洪鈞生　　陳式太極拳中興人物陳發(fā)科之得意弟子，現(xiàn)代太極拳大家，被譽(yù)為“太極巨星”。 洪均生拳照

　　 洪均生（1907～1996），祖籍寧波，生于河南均縣，他的名字“均生”即生于均縣之意。陳式太極拳大家陳發(fā)科先生的入門弟子，跟隨陳發(fā)科先生練拳15年。他的太極拳技藝精湛，風(fēng)格獨(dú)特，尤其在推手技藝上獨(dú)有心得。洪老師１９９６年去世于山東省省會(huì)濟(jì)南市，按中國(guó)傳統(tǒng)計(jì)算法，他終年９０歲。

　　洪老師一生愛好太極拳，從1930年到1944年，他跟隨陳發(fā)科練拳14年。1956年，他從濟(jì)南到北京，跟老師又學(xué)習(xí)了一年，前后學(xué)習(xí)15年，深得太極拳精髓。著有《陳式太極拳實(shí)用拳法》一書，并有太極拳品、太極三字經(jīng)等著作留世，為解放后我國(guó)一代太極宗師，被譽(yù)為“太極巨星”。其拳法理精法密，嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，多有創(chuàng)新，實(shí)用性強(qiáng)，風(fēng)格特點(diǎn)與傳統(tǒng)陳式有別，被稱為“濟(jì)南架”、“洪式太極拳”、“洪傳陳式太極拳”等。跟師多年，他深得洪師真?zhèn)�。洪鈞生老師不僅是陳發(fā)科大師的嫡傳，而且發(fā)展光大了陳式太極拳，尤其是纏絲勁方面具有獨(dú)創(chuàng)，形成洪傳風(fēng)格，對(duì)豐富發(fā)展陳式太極拳做出了卓越的貢獻(xiàn)。

　　洪均生的祖父曾在清庭做官，他自幼隨父在北京生活、學(xué)習(xí)。洪老師自幼體弱多病，１７歲因病輟學(xué)，唯每日散步。1930年，洪均生從濟(jì)南到北京，在家教會(huì)學(xué)校上學(xué)。他不僅學(xué)習(xí)文化課，因少年多病纏身，還愛好武術(shù)，一開始，他跟隨北京的吳式太極大師吳鑒泉的得意門生劉慕三先生學(xué)習(xí)吳式太極拳�！‘�(dāng)時(shí)，在北京流傳廣泛的是楊式太極拳和吳式太極拳，陳式太極拳還很少見。一天，劉慕三說：“聽說從河南陳家溝來了一個(gè)人，功夫挺厲害的。咱們?nèi)グ菰L拜訪�！痹诤幽蠒�(huì)館，劉慕三帶著洪均生等徒弟拜見了到北京不久的陳發(fā)科先生。陳發(fā)科演練了一趟陳式二路炮捶。只見他躥蹦跳躍，發(fā)勁剛猛爆烈，松氣震腳，地面上的方磚為之碎裂。這樣充滿陽(yáng)剛之氣的太極拳，人們見所未見。這是太極拳嗎？洪均生和師兄弟們都面面相覷。劉慕三說：“不管怎樣，太極拳是從陳家溝出來的，咱們應(yīng)該跟著學(xué)�！�

　　就這樣，劉慕三帶著洪均生等人開始跟陳發(fā)科學(xué)習(xí)陳式太極拳，逐漸領(lǐng)略到陳發(fā)科先生高超的拳藝和高尚的武德。洪老師的體質(zhì)因練拳而大為改善，這更激發(fā)了他練拳的興趣。洪與陳的感情日深，漸至情同父子。陳經(jīng)常住在洪府，有時(shí)一住就是２、３個(gè)月。日寇占領(lǐng)北京后，洪老師一度生活來源中斷，他和６個(gè)孩子沒吃的時(shí)候，會(huì)到陳發(fā)科老師家吃上一頓。今天我們所知道的有關(guān)陳發(fā)科大師的諸多武林軼事，絕大多數(shù)由洪老師記錄、提供。洪老師家境富裕，因體弱而沒工作，這使得他可以終日伴于陳之左右，目睹見證那些精采的故事。正是這些故事使我們今天能對(duì)陳大師的蓋世武技得窺一斑。

　　1944年，洪均生回到濟(jì)南，在山東省鹽務(wù)局工作。由于在國(guó)民黨政府任過職，這段經(jīng)歷使他在解放后戴上了歷史反革命分子的帽子。在當(dāng)時(shí)的歷史環(huán)境下，洪均生的生活狀況非常差，沒有工作，居住在一間不足9平方米的棚子里，靠教拳為生。u2018文化大革命u2019中，迫于當(dāng)時(shí)極u2018左u2019形勢(shì)的壓力，他的兒子和他劃清了界線。盡管生活困頓，可是他卻非常樂觀，潛心研究太極拳�！�

　　1956年，洪均生再次來到北京，住在陳發(fā)科老師家里，日夜向老師請(qǐng)教。經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)，洪均生又返回濟(jì)南。臨別時(shí)，陳發(fā)科說：“你的功夫已經(jīng)達(dá)到了我所期望的水平，回去后，你可以教拳了�！睆拇耍�洪均生開始在濟(jì)南傳授太極拳。他把練拳融人到生活當(dāng)中，時(shí)時(shí)刻刻練習(xí)太極拳�！按筌S進(jìn)”時(shí)大煉鋼鐵，洪均生去篩沙子。在勞動(dòng)中，他體會(huì)太極拳纏絲勁的鍛煉方法，體會(huì)腰檔勁的運(yùn)用。雖然他經(jīng)歷了許多政治動(dòng)蕩，可是對(duì)太極拳專心研究，撰寫了許多太極拳技術(shù)方面的文章。1964年，他寫了關(guān)于太極拳纏絲勁的理論性文章，發(fā)表在《體育報(bào)》上。凝結(jié)了他畢生心血的著作《陳式太極拳實(shí)用拳法》也是從那時(shí)開始寫作的。這部著作是他在斗室中寫的，修改了幾次，一開始是用毛筆抄寫，后來出了刻版的油印本，最后才正式出版。

　　洪均生一生坎坷，畢生追求太極真諦，少年多病，幸遇明師，身體轉(zhuǎn)健，但中年喪偶，子女又多，生活條件艱難，最初由學(xué)生門資助，原住濟(jì)南東巷一陋室。至八十年代初，因日本學(xué)生來濟(jì)南學(xué)拳，政府安排到濟(jì)南菜市新村一兩居室的房子，此時(shí)才得以安居。

　　洪均生為人忠厚誠(chéng)實(shí)，視師如親，隨師十五年，師徒感情深厚。時(shí)隔六十年每每提及恩師，言情間溢于崇敬之情。

　　洪均生技高藝純，發(fā)人騰空丈外而感覺不到疼痛，快拳進(jìn)攻，略一抬手，來人便跌于丈外，屢試屢爽，被人譽(yù)為神技。日本的曾吾忠弘寫道：“觀看了洪老師的師范表 演，真正看到了我們所傾慕的東西，感到在他身上有著令人難以置信的極高雅的武術(shù)氣質(zhì)，而他就象一位杰出的哲人，蘊(yùn)藏著人類的奧秘....洪老師具有天才般 的反應(yīng)、速度和精確度，有人曾試圖推動(dòng)他的身體，但在欲推的瞬間，突然力量好象被什么東西給帶走了，自己反而被彈出甚遠(yuǎn)。洪老師的身體就象裝有機(jī)械裝置， 在本人尚未意識(shí)到的一剎那，就自動(dòng)作出反應(yīng)。再者，洪老師在擊潰對(duì)方中心時(shí)，其手的精確度可以毫米計(jì)，我們稱他的手為“魔手”，在我與洪老師門下的學(xué)生練 習(xí)推手時(shí)，無論我使出什么招術(shù)他們都紋絲不動(dòng)，洪老師見狀走來，只輕輕地將其手放在我的手上，我的對(duì)手就被彈出，令我驚奇不已。我這才親身體會(huì)到內(nèi)家拳的 功夫是日積月累、不懈努力得來的....

　　洪均生經(jīng)過幾十年的研究、練習(xí)，對(duì)陳式太極拳的拳理、拳法有著獨(dú)到的認(rèn)識(shí)，豐富了太極拳理論和技術(shù)。他最大的特點(diǎn)是求學(xué)認(rèn)真，治學(xué)的思想非常嚴(yán)謹(jǐn)。比如對(duì)陳式太極拳練習(xí)中手的公轉(zhuǎn)、自轉(zhuǎn)的解釋就很有見地。他認(rèn)為，手臂繞大圈是公轉(zhuǎn)，同時(shí)手還有自轉(zhuǎn)。太極拳只要把基本規(guī)律和動(dòng)作掌握好，掌握好動(dòng)作的角度、方向和加速度，再加上纏絲勁，就能打出爆發(fā)力。還有對(duì)下肢和上肢的配合問題，洪老師提出了三節(jié)勁，在三節(jié)勁的運(yùn)用中，哪些部位如何旋轉(zhuǎn)如何配合，他講得非常清楚、細(xì)致。他還首次提出太極拳要隨遇平衡，也就是練習(xí)太極拳不管重心、力點(diǎn)如何變化，都必須保持或及時(shí)恢復(fù)平衡�！�

　　他特別強(qiáng)調(diào)，“太極是繃(此字為一個(gè)提手一個(gè)朋友的朋字)勁，動(dòng)作走螺旋”，對(duì)繃勁作出了更具體的說明，對(duì)螺旋纏絲進(jìn)行了詳盡的探討，這些理論都是創(chuàng)造性的見解，對(duì)后學(xué)研練太極指明了方向。

　　洪均生一生著作頗豐，著有《陳式太極實(shí)用拳法》、《陳式太極拳》、《十三勢(shì)心解》、 《太極拳式名考釋》及諸多論文，并編有三路劍法，一路游龍，二路翔風(fēng)，三路飛虎。

