1985年~1992年在遼寧省少年足球隊。

1993年~1998年在遼寧省青年足球隊。

1998年：19歲的肇俊哲從遼寧青年隊上調(diào)至遼足一線隊，并在當(dāng)年，與遼小虎一起幫助球隊重回甲A。

1998年年底，肇俊哲入選鮑比·霍頓帶領(lǐng)的中國隊征戰(zhàn)1998年曼谷亞運會。次年，肇俊哲成為霍頓國奧隊的主力邊前衛(wèi)。

1999年：肇俊哲代表遼足參加甲A聯(lián)賽，并在當(dāng)年年底獲得聯(lián)賽亞軍，第二年肇俊哲和隊友獲得了超霸杯冠軍。

2001年：年僅22歲的肇俊哲擔(dān)任遼寧足球隊隊長。

2002年：肇俊哲入選博拉·米盧蒂諾維奇執(zhí)教的國家隊，征戰(zhàn)2002年韓日世界杯。中國與巴西隊比賽，肇俊哲一次射門打在立柱上。

2004年：作為國家隊副隊長幫助球隊取得2004年中國亞洲杯亞軍，中超聯(lián)賽中，遼寧中譽主場與深圳健力寶一戰(zhàn)，肇俊哲怒摔隊長袖標(biāo)。肇俊哲被評為2004賽季中國足球先生，同年肇俊哲步入婚姻殿堂。

2006年：當(dāng)選遼寧省十大杰出青年。

2008年：遼寧宏運降級，肇俊哲淚灑天津。

2009年：肇俊哲與隊友完成沖超大任，自己職業(yè)生涯經(jīng)歷遼足第二次升級。

2011年：遼足拿到聯(lián)賽第三名，這是進入中超后，肇俊哲代表遼足在聯(lián)賽中獲得的最佳成績。

2012年：成為中超出勤王，并且在最后一輪聯(lián)賽中在86分鐘任意球絕殺上海申鑫，幫助球隊保級成功

2013年：當(dāng)選遼寧全運會大使。

被英超俱樂部相中

在2003年的東亞杯上，表現(xiàn)搶眼的肇俊哲就被多家英超俱樂部相中，包括查爾頓和富勒姆等隊。但是，由于肇俊哲國足賽事在身及遼足將其定位為“非賣品”的雙重因素，只好暫時擱淺了留洋計劃。 2004年亞洲杯上的優(yōu)秀表現(xiàn)使他再次受到了國外俱樂部的重視，并被歐洲媒體列為的最中意亞洲球星之一。

優(yōu)秀的中場球員

肇俊哲是一名優(yōu)秀的中場球員，在防守時，肇俊哲是后衛(wèi)面前的銅墻鐵壁，能夠有效緩解對手的進攻壓力，給后衛(wèi)防守隊員以充分的時間進行防守準(zhǔn)備；在進攻中，肇俊哲優(yōu)秀的外圍遠射和定位球技術(shù)也時常讓他充當(dāng)?shù)梅值南蠕h。他是國家隊中技術(shù)全面的中場工兵，在右前衛(wèi)和后腰位置上有一定實力，憑借出色的體能以及嫺熟的中場組織能力，在教練的力薦之下順利入選“漢家軍”，在場上成為李鐵的最佳搭檔人選。

宣布退役

2016年10月30日，告別戰(zhàn)之后，肇俊哲正式宣布退役。

退役生涯

2016年12月27日，在遼寧省足球協(xié)會第三屆會員大會中，肇俊哲當(dāng)選了執(zhí)委。

2017年1月23日，遼寧沈陽宏運俱樂部昨天宣布：肇俊哲出任俱樂部副總經(jīng)理，主抓青訓(xùn)工作。8月29日，遼寧沈陽開新足球俱樂部官方宣布：球隊副總肇俊哲擔(dān)任中方教練組組長至2017賽季結(jié)束。

巴西隊的四個進球，讓中國隊在自己的首個世界杯賽上連續(xù)跌了四跤，但是首發(fā)出場的肇俊哲以其良好的表現(xiàn)博得了國人的認(rèn)可，有一個球被他打在立柱上，差點改寫中國隊在世界杯史上進球歷史，成為大家津津樂道的話題。

說起那個打到立柱上的球時，小肇說：“從昆明集訓(xùn)到現(xiàn)在，我的狀態(tài)一直不錯，所以當(dāng)海東得球后，我在左路也閃開了對方的一名隊員，所處的位置比較開闊，離球門也不算遠，角度也很好，海東看我站位還可以，就把球塞給我，我當(dāng)時覺得機會來了，稍做了一下調(diào)整，順勢起右腳抽射，可惜擊中門柱彈了出去�！庇浾邌柕溃骸爱�(dāng)時球彈出底線后，我注意到你當(dāng)時跪在地上，雙手掩面，最后是被隊友拉起來的�！毙≌卣f：“當(dāng)時沒有進非常惋惜，這場比賽教練要求我上場，我有機會，和這種強隊打比賽，機會往往只有一兩次，沒有把握好，這可能也是一種差距吧，因為對方得分的能力很強，機會也是稍縱即逝，我沒有把握住，這也是一種差距�！�

