們經(jīng)驗(yàn)到，我們正是那浩瀚的存在之海的一部分；我們不是分離的個(gè)體，相互孤立，我們只是以不同方式表達(dá)相同的力量——整個(gè)創(chuàng)造力。但是這個(gè)領(lǐng)域，最好還是留給神秘家如佛陀（Buddha）、老子、帕坦加利（Patanjali）、哈其母沙奈（Hakim Sanai），拜賽姆（Bal Shem）等人。

　　 ?出版緣起

　　 ?卷首語(yǔ)

前言

第一章 對(duì)自己說(shuō)“是”包括你的身體

?　　第二章 對(duì)危機(jī)中的關(guān)系說(shuō)“是”包括可能結(jié)束的關(guān)系

　　 第三章 對(duì)真正結(jié)束的關(guān)系說(shuō)“是”

?　　第四章 對(duì)其他人說(shuō)“是”

?　　第五章 對(duì)情緒說(shuō)“是”

?　　第六章 對(duì)你的習(xí)慣和模式說(shuō)“是”

?　　第七章 對(duì)你的父母說(shuō)“是”

?　　第八章 對(duì)狀況說(shuō)“是”

?　　第九章 對(duì)改變和不安全感說(shuō)“是”

?　　第十章 對(duì)生命說(shuō)“是”，無(wú)論它帶來(lái)什么，包括殘聯(lián)、疾病和死亡

?　　第十一章 “是”并不是唊，也不是拒絕