1949年畢業(yè)于北京大學中國文學系，并被授予學士學位。蕭離曾在戰(zhàn)亂年代，參加過中國共產黨領導的抗日愛國活動及平津學生演出隊，先后擔任綏遠《文藝》主編、《平明日報》記者采訪部主任、《大公報》記者組副主任。解放后繼續(xù)從事新聞工作。1973年任北京出版社編輯，1977年后任北京市第五、六屆政協(xié)委員等職。蕭離在搞好新聞工作的同時，也有不少文藝作品問世。代表作有 《山城雜記》、《湘西、湘西人》、《城、山、水》等作品。蕭離于1993年離休，1997年病逝于北京，其骨灰運回家鄉(xiāng)安葬。

蕭離少小離家北上求學，成了一個天涯游子，在戰(zhàn)亂和顛沛流離中，他走遍了大半個中國。從積極參加抗日運動開始，無論是在舊社會國民黨的勞動營里，還是1957年蒙受不白之冤中，以及遭到“四人幫"的政治迫害，他都不為自己的政治生涯坎坷而惋嘆，而是積極進取，勇敢拼搏，為追求光明進步無怨無悔，永遠樂觀豁達，是一位忠誠為黨工作的老報人。

蕭離當年在《大公報》擔任記者，功底深厚，筆如投槍，漚歌黨的偉大事業(yè)，鞭撻國民黨的黑暗統(tǒng)治。他曾采訪東北反細菌戰(zhàn)爭，現場參與審判日本戰(zhàn)犯，采訪 大陳島事件，采訪外國元首……，其文章頻頻見報發(fā)表，有的文章還受到敬愛的周恩來總理的高度評價。二十世紀五十年代，京華的讀者幾乎都知道他的名字。

在“鎖筆封箋”二十年后，蕭離仍離不開他心愛的筆，從《見茶豆起鄉(xiāng)思》開始，為湘西為家鄉(xiāng)走出貧困和落后而呼吁、吶喊，寫出了《倔起吧、湘西》、《湘西是只金飯碗》等數篇振奮人心的文章。為了了卻他牽掛故鄉(xiāng)的心愿，他于1979年、1982年、1984年先后三次回鄉(xiāng)，在湘西群眾中匆匆奔走，看到城鎮(zhèn)和鄉(xiāng)村的變化，高興異常，但思索和疑問也涌上心頭。于是他不顧年事已高，走鄉(xiāng)串寨，開展調查研究，他從發(fā)展經濟治窮致富的高度，對湘西建設提出了自己的設想和建議。中共中央書記處辦公室致信于蕭離，肯定了他的努力，肯定了他的精神和建議是難能可貴的。信中指出:這位受委屈20多年的老同志，還能滿懷對黨和人民的深厚感情，不辭辛勞跋山涉水深入群眾，了解下情，總結山區(qū)建設的歷史經驗，特別是貫徹三中全會以來的成功經驗，熱誠宣傳治窮致富的道路，這是多么難能可貴，很值得我們敬佩學習。

蕭離作為一名記者，解放前他以高度的民族責任感，滿腔的愛國熱情和大無畏的精神描寫舊中國勞動人民的苦難生活，控訴了舊社會的種種黑暗現實，揭露帝國主義侵略行徑，文章以極其豐富的思想內容和強烈的戰(zhàn)斗精神見長。建國后，他又以大量的文章報道了祖國各地的巨變，謳歌了祖國山川的美麗，筆觸激情澎湃，跌宕有致，感人至深。

同時，蕭離又是杰出的散文作家，出版有散文集《故園篇》和《昨日篇》。他的文學創(chuàng)作曾經在湘鄂川黔邊區(qū)以至全國產生重大的影響。他的散文創(chuàng)作豐富了土家族文學寶庫，也為中國少數民族文學增添了異彩。他是最早以散文形式將湘西各族人民的斗爭生活，風土人情，道德情操介紹給廣大讀者的土家族作家。在增進各族人民的相互了解，激發(fā)土家族人民愛家鄉(xiāng)愛祖國等方面起了極好的宣傳作用，蕭離在土家族現當代文學史上占有極其重要的地位。