運動生涯
周蜜9歲半才開始持拍，兩個月后進入廣西省隊。她右手握拍，動作耐看而實用，在與對手周旋中，她善于捕捉對方的漏洞，不論對手是誰，敢于實施進攻。技術(shù)特點是拉吊突擊型打法，技術(shù)較全面，網(wǎng)前球較細膩。
1998年文萊公開賽女單亞軍，荷蘭公開賽女單冠軍；
1999年全英公開賽女單第3名，韓國公開賽女單冠軍，中國臺北公開賽女單亞軍，中國公開賽女單冠軍；
2000年泰國公開賽女單亞軍，全國錦標賽女單冠軍，荷蘭、丹麥公開賽女單冠軍
2001年日本公開賽女單冠軍，全英、馬來西亞公開賽女單亞軍，世錦賽女單亞軍，大獎賽總決賽女單冠軍，九運會女單亞軍，國際羽毛球超級大獎賽女單冠軍；
2002年日本公開賽女單冠軍，全英公開賽女單第3名，韓國公開賽女單第3名，新加坡公開賽女單冠軍，印尼公開賽女單亞軍，釜山亞運會女單冠軍，亞錦賽女單冠軍；尤伯杯冠軍成員第一單打主力
2003年全英、馬來西亞、中國公開賽女單冠軍，新加坡、丹麥公開賽亞軍，日本、印尼、中國香港公開賽八強，世錦賽四強；
2004年瑞士、日本那公開賽四強，全英公開賽亞軍，尤伯杯冠軍成員，奧運會女單銅牌（在半決賽中服從李永波總教練安排，故意敗給張寧，因為張寧對陣張海麗的勝率較高）。
2007年起代表中國香港參加羽毛球比賽。奪得邁阿密邀請賽冠軍，新西蘭公開賽，菲律賓公開賽冠軍，丹麥公開賽八強，澳門公開賽八強；
2008年奪得韓國羽毛球公開賽女單冠軍，印度公開賽冠軍，中國大師賽冠軍，澳門公開賽冠軍，新西蘭公開賽冠軍，年度總決賽冠軍，新加坡公開賽亞軍，丹麥超級賽，日本超級賽亞軍。
2008年世界羽聯(lián)超級系列賽總決賽女單冠軍。
2009年奪得馬來西亞超級賽亞軍，韓國超級賽四強，瑞士超級賽，全英公開賽8強。新加坡公開賽女單冠軍。菲律賓公開賽亞軍。第五屆東亞運動會女單亞軍。
事件
復出
2008年3月10日 ，27歲的周蜜在沉寂了一年后，毅然選擇了復出。她說，因為可以繼續(xù)保持代表中國的那份熱情，所以幾乎沒有猶豫就選擇了香港。這一年里，幾乎銷聲匿跡的周蜜并沒有放棄自己，經(jīng)過名醫(yī)的悉心治療，她右腿的傷勢已基本治愈。
周蜜的傷，在醫(yī)學上叫做“髕骨軟骨軟化癥”，俗稱“軟骨癥”。這讓她右腿幾乎不能發(fā)力，特別是接網(wǎng)前球，原本應該跨步上網(wǎng)，周蜜都只能小跑上去。失去了一條腿，對羽毛球運動員來說，無異于晴天霹靂。2008年夏天傳出她赴馬來西亞打球的消息，實則是周蜜前往馬來西亞治傷。
直到有一天，周蜜發(fā)現(xiàn)原本已麻木的右腿突然又能用力了，興奮不已的她第一個念頭就是要打球�！皠偤迷诰W(wǎng)上看到香港推出u2018優(yōu)才計劃u2019所以沒有多想就著手填申請表�！敝苊壅f，馬來西亞、荷蘭都曾有意邀請她，但一想到每次站上領(lǐng)獎臺、國旗升起的那種激動，周蜜都一一婉拒了。選擇香港，因為畢竟香港是中國的一部分，可以繼續(xù)保持代表中國的那份熱情。
周蜜的技術(shù)特點是拉吊突擊型打法，技術(shù)全面，網(wǎng)前球細膩。在她的鼎盛時期，和張寧、龔睿那謝杏芳并稱中國女單的“四朵金花”。但周蜜最后留給人們的印象，卻是2005年世錦賽首輪出局，以及隨后十運會上被復出三個月的龔智超剃了個“光頭”�！捌鋵嵤\會上周蜜的狀況就很不好了，有一局比賽被龔智超打了個0分，這是不應該的。”中國女單主教練唐學華記憶深刻�！爸苊鄞蚯蚩康氖菍嵙�，她不是打技巧的類型。所以，她要恢復只有通過訓練�！� 對于周蜜的復出，唐學華對昔日的弟子表示了理解�！爸苊圻�沒有拿過單項世界冠軍，她一直不是很想退。她可能還有自己的目標，這可以理解�！碧茖W華說�！爸袊牶推渌麌也煌�，在國外，像周蜜這樣即使狀態(tài)一般也能夠上主力，但中國隊的后備力量成長得很快，競爭非常激烈�！�
周蜜攜手王晨，將把中國香港隊打造成一支“準中國隊”，成為中國隊最大的對手之一。但中國隊上下對此反應比較平靜。“周蜜當時離開國家隊最主要的原因就是她的傷病比較嚴重，訓練一直不理想。”主教練唐學華說。“運動員訓練停下來以后，傷病自然會減輕一些。周蜜現(xiàn)在恢復的狀況還不能驗證，比如一旦訓練上量，打到高強度的比賽她的身體能不能保證，這還需要比賽檢驗�！�
國籍不變
2008年3月10日，經(jīng)歷了將近一周“出走”事件炒作的周蜜終于不堪輿論重負，在新浪、搜狐等幾家門戶網(wǎng)站發(fā)表聲明，稱自己出國屬于私人性質(zhì)，即便復出也不會改變中國國籍。中國羽毛球隊總教練李永波表示：“我一直都很相信周蜜。”
周蜜發(fā)表了個人聲明，稱此事純屬子虛烏有。她僅是持旅游簽證做為期一個月訪問，期間與馬來西亞羽毛球隊進行交流。聲明還表示周蜜本人深深的為自己是中國人感到驕傲和自豪，她不會忘記祖國的培養(yǎng)之情，并表示她的愛國情結(jié)不容玷污。
禁賽
北京時間2010年9月4日，世界羽聯(lián)在其官網(wǎng)上宣布，根據(jù)8月23日在哥本哈根舉行的世界羽聯(lián)興奮劑聽證會所得出的結(jié)論，中國香港選手周蜜將被禁賽兩年。聽證會工作組決定：“由于周蜜是第一次違反世界羽聯(lián)反興奮劑規(guī)定，所以她的禁賽期是兩年。她的禁賽期是從2010年8月4日開始算起�！边@意味著在接下來的兩年時間里，周蜜將不能參加包括國際、國內(nèi)、地區(qū)性在內(nèi)的任何比賽。
回應禁藥事件
周蜜于2010年9月4日發(fā)表聲明，澄清自己從來沒有想過以不正當?shù)姆椒ㄌ岣叱煽�，自己過去20多年的羽毛球生涯檢測紀錄都是合格的。對于誤服禁藥的原因，她只想到有可能是自己于6月在東南亞參賽期間因感冒發(fā)燒而到藥房購買了一些中成藥。周蜜透露，自己將向國際羽聯(lián)提出上訴，香港羽協(xié)也對周蜜表示支持。被禁賽兩年，對于31歲的周蜜來說無異于運動生涯被迫終止，香港羽協(xié)則歡迎周蜜向教練崗位轉(zhuǎn)型。
2010年9月4日在香港發(fā)表一份澄清自己無辜的聲明之后，陷入禁藥風波的中國香港羽毛球隊女單主力周蜜一直保持沉默。2010年9月13日，她以郵件形式首度接受采訪，更語出驚人地表示：“為了證明我的清白，我會盡快生一個孩子，因為沒有任何服用興奮劑的人敢這樣做。”
個人生活
2010年9月14日，周蜜的爸爸的在接受采訪時介紹，周蜜正在做的事情除了上訴之外還要準備婚禮�！捌鋵嵕退悴怀鲞@個事情，今年年末她也要退役。她原來的打算是退役之后就結(jié)婚，現(xiàn)在婚事可以提前了”。
“她的男朋友叫胡潔，網(wǎng)上一直說的u2018包子u2019就是他�！甭犉饋碇馨职謱逝鱿喈敐M意。周蜜的男朋友比她大6歲，兩人的生日在同月同日。她曾經(jīng)說過和“包子”在一起的時候感覺非常開心，這也是周爸爸最看重的一點。
