10、知道何時停止
　　
　　有時在朝目標(biāo)邁進(jìn)途中并沒出現(xiàn)問題，反而在于停下前進(jìn)的腳步。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)。沉沒成本會讓人做出奇怪的事（Arkes&Blumer，1985）�！俺翛]成本”，指我們?yōu)檫_(dá)目標(biāo)已付出的努力或金錢。即使我們的計劃正趨于失敗，我們還是繼續(xù)這個計劃。
　　
　　研究表明，人們認(rèn)為為目標(biāo)做的努力越多，越有可能成功。而不管究竟會不會成功的事實。要知道何時改變努力方向，否則到最后也只是無用功。
　　
　　11、“如果……那么”計劃
　　
　　所有以上研究發(fā)現(xiàn)都說明了，自律在完成目標(biāo)中的重要性。不幸的是，以自我犧牲為代價，我們都知道自律的難度。通過大量研究，發(fā)現(xiàn)能幫助我們做到自律的一個策略，是形成“如果……那么”計劃——只須事先制定應(yīng)對特定情況的處理方法。盡管這聽上去簡單，但比起事先做計劃，我們通常更喜歡遇事再做決定。只要用一點(diǎn)小小的聰明才智，“如果……那么”計劃就能克服上面提到的所有障礙。