早一些劃清界線，將成功機會最大化。如果你是一個剛剛戒酒的酗酒者，不要允許自己進入酒吧。當你碰到最大的壓力并且發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)在酒吧里面，這就是一個警戒性標志。它標志著你已經(jīng)越過安全線進入了危險區(qū)域，但酒癮尚未復(fù)發(fā)。你可以為自己保留一個危險區(qū)域，但要早些意識到它，并應(yīng)盡力避免進入它�？梢詫⑦@個區(qū)域看作你的最后庇護所，但要保證它不會損害你自己或其他人。（處于危險區(qū)域的）你的脾氣會不會失控？你沒有任何理由借此對別人（或自己）發(fā)泄。要學會控制危險區(qū)域，當你感到自己的怒火開始升騰時，你的危險區(qū)域尚處于早期。無論發(fā)生什么，對你的警告永遠是：離開這種處境。立刻就做，按照應(yīng)急計劃進行，冷靜下來。盡最大努力絕對不要進入危險區(qū)域，但可以保留一個。
　　
　　當你被失敗的念頭誘惑時，數(shù)到十，深呼吸，然后按照應(yīng)急計劃進行。堅持盡可能長時間，至少要留出十分鐘的活動期。如果在十分鐘之后你仍然處在返回過去習慣的邊緣，就再一次開始你的應(yīng)急計劃。如此重復(fù)直到你的誘惑期過去。太多的人聲稱“復(fù)發(fā)是康復(fù)過程的一部分”。這僅僅是他們想一直重頭做起的借口，這樣下去他們將永遠無法獲得真正的自由。不過，你也不必因為曾經(jīng)的失敗而深深譴責自己，那僅僅是因為當時你還不具備相應(yīng)的工具和解決方案。但現(xiàn)在你可以做到了，這一次只要按照本文所述的十個步驟去做，就會變得完全不同。絕不要認為自己有什么內(nèi)在的瑕疵，或者沒有脫胎換骨的能力。你和任何人一樣有能力，而且只有你自己才能改變自己的生活�，F(xiàn)在就開始做吧，長期堅持做。你需要什么樣的危險區(qū)域和行動計劃？現(xiàn)在就將它們建立起來吧。
　　
　　10.為你的悲傷時段留出空間。
　　
　　無論習慣的改變讓你感到多么愉悅，無論失落感只出現(xiàn)幾分鐘還是一次出現(xiàn)老半天，你發(fā)現(xiàn)自己總有需要悲傷的時候。新習慣形成（或舊習慣停止）的前20-30天是成功的關(guān)鍵。原因之一就是你會為自己的改變感到悲傷。非常悲傷。對于哪些嚴重的癮頭，你可能在戒除一年之后仍然會感到悲傷。你會為很多事情感到悲傷：這習慣讓你付出多少代價，你怎樣因這習慣傷害了自己和別人，你因這習慣失去了哪些東西（這是令自己麻木并進入顧影自憐狀態(tài)的最快方式）。這些情況在局外人聽來可能覺得驚奇，但當你在生活中真正做出了相當大改變時，一定會有懷戀舊習慣的時段出現(xiàn)。
　　
　　有時候會有這種情況出現(xiàn)，當你失敗的時候，總希望將失敗用歸罪于自己習慣，而不是歸罪于頭腦中某個有問題的想法。難道你的習慣（或某種習慣的缺乏）只是“我相信自己是個失敗者，并且從不努力取得成功”的借口么？你是否只是在用習慣讓自己感覺安全？或是使自己與批評絕緣么？例如，在生意場上，某些人習慣于在任何事情上都責備別人，放棄調(diào)動自己的才華和能力，拒絕承擔領(lǐng)導職責，這樣他就可以永遠不面對別人的責難。但這樣就徹底拒絕了成功的機會，因為只有勇往直前并敢于承擔失敗的風險才是創(chuàng)造成功的唯一途徑。
　　
　　你是不是已經(jīng)為改變做好準備？今天就開始行動吧。