1995年進入鞍山市體校。

1998年進入遼寧省體校。

2001年進入遼寧隊，同年進入國家集訓(xùn)隊。

羽球之路

9歲多的小于洋有著很好的身體素質(zhì)，特別喜歡體育運動。小于洋經(jīng)常和男孩子一起彈玻璃球、玩警察抓小偷。那時于洋的一個表哥在體校練習(xí)乒乓球，小于洋沒事就去看他打球。 于洋的阿姨看于洋好動，身體素質(zhì)好，建議她媽媽到體校找專業(yè)的教練來培養(yǎng)試試。那時候于洋已經(jīng)9歲多了，于媽媽想會不會晚了點。用行家的話說，于洋在快到10歲的時候才開始學(xué)習(xí)羽毛球是有些晚了�？伤龖{借出眾的身體素質(zhì)和頑強的毅力成就了成績。

到了鞍山市體校，眼力好的羽毛球教練張強，一眼就看好于洋了。就對她們的父母說，孩子有這方面的氣質(zhì)，雖然起步晚了一點，讓她留下試試，看看各方面能不能跟上。

于洋的父親于起金說，小于洋學(xué)習(xí)羽毛球的時候，正值暑假，他們送孩子去，也只是想讓孩子去玩，并沒有多想。暑假過去了，夫妻倆就打算不讓小于洋去了�？墒欠蚱迋z沒有想到，在這不到兩個月的時間里，小于洋已經(jīng)表現(xiàn)出她的天賦，進步得非�？�。

就當他們決定不再讓小于洋訓(xùn)練的時候，教練張強特意找到夫妻倆，并告訴他們，小于洋在體校學(xué)得不錯，如果抓緊練、多努力將來應(yīng)該有出息。為此，夫妻倆最后決定讓小于洋繼續(xù)練羽毛球。

刻苦訓(xùn)練

小于洋跟著張強教練開始接受羽毛球訓(xùn)練，而在那里便認識了自己搭檔杜婧�！斑@兩個孩子我的感覺，從小在這兒練的時候，有點男孩子的特點。她們倆在練的過程中，包括父母對孩子的訓(xùn)練非常重視。我以前說過，練孩子等于練家長一樣，家長堅持不下來，孩子可能有很多才能夠的、好的練到一半就有可能退役了。反反復(fù)復(fù)的小孩沒有一個連續(xù)性，訓(xùn)練不系統(tǒng)。這倆孩子從到這兒練習(xí)基本上不缺課�！睆垙娬f道。

于洋的刻苦，讓她的啟蒙教練張強印象深刻�！坝谘蟮拿刻糜�(xùn)練課，出的汗都比其他運動員出的多。一堂課下來，上衣就成了‘雨衣’。”

于洋10歲那年的一天在鞍山一場大雨中，湖水水線都已經(jīng)沒過了地面，魚都蹦到了岸上。雨水已經(jīng)沒過了人的膝蓋，馬路上幾乎看不到行人。下午訓(xùn)練的時間快到了，于洋的爸爸推著自行車帶著于洋趕到了訓(xùn)練館，兩人從上到下都濕透了�；貞浧疬@一幕，張強的眼睛仍忍不住濕潤了。“那時我就斷定，于洋這孩子，將來肯定能出息�！睆垙娬f道。

為了讓小于洋有更好的體力，于起金每天早上5時許，就將小于洋叫醒，帶她到家附近的學(xué)校跑10多圈，同時還訓(xùn)練她蹦臺階。

一開始，父親于起金每天騎著自行車送小于洋去體校打球，后來于起金由于生病動了手術(shù)。術(shù)后不久，他忍著疼痛繼續(xù)送于洋練球。小于洋知道后，堅持不讓爸爸送她，但父親仍然堅持著。

