1965年獲斯堪的納維亞乒乓球錦標(biāo)賽女子單打亞軍。是第1屆亞洲乒乓球錦標(biāo)賽女子團(tuán)體冠軍、第32屆世界乒乓球錦標(biāo)賽團(tuán)體亞軍和第33屆錦標(biāo)賽團(tuán)體冠軍中國隊的主力隊員之一，并獲第32屆錦標(biāo)賽女子單打冠軍，1975年起任國家乒乓球隊教練。從1978年起曾4次獲得國家體委頒發(fā)的體育運(yùn)動榮譽(yù)獎?wù)隆?981年獲國家級教練稱號。曾任法國乒乓球隊教練。

　　1945年出生的胡玉蘭直到14歲時才開始乒乓球的訓(xùn)練。那時胡玉蘭在錦州三中上學(xué)，有一天一位體育老師給了胡玉蘭一個乒乓球拍，從此也就開始了胡玉蘭的乒乓球運(yùn)動生涯。直到今天，胡玉蘭還記得那是一個直拍。
　　雖然乒乓球的基本功不是很好，但胡玉蘭良好的身體素質(zhì)和敢打敢拼的風(fēng)格，吸引了省隊教練的注意，1960年剛剛練球一年的胡玉蘭走進(jìn)了省隊的大門。進(jìn)入省隊后，教練員不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)胡玉蘭的彈跳力非常好，特別適合打削球，于是胡玉蘭改練削球。當(dāng)時削球打法在國內(nèi)外都非常盛行。
　　1964年，胡玉蘭入選國家集訓(xùn)隊，次年便順利進(jìn)入國家隊。1965年底，胡玉蘭首次出國比賽，在斯堪的納維亞乒乓球錦標(biāo)賽上獲女子單打亞軍。然而“文化大革命”的開始使得中國乒乓球隊連續(xù)兩屆沒有參加世乒賽，也使得狀態(tài)和技術(shù)日臻成熟的胡玉蘭失去多次爭金奪銀的機(jī)會。直到1971年，中國乒乓球隊才在毛主席的關(guān)懷下再次出征世乒賽，在第31屆世乒賽上林慧卿擊敗鄭敏之奪得女單冠軍，林慧卿、鄭敏之和胡玉蘭一樣都是削球打法，兩人削球的實力在胡玉蘭之上。胡玉蘭要想超越林、鄭二人非常艱難，她的主管教練梁友能決定讓胡玉蘭改變打法，雖然有些不情愿，但胡玉蘭還是改打攻球。也正因為打法的改變，胡玉蘭在第32屆世乒賽上迎來了屬于自己的機(jī)會。
　　1975年第33屆印度加爾各答世乒賽，胡玉蘭再度出征，這次她作為主力隊員和隊友一起奪回女團(tuán)冠軍。

　　由于參賽名額上的限制，胡玉蘭的主管教練梁友能沒能隨隊出征薩拉熱窩。但已經(jīng)指導(dǎo)胡玉蘭7年的梁友能憑著對愛徒的了解，在給胡玉蘭送行時梁友能交給弟子兩個信封，里面分別裝有一個字條。梁友能叮囑胡玉蘭：不可隨意拆開，遇到難關(guān)看第一個，再遇到難關(guān)方可看第二個。團(tuán)體決賽負(fù)于韓國隊后，胡玉蘭情緒非常低落。她忽然想起身上還有“錦囊”，便拆開了第一個信封，只見上面寫著：“學(xué)習(xí)林慧卿，31屆團(tuán)體賽失利不泄氣，吸取教訓(xùn)，重整旗鼓，連奪三項世界冠軍！”她心中的火一下子被點(diǎn)著了，斗志昂揚(yáng)地投入單項搏斗。在同瑞典的拉德貝里爭奪女單前四名時，由于胳膊拉傷，攻勢減弱，她以1：2落后，有點(diǎn)頂不住了。趁交換場地休息5分鐘，她悄悄拆開了第二個信封：“勝負(fù)在此一搏。
　　奇跡的出現(xiàn)，往往產(chǎn)生于再堅持一下的努力之中。”猶如暖流化冰心，她的眼睛一下子亮了！奪下一局，再拼回一局，她終于成為繼邱鐘惠、林慧卿之后，第三個高擎女子單打吉·蓋斯特杯的中國人，也成為錦州乃至遼寧的第一個世界冠軍。這就是中國乒乓球隊著名的“錦囊妙計”的故事。

