1992年9月至1999年7月，就讀于中央民族大學(xué)歷史系，先后獲學(xué)士學(xué)位和碩士學(xué)位。

1999年9月至2002年7月，就讀于北京大學(xué)歷史系隋唐史專(zhuān)業(yè)，師從榮新江教授；2002年獲歷史學(xué)博士學(xué)位。

2002年7月至今在中央民族大學(xué)歷史系任教。主要研究領(lǐng)域?yàn)樗逄莆宕�史及中�?guó)古代女性史。現(xiàn)任中央民族大學(xué)歷史文化學(xué)院歷史系副教授，碩士生導(dǎo)師。研究方向?yàn)樗逄莆宕�政治軍事史和中�?guó)古代婦女史。當(dāng)選為北京市海淀區(qū)人大代表。所授課程：中國(guó)古代史、史學(xué)理論與方法、專(zhuān)業(yè)英語(yǔ)、歷史文選、隋唐五代史（研究生課）、中國(guó)古代社會(huì)史、中國(guó)古代宮廷政治史。

2007年11月19日開(kāi)始，蒙曼主講的三十二集系列講座《武則天》開(kāi)始在百家講壇播出。該節(jié)目主要從武則天入宮開(kāi)始，講述武則天如何成為中國(guó)歷史上獨(dú)一無(wú)二的女皇帝。2008年重登百家講壇，18集《太平公主》講述后武則天時(shí)期政局。

2009年12月7日，41集《長(zhǎng)恨歌》系列在百家講壇開(kāi)始播放。講述唐玄宗李隆基的一生，一個(gè)將大唐一手捧上了天，又將大唐一手推下谷底的人。

2010年，蒙曼在百家講壇錄制《大隋風(fēng)云》，該系列于2011年5月14日在百家講壇開(kāi)始播出。蒙曼自稱演講風(fēng)格不會(huì)簡(jiǎn)單地按照時(shí)間線索去講述，也不會(huì)平鋪直敘地介紹，而是帶著問(wèn)題講，用懸疑去吸引觀眾。 節(jié)目播出后，受到大量好評(píng)。

2013年11月27日，16集《唐玄宗與楊貴妃》在百家講壇開(kāi)始播放，講述了唐玄宗與楊貴妃的愛(ài)情故事。

2017年6月23日，在北京市第十二次黨代表大會(huì)上當(dāng)選為北京市出席中共十九大代表。

2018年3月，擔(dān)任《中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)》第三季點(diǎn)評(píng)嘉賓。

很多人不知道，2012年3月30日由蒙曼主講的《大隋風(fēng)云》之《隋煬帝》的主題歌《大隋風(fēng)云》的歌詞原來(lái)就出自她手，下面就給大家欣賞一下由她創(chuàng)作的歌詞。

百家講壇大型講座《大隋風(fēng)云》主題曲

作詞：蒙曼

作曲兼演唱：極瀧

歌詞：文質(zhì)彬彬，

威風(fēng)凜凜，

只道是并吞八荒；

功蓋萬(wàn)古，

橫槊賦詩(shī)，

笑傲前塵。

卻不料南征北戰(zhàn)竭民力，

予雄予智失民心，

眼看著如畫(huà)（的）江山都喪盡，

好頭顱也與那肝膽分！

只落得一代英雄歸黃土，

幾行煙柳掩孤墳，這才是運(yùn)河悠悠連今古，

載舟覆舟俱凡人！

看到自己講的課能被更多人聽(tīng)到，蒙曼覺(jué)得幸運(yùn)，中央電視臺(tái)是個(gè)大平臺(tái)，而做老師的都有傳道解惑的熱情。蒙曼當(dāng)學(xué)生時(shí)知道了被學(xué)業(yè)壓力折磨的滋味，所以當(dāng)老師后希望自己的學(xué)生能快快樂(lè)樂(lè)地學(xué)習(xí)，蒙曼不喜歡“學(xué)海無(wú)涯苦作舟”這句話，當(dāng)學(xué)生的肯定都有求知欲，與其讓他痛苦，還不如讓他高興地去學(xué)習(xí)知識(shí)。