從那時開始，為了讓于洋增加鍛煉，晚上訓(xùn)練結(jié)束后，父親就會在前面騎自行車，于洋就跟在后面跑，一直跑回家，這一跑每晚至少3公里。這種狀態(tài)一直持續(xù)到于洋離開鞍山。

進國家隊

在張強教練手下，杜婧于洋打的最大型的比賽就是省運會。在2000年的省運會上，杜婧和于洋配的女雙，是她們倆第一次配，也為鞍山創(chuàng)造了成績。雖然年齡很小，但是成績很突出，很快便被遼寧省隊看中。之后在一系列的比賽里二人憑借出色的成績被選入國家隊，并于2003年正式配對。

杜婧、于洋崛起速度之快超出外界的預(yù)想。在2005年舉行的羽球大師賽上，兩人聯(lián)手擊敗了世界冠軍高崚/黃穗獲得女雙冠軍，不到半年時間，她們又在亞錦賽上蟾宮折桂。勢頭不減的相繼奪得2006年瑞士羽毛球公開賽女雙冠軍、2006年優(yōu)霸杯等多個世界冠軍。接二連三的好戰(zhàn)績使杜婧、于洋成為中國羽毛球隊真正的“希望之星”。二人擅長的“速度力量型”打法是國際羽壇發(fā)展的主潮流。在國際羽聯(lián)重新施行21分制，對球員的耐力、體能標準要求愈高的，杜婧、于洋的年齡優(yōu)勢與打法特長也越發(fā)引人注目。杜婧、于洋的特點屬于互補型，杜婧力量超群，后場的大力劈砍殺傷力驚人，而游弋于前場的于洋跟進速度很快，網(wǎng)前移動靈活、下球線路富于變化，力量與速度的完美結(jié)合使二將的組合配對日臻成熟，在競爭激烈的國家隊女雙組合中站穩(wěn)腳跟。并被列為2008北京奧運女雙的候選人。

“我”是女生

人人都稱她們?yōu)椤凹傩∽印�，甚至于洋與何漢斌搭檔混雙時，被人誤認為男雙。只是因為干練的短發(fā)和不愛穿裙子的特征，讓她們少了女孩子的嫵媚。其實這都是太專注于打球和為了比賽方便的結(jié)果。骨子里她們可是很女人，于洋是羽毛球隊公認的大美女，杜婧也說自己有很多女孩子的夢想。兩個人的房間和球包是全隊最整齊的。

備戰(zhàn)奧運

從2006年末開始，杜婧和于洋就一直處于受傷、停練、復(fù)出參賽、再受傷的惡性循環(huán)中。2006年10月的世界杯賽，于洋在混雙比賽中不慎將膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)韌帶拉傷，后停練兩個月，她和杜婧因此放棄了多哈亞運會；奧運積分賽首站，杜婧的腳底肌膜意外斷裂，兩周無法正常訓(xùn)練，使得她們在新加坡超級賽上無緣前四。

隨著杜婧腳傷的好轉(zhuǎn)，杜婧和于洋好不容易恢復(fù)到較好的競技狀態(tài)，在接下來的印尼公開賽、泰國公開賽等比賽中表現(xiàn)不俗，先后拿過一個冠軍、一個亞軍，奧運積分的增長勢頭喜人。然而，就在兩人全力準備世錦賽時，一個噩耗從天而降。

世錦賽的前幾天，在隊里安排隊員進行的每年一次的例行體檢中，杜婧被查出腹部有囊腫，必須立即做手術(shù)。聽到醫(yī)生的診斷后，一向大大咧咧的杜婧被驚呆了，對著父母大哭起來。

術(shù)后，杜婧想到的第一件事就是盡快恢復(fù)，爭取早日回到比賽場上。急得火燒火燎的杜婧手術(shù)后第二天就咬著牙，掙扎著下地，開始恢復(fù)性鍛煉。住院7天，她在病床上根本躺不住，每天一睜眼，就開始在醫(yī)院里來回走動。

