于震在進入中央戲劇學院之前，到酒吧當過服務生，當過洋酒推銷員，做過飯店的前臺經(jīng)理，也在北京吉普車銷售部賣過車。一個偶然的機會，他跟著一位朋友報考了當年呂麗萍辦的表演學校并被錄取，畢業(yè)之后又跟著一好友報考了中央戲劇學院，并被順利錄取。在中戲的幾年學習后，于震繼而憑借優(yōu)秀的專業(yè)成績贏得了北京人民藝術劇院的認可，和許多表演前輩一起從事話劇演出，并主演了《駱駝祥子》等劇。

1996年，首次出演電影《為了新生活前進》，在劇中飾演保鏢。

1999年，在電視劇《我愛長發(fā)飄飄》中飾演必成婚介所老板 。

2000年，在李成儒主演的刑偵警匪劇《重案六組》中飾演羅川。在徐崢、陳好主演古裝電視喜劇《李衛(wèi)當官》中飾演季允梅。同年在曹榮主演的電視劇《西游記后傳》中飾演金翅大鵬。

2001年，在吳奇隆、朱茵主演的古裝武俠電視劇《蕭十一郎》中飾演逍遙侯 。

2003年，在彭玉主演的家庭倫理劇《活著樂著》中飾演林漢。同年在許亞軍主演的反腐電視劇《預謀》中飾演杜一鳴 。還與張嘉譯共同出演刑偵題材的電視劇《使命》飾演賀剛一角。在電影《雄心萬丈》中飾演廖文。

2004年，與楊樹泉主演何群執(zhí)導的抗戰(zhàn)劇《呂梁英雄傳》，在劇中飾演雷石柱。同年在電視劇《前門樓子九丈九》飾演馮青山。在李欣凌主演的大型都市劇《交通臺的故事》中飾趙大力。在高群書執(zhí)導的電視劇《從愛情開始》中飾演程昆。還在電影《你愛我有幾分》中飾演馬翔。

2005年，與侯勇共同出演電影《緝毒警》。與趙琳主演電影《楊德財征婚》飾演楊銅板。同年在鄧超主演的《少年包青天3天芒傳奇》中飾演捕快。在以臺州地區(qū)改革開放為背景的電視劇《海之門》中飾演于一江。

2006年，在紀錄寫實戰(zhàn)爭劇《沁源圍困戰(zhàn)》中飾演李猛，在電視劇《我的2008》中飾演趙大北。與孫海英、聶遠主演的軍旅劇《男人的天堂》，在劇中飾演鐘楚國 。

2007年，在溫兆倫主演現(xiàn)代懸疑劇《血色薔薇》中飾演王兵。主演軍人戲《中國兄弟連》飾演曲虎 ，與顏丹晨主演電視劇《特戰(zhàn)風云》飾演劉得遠。與唐國強、殷桃主演紅色史詩電視劇《東方紅1949》，在劇中飾演張?zhí)�。與劉琳主演的《五號特工組》中飾演馬云飛。

2008年，在諜戰(zhàn)劇《海狼行動》中飾演蕭漢光。在二戰(zhàn)題材電視劇《戰(zhàn)后之戰(zhàn)》中飾演馬云飛。在電視劇《諾言》中飾演王辭。還出演以大學生創(chuàng)業(yè)為主題，反映大學生就業(yè)現(xiàn)狀的電影《盛世花開》。

2009年，友情出演電視劇《禁毒使命》。與陳紫函主演諜戰(zhàn)劇《黑玫瑰》飾郝瀚。在電視劇《特戰(zhàn)先鋒》中飾演中村一郎。與丁志城主演電視劇《火線》飾演林奉天。與張嘉譯主演刑偵反腐電視劇《神圣使命》飾袁小安。

2010年，在黃文利執(zhí)導的電視劇《冰是睡著的水》中飾演葉教官，與劉勁主演諜戰(zhàn)劇《江南鋤奸》飾演肖一鳴。在青春史詩劇《南下南下》中飾演魏九斤。在文章主演的抗戰(zhàn)劇《雪豹》中友情客串陳正倫。在電視劇《英雄榮耀》中飾演張齊路。與喬振宇主演《大盛魁》中飾演王相卿。在郭品超主演的電視劇《十二生肖傳奇》中飾演蚩尤。在自導自演的抗戰(zhàn)劇《烈火》中飾演鄭洪濤。與陳紫函主演電視劇《密使》，一人分飾于明輝，于明陽兩兄弟。

