1980年11月14日，遲帥在海濱城市山東省青島市出生，小時(shí)候他經(jīng)常在街邊跟人拼跳舞和DISCO。15歲時(shí)，做生意的父親因肝癌病逝，并留下巨額債務(wù)，此時(shí)遲帥還在北京舞蹈學(xué)院附中上學(xué)。遲帥母子倆一起來(lái)到了北京，母親在“簋街”的一家青島菜館找到了包餃子的工作，月薪不足1000元。遲帥也在課外打工，發(fā)傳單、做模特，貼補(bǔ)家用。高中畢業(yè)后，遲帥考入北京舞蹈學(xué)院，上萬(wàn)元的學(xué)費(fèi)讓他瞞著母親放棄上學(xué)，開始打工掙錢。退學(xué)后的遲帥在歌廳做過(guò)領(lǐng)舞，走秀模特，一個(gè)韓國(guó)經(jīng)紀(jì)公司在北京組建歌唱組合，選中了遲帥。在組建兩個(gè)月后組合解散，公司并沒(méi)有給他一分錢。

1999年，遲帥成為BTV少兒節(jié)目《小神龍俱樂(lè)部》主持人。

2001年，在老師推薦下遲帥接拍了他的第一部電視劇《殺青》。同年，在二十集電視連續(xù)劇《天使之誠(chéng)》中，遲帥飾演了劉光，并憑借此片獲得了“小陸毅”的稱號(hào)。

2002年，與陳坤、董潔主演了柳春江執(zhí)導(dǎo)的電視劇《金粉世家》，在劇中飾演了柳春江。

2004年，遲帥一在電視劇《一米陽(yáng)光》中飾演了一位上海的另類畫家。同年，在電視劇《中國(guó)刑警》中飾演一個(gè)國(guó)際歌手。

2011年，與秋瓷炫、凌瀟肅、涂黎曼主演了電視劇《回家的誘惑》。同年，與姚芊羽、吳奇隆、寇振海主演了電視劇《扇娘》，在劇中遲帥出演了一個(gè)飽讀詩(shī)書卻軟弱自私，為愛情和事業(yè)抗?fàn)巺s有心無(wú)力的復(fù)雜人物葉知秋。

2012年，與張國(guó)立、王姬、種丹妮主演了電視劇《瞧這兩家子》，在劇中遲帥飾演了馬騰騰。7月，在唐國(guó)強(qiáng)、孫維民、馬曉偉主演的電視劇《五星紅旗迎風(fēng)飄揚(yáng)2》中扮演了錢學(xué)森。

2014年，與劉愷威、高昊、李立主演了電視劇《江南四大才子》，在劇中飾演了祝枝山。

2015年，由遲帥、童瑤、于毅領(lǐng)銜主演的新型都市混搭劇《轉(zhuǎn)身遇到你》進(jìn)入后期制作，遲帥飾演了一位有錢任性的“富二代”——秦剛。

2016年，參演大清新秘史劇《乾隆秘史》；10月3日，其主演的愛情懸疑電影《愛情不等式》上映，在片中飾演身為畫家的男主角王平安 。

2017年1月，參加安徽衛(wèi)視親子圓夢(mèng)公益節(jié)目《星星的禮物》；5月，參加山東衛(wèi)視家長(zhǎng)成長(zhǎng)類真人秀節(jié)目《育兒大作戰(zhàn)第二季》 ；同年，領(lǐng)銜主演革命劇《奔向延安》，在劇中擔(dān)綱男主角，飾演有擔(dān)當(dāng)、能打拼的東方海。

2018年1月30日，參演的電視劇《別用愛情說(shuō)事兒》開播。2月9日，參加《育兒大作戰(zhàn)》第三季。4月，參演電視劇《套路》。

2006年《角兒》飾 孟導(dǎo)演

與秋瓷炫

2012年8月23日，在安徽衛(wèi)視播出的七夕晚會(huì)上，遲帥與緋聞女友秋瓷炫甜蜜亮相，惹得網(wǎng)友高呼"在一起"。現(xiàn)場(chǎng)，遲帥在接受記者專訪時(shí)表示，秋瓷炫溫文爾雅、落落大方，自己對(duì)她有好感，媽媽也很喜歡她這樣的姑娘。遲帥和秋瓷炫在拍攝完《回家的誘惑》后相戀，已持續(xù)了一年多。

與姚笛

2014年3月3日，遲帥在《江南四大才子》的宣傳現(xiàn)場(chǎng)大方承認(rèn)，他與姚笛相戀7年了，兩人可謂是二見鐘情。對(duì)于外傳兩人分手因?yàn)檫t帥買不起千萬(wàn)婚房，遲帥不愿多談，只是表示過(guò)去的事情就讓它過(guò)去吧，而對(duì)于下一段感情，遲帥感嘆現(xiàn)在對(duì)婚姻和女孩手足無(wú)措都沒(méi)有信心了。

與李立

2014年3月，知名娛樂(lè)博主「圈少爺」在微博上曝光了一組遲帥與男星李立私底下的曖昧照和床照，暗示遲帥因?yàn)榍耙欢胃星槭艿街貏?chuàng)，性取向已經(jīng)發(fā)生改變。隨后，網(wǎng)友們也紛紛爆出了遲帥和李立去年同游泰國(guó)的照片，讓遲帥「出柜」的傳聞瞬間甚囂塵上，更有網(wǎng)友調(diào)侃稱：「其實(shí)兩人還是蠻有夫妻相的！」

遲帥有著黑亮的眼睛、高高的鼻梁，笑起來(lái)露出兩個(gè)迷人的小酒窩 。其陽(yáng)光帥氣的氣質(zhì)在中國(guó)內(nèi)地男演員中獨(dú)樹一幟，不但可塑性極強(qiáng)，還塑造了眾多令人印象深刻的熒屏形象，極佳的口才也讓他多棲發(fā)展。他通過(guò)嘗試不同的角色，提高了自己的演技。此外，在一組寫真中，遲帥一改往日的陽(yáng)光大男孩形象，變身浪漫溫柔的紳士，性感眼神電力十足，其貴氣逼人的形象一覽無(wú)遺，酷勁中又增添了幾分浪漫溫柔的氣質(zhì) （網(wǎng)易、騰訊評(píng)）。

遲帥擁有扎實(shí)的舞蹈功底和出色的唱功 ，眉清目秀、斯文儒雅的他在熒屏上多以“少爺”、“公子哥”之類的角色亮相，在電視劇《金粉世家》中，他所塑造的柳春江給觀眾留下了深刻的印象。在電視劇《雨季不再來(lái)》中，遲帥將真誠(chéng)義氣的富家子弟洪嘉偉塑造得淋漓盡致。在電視劇《回家的欲望》中，他則憑借精湛出色的演技向觀眾證明傳統(tǒng)意義上的好男人依舊有著迷人的魅力。而在電視劇《江南四大才子》中，遲帥不僅將祝枝山的風(fēng)華瀟灑展現(xiàn)得一覽無(wú)遺，還將角色塑造得喜感十足，也讓觀眾第一次看到遲帥作為演員之外的喜劇天賦 （紅網(wǎng)、新浪、騰訊、網(wǎng)易評(píng)）。