杜婧手術(shù)后不到一個月，就回到了訓(xùn)練場上。留給她們爭取奧運積分的比賽只有六七個，而且她們必須要在這些比賽中都打進四強�；侍觳回撚行娜耍瑠W運的夢想讓杜婧、于洋動力無限，馬不停蹄地在僅有的幾次積分賽中掙夠了積分，搭上了奧運末班車。從手術(shù)后的世界排名第16位，到奧運前的世界排名第三位，08瑞士公開賽后一度世界排名第一。這其中的艱辛可想而知。

而于洋， 這位2004年世青賽女團、女雙、混雙的三料冠軍，已經(jīng)成長為國家隊女雙和混雙的必備人選，為了更大限度發(fā)揮中國軍團的實力，李教練特地將謝中博/張亞雯（各自只負擔(dān)一項）的混雙二號組合抽出，而將于洋/何漢斌加入，于洋就成為中國隊內(nèi)唯一兼項的選手。

假小子的性格和發(fā)型，十分充沛的體力，讓于洋已經(jīng)成為了葛菲、高凌之后的兼項雙打選手，但是否能達到前輩的高度，北京奧運會是很好的檢驗舞臺。

2016年7月18日，中國羽毛球隊征戰(zhàn)里約奧運的運動員名單隨之出爐，于洋入選。

2016年8月15日，在里約奧運會羽毛球女雙四分之一決賽中，唐淵渟/于洋2：0（21：11/21：：14）擊敗印度尼西亞組合馬赫斯瓦里/波利，晉級半決賽。

奧運加冕

第一次征戰(zhàn)奧運賽場的杜婧/于洋，在中國隊的三對女雙組合中是最不起眼的一對。在人們的印象中，這對留著一頭短發(fā)的年輕組合，雖然擁有男孩子般兇狠的球風(fēng)，凌厲的攻勢，但要奪取奧運會冠軍，似乎還稍欠些火候。

然而，正是這對并未被寄予太大希望的“假小子”組合，憑著一股初生牛犢的沖勁，為中國羽毛球軍團守住了最穩(wěn)的一片陣地。回顧她們的奪冠之旅，用完美來形容也并不為過。身為賽會二號種子，杜婧/于洋被分在對手偏弱的下半?yún)^(qū)。初戰(zhàn)驚險擊敗韓國組合河貞恩/金旼貞，讓她們解除了作為新人的緊張情緒。隨后兩人愈戰(zhàn)愈勇，四分之一決賽戰(zhàn)勝世錦賽季軍日本組合小椋久美子/潮田玲子，半決賽，又將隊友魏軼力/張亞雯淘汰出局。

孤身闖入冠軍爭奪戰(zhàn)，這對小將所承受的壓力可想而知。面對曾在全英公開賽擊敗過自己的李孝貞/李敬元，杜婧/于洋霸氣十足，即使處于落后的不利境地，也毫不猶豫地努力打出自己的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。素以頑強著稱的韓國組合，在杜婧/于洋的高昂斗志面前很快敗下陣來，賽后，李孝貞/李敬元坦言：“杜婧/于洋的奪冠讓我們心服口服�！�

在另一場混雙的爭斗中，于洋還和何漢斌取得了奧運會銅牌的好成績。

通過北京奧運會的加冕，杜婧、于洋卻表示一切要從頭開始，奧運冠軍已是過去。奧運后女雙主力紛紛退役，本還年輕的她們不得不擔(dān)起了“老將”的重擔(dān)，讓國羽女雙再續(xù)輝煌。