小肇也承認(rèn)：“比賽輸在意料之中，能夠和巴西這樣的世界頂級球隊交手，本身就是一個很好的學(xué)習(xí)機會和難得的經(jīng)驗積累�！�

“著急？有什么用嗎？我們一個球員、幾個球員又能改變什么呢？我們?nèi)绻�能夠做到好好�?zhǔn)備比賽，在場上盡心盡力，已經(jīng)是最大限度地幫這支球隊的了，其他的，我們即使做了又有什么用呢？”肇俊哲這樣訴說著自己的心情。

在遼足的10年，肇俊哲經(jīng)歷了一個由憤怒到冷漠的全過程，倒退幾年，肇俊哲并不是這樣置身事外的心態(tài)，當(dāng)年遼足欠薪，小肇出頭為全體隊友討薪。遼足引援不力，小肇又是向媒體發(fā)炮，甚至以轉(zhuǎn)會相威脅。但到了境遇更差的今天，肇俊哲甚至連鬧的心都沒有了：“有什么用嗎？以前我鬧也鬧過，和媒體說也說 過，最后怎么樣了。在媒體干預(yù)的時候俱樂部表現(xiàn)得比較積極，過了那一段時間之后，該怎么樣還怎么樣，一切都沒有改變。現(xiàn)在我也結(jié)婚了有了孩子，家里的事不少，我也沒有那么多精力去管這些事了�！�

他說：“這10年，我什么事沒經(jīng)歷過啊，什么事沒見過��！爭過冠，也保過級。欠薪的事情哪一年沒有？2007年8個月的薪水一直到今年賽季開打之前才發(fā)下來，即使是過年的時候都沒發(fā)錢。2008年欠的5個月薪水前段是發(fā)了一部分，但是有傷病的球員一分錢都沒發(fā)，只給我們這些打球的人發(fā)了錢，你說讓這些上場比賽的人怎么能夠沒有后顧之憂。我們有多少有傷的球員是自己貼錢去看傷病的，俱樂部都不給報銷，這樣怎么能夠保證戰(zhàn)斗力呢？”

“遼足的問題，不是憤怒可以改變的，這是一個累積了多年的問題，已經(jīng)到了爆發(fā)的時候。目前聯(lián)賽墊底并不是我們的實力真正出了問題，而是這么多年的問題沒有解決�！闭乜≌苷f。

在連續(xù)經(jīng)歷了多個大股東之后，肇俊哲已經(jīng)不愿意過多去批評大股東了，“大股東很多事情是做得不到位，但也不完全是他們的責(zé)任。就說債務(wù)吧，這些年俱樂部積累下來的欠債太多了，銀行的、稅務(wù)的、足校的，還有方方面面的，俱樂部干個什么事都要賒賬，長年下來遼足的信譽已經(jīng)沒了。這幾年遼足的大股東也沒少換，但換了誰這種局面也都沒有什么改變，如果不從根本 上改變這種體制，球隊就是永遠在一種惡性循環(huán)當(dāng)中生存，這是沒有希望的�！�

10年的時間里，當(dāng)初與小肇一直打天下的兄弟們都外出闖蕩天下去了，肇俊哲卻選擇了一年一年堅守。提起當(dāng)初的選擇，肇俊哲沒有說起“后悔”兩個字，他說：“沒什么后悔的，我就覺得我這10年就像一直在等集結(jié)號的那個戰(zhàn)士，等了10年我也沒聽到號響�！薄斑@幾年每次到轉(zhuǎn)會期時候，球隊都會說出一個大計劃來，都說第二年要增加投資�？傻鹊睫D(zhuǎn)會期一過，一切都還是老樣子。去年轉(zhuǎn)會之前俱樂部說今年要大投入，要請外教、買內(nèi)援、買好的外援�？赏饨桃恢蓖系阶詈蟛诺轿�，內(nèi)援買的幾個人大家都看到了，外援也是快到開賽之前才確定的。我們都知道，一支球隊備戰(zhàn)聯(lián)賽準(zhǔn)備期是最重要的，但看看遼足每年的準(zhǔn)備期是怎么過的，搞球隊不是這么個搞法�！�

肇俊哲始終不認(rèn)為遼足會降級，他甚至開玩笑地說：“怎么，這么早就開始為遼足送行了，我們未必會降級呢。我們在人員上還可以，但就是近來點 子太背了，在葫蘆島那么好的場地上居然兩個人骨折。如果接下來我們?nèi)藛T穩(wěn)定一點，贏兩場球之后球隊的積分就會上去�！�

在肇俊哲看來，遼足應(yīng)該換個活法：“遼足對自己就沒啥定位，每年都是這么糊里糊涂地活著。每年沒保級的時候緊張得要死，一旦保級了所有的問題又都扔到了腦袋后面，該什么樣還什么樣，對遼足是不利的。81的和83年的兩撥球員都賣出去了，現(xiàn)在打球的是87年的，再往后89梯隊只有一個張呈棟�，F(xiàn)在遼足的足校連教練都開不出支來，接下來哪還有人了，這樣下去，再過幾年，遼足可能就真的完了�！毙≌乜嘈χ�說。

“一就是轉(zhuǎn)會，如果到時候俱樂部放人價錢合適，又有球隊接收，自己還可以在其他隊繼續(xù)兩年足球生涯。第二個就是留在遼足打中甲，如果真的俱樂部能夠有所改變，球隊真的想在一兩年內(nèi)升上中超，自己還是可以留在隊里打球的。最后一條路，退役，再也不踢球了。”

肇俊哲的三條路也是遼足的三條路，一是下半年努力拼爭留在中超，二是降入中甲死而后生，最后就是永久死亡。

1998年，肇俊哲便入選了國奧隊。

2002年2月，在中國隊對陣斯洛文尼亞的賀歲杯比賽中，肇俊哲獲得首發(fā)出場，擔(dān)任左前衛(wèi)；4月26日，在中國與韓國隊的熱身賽中，肇俊哲再次獲得首發(fā)，擔(dān)任左前衛(wèi)；6月8日，在中國對陣迎戰(zhàn)巴西的世界杯小組賽中，肇俊哲首發(fā)登場，這次肇俊哲首次在世界杯決賽圈的賽場上登場；在第61分鐘，肇俊哲接到馬明宇傳球，一腳抽射中柱彈出，這是世界杯上中國隊最接近進球的一次射門。

2003年，肇俊哲成為國腳的主力成員，在中國隊肇俊哲與李鐵組成雙后腰。

2004年7月17日，在中國對陣巴林的亞洲杯比賽中，身披15號球衣的肇俊哲戴上隊長袖標(biāo)，這是肇俊哲第一次在杯賽及世預(yù)賽級別的比賽擔(dān)任中國隊隊長，在亞洲杯六場比賽中打滿全場。

2005年6月22日，肇俊哲在與哥斯達黎加的友誼賽中出場，但隨即，他被國家隊主帥朱廣滬打入冷宮，朱廣滬開始嘗試趙旭日與李彥的后腰組合，并把李彥推成主力；肇俊哲錯過了東亞四強賽和東亞運動會，崔鵬、朱海濱這批八零后甚至是八四后的球員開始登上主力位置，也就是從朱廣滬時代開始，肇俊哲開始失去他在中國國家隊的主力位置，乃至位置。

2007年亞洲杯最終名單上，朱廣滬放棄了肇俊哲，2008年，中國足協(xié)搞出了杜伊與福拉多的雙教練制，4月17日，福拉多率領(lǐng)中國邊緣國腳組成一支所謂國家三隊，參加了一場與墨西哥的友誼賽。這支中國隊中，就包括了四年前的國家隊長肇俊哲，肇俊哲此役擔(dān)任邊前衛(wèi)，踢了80分鐘被楊林換下，中國隊以0-1負墨西哥。就在比賽地的西雅圖，在最后一次代表國家隊出戰(zhàn)的兩天后，肇俊哲過完自己的29歲生日。此后，他與國家隊徹底絕緣。

業(yè)余愛好：上網(wǎng),聽音樂

最喜歡的顏色：紅

最喜歡的職業(yè)：球員

最喜歡的明星：范文芳

最喜歡的動物：狗

最向往的地方：夏威夷

最大的心愿：心想事成

最崇拜的人：父親

最難忘的事：1999年聯(lián)賽、1999年國奧九強賽和2002日韓世界杯

2005年10月15日下午3點，肇俊哲的婚禮在沈陽黎明國際酒店舉行，各界人士前來恭賀。

賽事數(shù)據(jù)

