1、養(yǎng)脾最好的食物:黃色食品,特別是黃豆,可以是豆?jié){、豆腐、豆腐干,都是上等的養(yǎng)脾佳品,當(dāng)黃豆的蛋白質(zhì)和米飯一起,就是絕佳的蛋白質(zhì)。
2、養(yǎng)肝最好的食物:生吃綠色食品,特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮,當(dāng)水開了以后再煮7-8分鐘,然后喝水,不是我們習(xí)慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛后會(huì)失去養(yǎng)肝的功效。晚上吃為好。
3、養(yǎng)腎最好的食物:黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃為好。
4、養(yǎng)心最好的食物:紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆?jié){。早上吃好。
5、養(yǎng)肺最好的食物:白色食品,特別是大白蘿卜,白蘿卜生吃更能養(yǎng)肺。什么時(shí)候吃都好。