宣布退役

2016年8月25日，中國羽毛球名將于洋在個人社交平臺宣布退役。

比賽名次

2016年4月6日，2016年世界羽聯(lián)馬來西亞公開賽，號種子唐淵婷/于洋、6號種子田卿/趙蕓蕾、黃雅瓊/湯金華均是2-0橫掃對手，入圍16強。

2016年5月15日，2016年羽毛球尤伯杯，于洋/唐淵渟在女雙比賽中鏖戰(zhàn)三局取勝，中國女隊大比分5-0完勝馬來西亞女隊。

2016年6月4日，國際羽聯(lián)首要超級賽事印度尼西亞公開賽在印度尼西亞雅加達的格羅拉蓬卡諾體育館進入到第五個比賽日的爭奪。3號種子于洋/唐淵渟2-0（21-15/21-9）擊敗了此前尤伯杯上艱難戰(zhàn)勝過的馬來西亞組合許嘉雯/溫可微。

2016年6月5日，世界羽聯(lián)超級系列賽印尼公開賽，于洋/唐淵渟不敵世界第一高橋禮華/松友美佐紀。

2016年6月8日，2016年世界羽聯(lián)超級系列賽澳大利亞公開賽展開首輪角逐，唐淵渟/于洋首輪輪空直接晉級。

2016年6月9日，2016年世界羽聯(lián)超級系列賽澳大利亞公開賽繼續(xù)進行，3號種子唐淵渟/于洋耗時54分鐘打滿三局以2比1（21比18、12比21、21比17）擊敗馬來西亞的許嘉雯/溫可微，這是唐淵渟/于洋一周內(nèi)第二次戰(zhàn)勝對手。

2016年6月10日，2016年世界羽聯(lián)澳大利亞公開賽結(jié)束第四日較量。唐淵婷/于洋在一場國羽內(nèi)戰(zhàn)中以2-0（21-10、21-19）擊敗了隊友黃雅瓊/湯金華。

2016年8月18日，2016年里約奧運會羽毛球女雙銅牌賽，中國組合唐淵渟/于洋以0-2（8-21、17-21）不敵韓國組合申升瓚/鄭景銀，獲得第四名。

世界排名

2015年5月22號，羽聯(lián)世界排名第三位。

2015年5月28號，羽聯(lián)世界排名第二位。

2016年03月03日，羽聯(lián)世界女雙排名第十一位。

2016年03月25日，世界羽聯(lián)更新了最新一期的世界排名，女雙方面，于洋/唐淵渟仍居第8。

2016年4月21日，世界羽聯(lián)公布世界排名，于洋/唐淵渟排名女雙第2。

2016年4月28日，世界羽聯(lián)公布了新一期的奧運積分排名，于洋/唐淵渟排名女雙第3。

2016年5月5日，世界羽聯(lián)公布世界排名，于洋/唐淵渟排名女雙第3。

2016年5月26日，世界羽聯(lián)公布世界排名，于洋/唐淵渟排名女雙第3。

2016年6月9日，世界羽聯(lián)更新了最新一期的世界排名，于洋/唐淵渟排名女雙第2。

2016年6月14日，世界羽聯(lián)公布了最新一期的超級系列賽獎金榜單，于洋/唐淵渟排名女雙第2。

2016年9月15日，世界羽聯(lián)更新了世界排名，于洋/唐淵渟排名女雙第2。

2016年9月22日，世界羽聯(lián)公布了世界排名，于洋/唐淵渟排名女雙第2。

2016年9月29日，世界羽聯(lián)公布了世界排名，于洋/唐淵渟排名女雙第2。

2016年10月13日，世界羽聯(lián)更新了世界排名，于洋/唐淵渟排名女雙第2。

于洋右手執(zhí)拍，擅長封網(wǎng)，網(wǎng)前跟進速度快，移動靈活，球路富于變化，是中國女子羽毛球隊涌現(xiàn)出的一名雙打新秀，她與杜婧的組合自2005年下半年開始在國際羽壇嶄露頭角，在2008年奧運會上奪得女雙金牌。

2017年1月4日體育總局發(fā)布關(guān)于授予2016年度優(yōu)秀運動員和教練員體育運動獎?wù)碌臎Q定，授予于洋2016年度體育運動榮譽獎?wù)隆?/p>

團體榮譽

人物爭議