2011年，與王姬主演抗日題材劇《血色玫瑰2》飾演羅克。在抗戰(zhàn)動作大戲《女子特遣隊》中飾演許達。在諜戰(zhàn)劇《絞殺1943》中飾演尤龍。在《一個鬼子都不留》中飾演莊繼宗。與顏丙燕主演抗戰(zhàn)大戲《走出硝煙的女兵》飾演鄭強。在釋小龍主演的大型功夫喜劇《蓋世英雄方世玉》中飾演陳近南。與侯勇主演民國傳奇大戲《旗袍旗袍》飾演陳云秋。在大型反特電視劇《專列一號》中飾演喬長軍。與顏丹晨主演《山里紅》中飾演馮占山。與郭濤主演電視劇《節(jié)振國傳奇》飾演鄧政委。與庹宗華主演《血刃》飾演令長豐。與王麗坤主演諜戰(zhàn)劇《五號特工組2》飾演馬云飛。

2012年，在馮小剛執(zhí)導的電影《一九四二》中飾演蔣鼎文。同年主演抗日諜戰(zhàn)劇《利箭行動》飾演李劍。在電視劇《不曾逝去的歲月》中飾演鄧凱。與羅晉主演大型抗日電視劇《槍俠。與王寶強主演現(xiàn)代科幻喜劇《一飛沖天》飾演哈貝。與安以軒主演電視劇《燃燒的花朵》飾演高德昌。在抗戰(zhàn)劇《零炮樓》中飾演賈文錦。與胡可主演情感勵志大戲《我們的快樂人生》飾演混混陸永福。主演近代革命傳奇大劇《上海灘之生死較量》飾演董福寶。與邱心志主演電視劇《大國船夢》。

2013年，主演民間傳奇大戲《決戰(zhàn)燕子門》飾演李毅。出演電視劇《我的抗戰(zhàn)2》，與于明加共同主演電視劇《虎刺紅》。與張子健主演電視劇《神探包青天》飾演襄陽王。在陳思成主演戰(zhàn)爭偶像劇《戰(zhàn)神》中飾演嚴振藩。

2014年，與王力可、劉萌萌主演電視劇《利箭縱橫》，在劇中飾演李劍。同年，參演吳宇森導演的電影《太平輪：亂世浮生》。客串“劉志清”。

2015年3月23日，于震攜手郝蕾、宋家騰主演的年代情感劇《我的二哥二嫂》首播。

2016年1月，出演電視劇《嫂子嫂子》。3月，出演電視劇《大地驚雷》。8月22日，他攜手殷桃、于榮光、黃海冰主演的反腐涉案劇《人民檢察官》在央視一套播出。11月8日，他執(zhí)導并主演的抗戰(zhàn)劇《不可能完成的任務》在江蘇衛(wèi)視播出，飾演尹三。12月29日與王茜華、劉均主演的年代情感劇《小草青青》。

2017年，與小張鐸、張光北、褚旭共同主演電視劇《生死連2》。又攜手王力可、李洋、巫迪文主演抗戰(zhàn)劇《人民子弟兵》中扮演劉季文。

2018年6月11日，擔任《國家記憶》之《烽火硝煙兵工路——艱難起步》主講嘉賓。7月4日，參演的大型情感電視連續(xù)劇《歲歲年年柿柿紅》登陸中央一套黃金檔。7月21日，主演的戰(zhàn)爭劇《游擊戰(zhàn)神》在廣東TVS-1《第一劇場》播出。

登記結(jié)婚

2009年12月10日與女演員方柏霓在北京東城區(qū)登記結(jié)婚，之后兩人的感情產(chǎn)

生矛盾。直至2010年6月8日于震向法院申請離婚訴訟 。2012年3月17日與同為演員的辛月舉行婚禮 。

憑借《五號特工組》、《中國兄弟連》、《南下南下》等電視劇中的穩(wěn)扎穩(wěn)打，以及對于角色的深刻把握，于震被譽為“諜戰(zhàn)天王” “熒屏硬漢”。 （騰訊娛樂 評）

從《呂梁英雄傳》以來，于震主演的紅色體裁的電視劇沒有間斷過，無論是《五號特工組2》，《海狼行動》中倜儻又多謀的特工，還是《男人的天堂》、《中國兄弟連》中耿直英勇的戰(zhàn)士，都給觀眾留下了深刻的印象：原來這就是于震，錚錚好漢。西裝筆挺，摘下墨鏡轉(zhuǎn)身一笑的馬云飛有著“千面王子”的殊榮；草莽軍人曲虎的熱血耿直的真性情直逼人心。（新浪娛樂 評）