蒙曼從小就想當(dāng)一名教師，可能跟父母都是教師有關(guān)系，不管是大學(xué)教授還是中學(xué)教師，能當(dāng)一名小學(xué)教師蒙曼是高興的。對(duì)于教師這個(gè)職業(yè)她很執(zhí)著。蒙曼說(shuō)：“教書(shū)育人，當(dāng)我的學(xué)生都逐漸成熟，走出校園，成為一個(gè)對(duì)社會(huì)有用的人，我覺(jué)得我是最快樂(lè)的�！�

孟憲實(shí)在“百家講壇”講課時(shí)，向編劇組推薦了蒙曼。2007年1月份的 時(shí)候，“百家講壇”的編導(dǎo)魏學(xué)來(lái)專(zhuān)程來(lái)到中央民族大學(xué)聽(tīng)蒙曼上課。魏學(xué)來(lái)趕到的時(shí)候，蒙曼的課剛好結(jié)束。魏學(xué)來(lái)讓蒙曼找?guī)讉�(gè)學(xué)生再講一節(jié)課，隨便講一個(gè)主題都行。蒙曼給他們講了一堂武則天，就講了20分鐘左右吧，開(kāi)了個(gè)頭。兩三天之后，“百家”打電話要蒙曼去試講。

2007年1月底蒙曼去試講，同年3月正式開(kāi)始錄制。魏學(xué)來(lái)到大學(xué)聽(tīng)蒙曼講課之后提過(guò)，蒙曼講的武則天和他們的選題方向是一致的。另外，蒙曼也一直試圖把課講得好聽(tīng)些，讓學(xué)生在輕松愉快的氣氛中學(xué)習(xí)，可能這也正是《百家講壇》的思路吧。蒙曼以前沒(méi)上過(guò)電視，但不緊張，因?yàn)椴皇堑谝淮沃v課。下面還是坐了一群人，只不過(guò)聽(tīng)眾換了，他們年齡層不同，又來(lái)自不同領(lǐng)域和行業(yè)，只講得更簡(jiǎn)易明白一點(diǎn)。蒙曼在上《百家講壇》之前，平時(shí)經(jīng)常上網(wǎng)，幾乎不看電視，之前只看過(guò)孟憲實(shí)的兩期節(jié)目。蒙曼非常希望能夠借鑒別人的經(jīng)驗(yàn)，但一直沒(méi)做到。蒙曼適應(yīng)這個(gè)講壇的過(guò)程，一點(diǎn)都不覺(jué)得辛苦。因?yàn)樗�相信淺出和深入并不矛盾，蒙曼在大學(xué)給學(xué)生上課就那么講。在電視上講《武則天系列》的開(kāi)頭，跟在學(xué)校講的基本就沒(méi)有區(qū)別。

“有關(guān)武則天這個(gè)女人，有許許多多的謎團(tuán)，需要我們來(lái)一一揭開(kāi)�！�2007年11月19日，《百家講壇》推出了它“開(kāi)壇”以來(lái)最年輕的主講人——32歲的中央民族大學(xué)歷史系副教授蒙曼，開(kāi)講《武則天系列》。

蒙曼介紹，自己講的跟一般人對(duì)武則天的看法不一樣。比如大多數(shù)人認(rèn)為唐高宗是武則天的傀儡，但她認(rèn)為，武則天和唐高宗一直相互信任，為共同的利益行動(dòng)�！拔鋭t天獨(dú)特的性格魅力吸引了我，就是她的性格很矛盾。一方面特別自信、很殘酷，另一方面又很自卑、很溫柔。她受傳統(tǒng)文化的影響很深，有一種心理障礙，當(dāng)上皇帝感到有負(fù)罪感。這跟她的女性身份有關(guān)，她最大的困難就是解決身份的合法性，很多矛盾都圍繞這個(gè)展開(kāi)。”

蒙曼想揭示一個(gè)真正的武則天，蒙曼覺(jué)得武則天盡管跟現(xiàn)代人有契合點(diǎn)，但畢竟是有距離的，當(dāng)她想要沖破傳統(tǒng)文化為女性所設(shè)定的生活空間時(shí)，就需要做出很多現(xiàn)代人們所不能理解的殘忍的事。研究歷史要設(shè)身處地地去包容和理解，如果單單站在現(xiàn)代人的角度評(píng)頭論足，那不可能客觀。

2017年12月，參與并主講第二十一次長(zhǎng)安街讀書(shū)會(huì)：中華文化 世界自信。