　　第33屆世乒賽后，30歲的胡玉蘭退役，開始擔(dān)任中國乒乓球隊教練，1978年、1984年獲國家體委頒發(fā)的體育運(yùn)動榮譽(yù)獎?wù)隆?981年獲國家級教練稱號。在執(zhí)教中國隊期間，胡玉蘭培養(yǎng)了耿麗娟、劉洋、閻桂麗等乒壇名將。1987年胡玉蘭移居法國，出任法國隊主教練。帶出了王小明、安尼、古蘭等法國著名選手，法國女隊在第41屆世乒賽取得女團(tuán)第三名。在執(zhí)教了法國隊十年后，胡玉蘭宣布退休，現(xiàn)在在法國做一些乒乓球訓(xùn)練基地的指導(dǎo)工作。
　　上次回錦州已經(jīng)是6年前的事情了，這次再返故里，胡玉蘭感覺到了家鄉(xiāng)的變化，她說：自己為家鄉(xiāng)的變化感到高興，也會努力為家鄉(xiāng)的發(fā)展，為中法的體育交流做點(diǎn)事情。胡玉蘭這次回國是受中國乒協(xié)和上海市委、市政府的邀請，出席第44屆世乒賽。

　　第一部曲：巾幗不讓須眉

　　“我自小跟著父母要飯，十幾歲就被迫當(dāng)童養(yǎng)媳，跟地主當(dāng)長工、短工，吃苦受難，飽受艱辛。我能參加工作，能有現(xiàn)在的一切，都是黨和人民給的，我只有更好地工作，更好地回報社會，才能對得起黨和人民�！焙�玉蘭說。正是有了這種感激之情、報答之念，在工作中，胡玉蘭處處爭先，任勞任怨。1957年，胡玉蘭在幫助群眾用太平車往地里拉糞時，右胳膊被摔斷了。為了給公家省錢，她不顧領(lǐng)導(dǎo)勸說，堅持不住院治療，造成了右胳膊殘疾。后來上級批準(zhǔn)她為二等乙級殘廢。說起此事，胡玉蘭動情地對記者說：“上級對我的關(guān)懷，我永遠(yuǎn)也忘不了。誰說女子不如男？我要小車不倒一直推�！�

　　第二部曲：退而不休報黨恩

　　自1952年一直到1987年退休，胡玉蘭連續(xù)擔(dān)任38年的鄉(xiāng)級婦聯(lián)主任。38年來，胡玉蘭用一顆真心、誠心和愛心為婦女事業(yè)作出了重要貢獻(xiàn)。中華全國婦女聯(lián)合會在給她頒發(fā)的榮譽(yù)證書中這樣評價她：“胡玉蘭同志長期從事婦女工作，為婦女解放事業(yè)作出了積極貢獻(xiàn)，是一位優(yōu)秀的鄉(xiāng)婦聯(lián)主任�！焙�玉蘭退休后，主動加入了孔莊鄉(xiāng)老年義務(wù)普法協(xié)會，義務(wù)到全鄉(xiāng)各中小學(xué)校進(jìn)行普法宣傳。她經(jīng)常和老年普法隊員一起深入到村莊、學(xué)校，把國家的法律、法規(guī)知識送到廣大人民群眾及學(xué)生那里，不僅增強(qiáng)了普法對象的法制觀念，提高了他們的法律觀念，而且維護(hù)了一些社會弱勢群體的合法權(quán)益，為服務(wù)“三農(nóng)”作出了貢獻(xiàn)。該鄉(xiāng)老年普法協(xié)會副會長姜梁材對記者說：“胡玉蘭同志不但積極參加社會公益事業(yè)，在我們十里八村也是出了名的好婆婆。大家都稱贊她是構(gòu)建和諧社會的典型，建設(shè)社會主義新農(nóng)村的典范。”

　　第三部曲：好婆婆的“秘方”

　　胡玉蘭老人今年75歲，有5兒1女，都已成家立業(yè)，如今已是四世同堂。幾十年來，她們婆媳和睦、妯娌團(tuán)結(jié)，是方圓幾十里有名的幸福之家。胡玉蘭的家庭曾多次被授予市、縣級“五好文明家庭”，她本人也多次被評為“好婆婆”。

　　談起她們婆媳之間團(tuán)結(jié)的“秘訣”時，胡玉蘭認(rèn)真地說：“做婆婆的一是要有度量，要懂得原諒和寬容。二是在氣頭上不要爭吵，事后再和風(fēng)細(xì)雨地溝通。三是屬于自己的錯誤，要主動向子女們承認(rèn)。當(dāng)然兒女也要賢惠、善良，否則你對他們再好也沒用。因為老伴去世早，兒女們深知我把他們帶大不容易，對我十分孝順，多年來我的衣服都是他們買�！焙�玉蘭的三兒子王傳棟激動地說：“受俺媽的影響，我們兄妹之間從沒鬧過矛盾，就連我們幾家的小孩也都很團(tuán)結(jié)�！薄鞍碁橛羞@樣的好婆婆感到光榮，感到自豪。”