肇俊哲在場上兢兢業(yè)業(yè)，善于奔跑，防守能力強，瞬間爆發(fā)力極強，正常的情況下，肇俊哲是可以在高對抗的比賽中打滿全場的球員；在國家隊中，他被換下的更多原因是戰(zhàn)術(shù)需要的非對位換人。肇俊哲的特點除了兢兢業(yè)業(yè)外，就是沒有特點。肇俊哲作為一名前衛(wèi)線選手，他的中場組織能力并不強，在進攻中最搶眼的表現(xiàn)就是一腳中長傳撕開對手防線，但這種場面并不多見。顯然，肇俊哲并不善于突破以及傳球。肇俊哲有段時間在國家隊內(nèi)被當(dāng)做定位球手使用，他的定位球弧線不大，而且是那種老老實實用力量搓出來的弧線球，落點容易被控制。肇俊哲就是典型的工兵型球員，在球場內(nèi)干最艱難的活。（搜狐體育評）

當(dāng)不當(dāng)隊長無所謂

印尼在卡塔爾身上意外爆冷后讓所有人開始對他們刮目相看，但事實上，印尼并沒有外界想象的那么強，老實說印尼真的沒什么可怕的。我覺得中國隊最重要的就是要增強信心，千萬別自己嚇自己。

揭幕戰(zhàn)之后我們?nèi)�隊進行了總結(jié)和反思，大家的意見還是挺統(tǒng)一的，就是無論如何也要把與印尼隊的比賽拿下來。球迷們也都看到了，本屆亞洲杯上沒有真正的弱隊。印尼能贏卡塔爾，約旦能逼平韓國，這說明對于任何一個對手都不能掉以輕心。同樣，我們打印尼也要充分重視對手。但重視并不是自己嚇自己，把印尼想象的如何強大那樣反而會增加心理負擔(dān)。我覺得足球場上還是實力決定一切，所以我們?nèi)�隊就要顯示一下真正的實力。

有記者問我：“中國隊到底會以第幾的身份出線？”我的回答都是“第一”。不是自夸，我們的實力的確要高出小組的另外三個對手。在實力高出一籌的情況下，我們沒理由不以小組第一的身份出線。當(dāng)然，我們首先要跨越的還是今晚印尼這道關(guān)。不過，這一次我們不會像卡塔爾一樣再給印尼爆冷的機會。至于我會不會戴上隊長袖標(biāo)，我想這個不重要，重要的是全隊一定要贏球。

新的戰(zhàn)斗

這次歐洲拉練成績不是很理想，但憑心而論，這次無論是自己的心態(tài)還是場上狀態(tài)都感覺非常好，不過足球不是一個人的游戲。

算了，不去想這些了，說點輕松的話題。這次出去，我們住在一個高爾夫球場里，所以周圍特別安靜，環(huán)境也很美。但對于我這種喜歡熱鬧的人來說，這里不能住的太久，住久了就會覺得很悶。走南闖北，最終還是感覺沈陽這座城市最適合我。

體息兩天又要出發(fā)了，這次是去�？诩�訓(xùn)，希望這次可以一切順利，不讓大家失望！

一切從頭開始

來昆明已經(jīng)有幾天，這里的一切既親切又陌生。親切的是，這里好象和2002年我隨國家隊第一次到這集訓(xùn)時沒什么變化。陌生的是，雖然每天也總有不少球迷來看我們訓(xùn)練，但和幾年前的火爆場面已經(jīng)有了很大的不同。這樣的變化，在我看來有些傷感。

中國足球為什么會變成這個樣子？這是我來到昆明后一直在想的問題。以前我們每次集訓(xùn)都會被教練或者是足協(xié)領(lǐng)導(dǎo)告誡要有“責(zé)任感”、“使命感”，但對這兩個“感”的理解并不是很深，但經(jīng)歷了這么多事情之后，我們的確是應(yīng)該重新審視自己，從內(nèi)心深處來認(rèn)識這兩個“感”。

在我看來，我們在努力提高足球技術(shù)本身的同時，還要提高個人形象，這個形象既包括文化素質(zhì)方面，也包括自我管理方面。也許是年齡越來越大，所以有時看問題或者想問題時會越來越現(xiàn)實，特別是在有了家庭，一切都穩(wěn)定之后，人就會有些疲，缺少激情和斗志。其實這對一個足球運動員來說是堅決要不得的，也是非常致命的。這兩天我一直在想一個問題，這也是我來到昆明之后一直在思考的一個問題，那就是一個足球運動員必須要有目標(biāo)、有追求，否則踢球就失去了意義。

所以來到這里之后，我一直在提醒自己重拾朝氣和激情，一切從頭開始。

2017年08月29日，遼足俱樂部發(fā)布公告，決定任命俱樂部副總經(jīng)理肇俊哲兼任中方教練組組長至本賽季結(jié)束。目前，肇俊哲已回到球隊，全力輔佐外教雷尼。在接受記者采訪時他表示：我現(xiàn)在的主要工作是團隊建設(shè)，主教練剛到隊時間不長，需要幫助他盡快了解隊員，提升帶隊效率，讓球隊做到思想統(tǒng)一。