　　洪老師曾經(jīng)為李恩久帶領(lǐng)的山東太極拳推手運(yùn)動(dòng)隊(duì)題詞：十年不鳴，一鳴驚人。那是1988年我們獲得太極拳推手全國(guó)冠軍后寫的。其實(shí)，這句話也是洪老師一生的寫照�！崩疃骶谜f。洪均生被國(guó)內(nèi)武術(shù)界注意是在1981年。那一年5月，李恩久到沈陽(yáng)參加全國(guó)武術(shù)觀摩表演賽。一天早晨，李恩久在籃球場(chǎng)上練太極拳，他扎實(shí)的功底和獨(dú)特的風(fēng)格特色，引起了北京體育學(xué)院門惠豐教授的注意。從李恩久那里，門惠豐知道了濟(jì)南有一個(gè)陳發(fā)科先生的徒弟洪均生�！澳且淮�，我和顧留馨、李經(jīng)梧、張繼修等太極拳名家認(rèn)識(shí)了，他們都向我打聽洪老師的情況。后來，門惠豐老師等多次到濟(jì)南拜訪洪老師，洪老師的精湛拳藝和深厚的文化修養(yǎng)，受到了人們的贊賞�！�

　　當(dāng)時(shí)，中國(guó)剛剛改革開放，武術(shù)運(yùn)動(dòng)正是枯木逢春，萬(wàn)象更新，國(guó)外的武術(shù)愛好者開始到中國(guó)學(xué)習(xí)武術(shù)。1981年8月，在門惠豐先生的介紹下，日本的中野春美女士來到濟(jì)南，向洪均生先生學(xué)習(xí)太極拳。洪均生的太極拳功夫讓中野春美佩服得五體投地，僅僅那一年，她就兩次到濟(jì)南求學(xué)。后來，她又帶領(lǐng)日本的太極拳團(tuán)體到濟(jì)南學(xué)習(xí)，前后來了十幾次。中野春美回到日本后，在日本的報(bào)刊上發(fā)表文章，介紹洪均生先生的太極拳，稱贊洪先生為“太極巨星”�，F(xiàn)在，在日本已經(jīng)成立了“洪均生太極拳研究會(huì)”，專門研究洪均生先生的拳法。

　　不僅是“墻內(nèi)開花墻外香”，在國(guó)內(nèi)武術(shù)界，洪均生也是名聲鵲起。1981年以后，洪均生不僅經(jīng)常接待國(guó)外太極拳代表團(tuán)的訪問求學(xué)，還經(jīng)常參加國(guó)內(nèi)的各種武術(shù)活動(dòng)。他總是毫無保留地向國(guó)內(nèi)外武術(shù)愛好者、武術(shù)運(yùn)動(dòng)員傳授太極拳技藝。上世紀(jì)80年代，北京武術(shù)隊(duì)的著名運(yùn)動(dòng)員李連杰、戈春燕等人也曾經(jīng)得到過洪均生先生的指點(diǎn)�？吹胶榫�生先生這么毫無保留地向國(guó)內(nèi)外太極拳愛好者傳播太極拳技術(shù)，有人開玩笑說：“洪老師，您應(yīng)該留一手�！焙榫�生說：“我這手一轉(zhuǎn)就是360°，你讓我留哪一手？手把手教還教不會(huì)呢，還留一手。”

　　洪鈞生真心希望年輕人繼承太極拳，把太極拳發(fā)揚(yáng)光大。他總是說：u2018我教拳不圖名，不圖利；也圖名，也圖利。我圖的是國(guó)家的名，圖的是民族的利。u2019”洪均生先生為人處世非常細(xì)心，總在臺(tái)歷上記錄每天到家里來訪的徒弟、學(xué)生和一般的太極拳愛好者，一年下來，記錄的人次竟達(dá)3600多次，平均每天接待10人次。

　　洪老師傾注了最大心血，寄予厚望的是我們這些徒弟和徒孫，他一直擔(dān)任著濟(jì)南武術(shù)館高級(jí)顧問，非常關(guān)心太極拳推手隊(duì)的訓(xùn)練，并經(jīng)常給予指導(dǎo)�！崩疃骶谜f，“我能在太極拳上取得今天這個(gè)成績(jī)，離不開洪老師的教誨。我訓(xùn)練的太極拳推手隊(duì)取得今天這個(gè)成績(jī)，也離不開洪老師的指導(dǎo)，傾注了他大量的心血�！�

　　洪老師在大明湖、趵突泉教拳。洪老師教拳因人而異。對(duì)中老年，他要求架子放高一些，可以不發(fā)力，以松、圓、柔為主，以養(yǎng)生健身為目的；對(duì)年輕人，特別是對(duì)李恩久等專業(yè)武術(shù)工作者，洪老師的要求就非常嚴(yán)格�！澳闶墙叹�，要教別人的，所以你必須練出太極拳的功夫。”他要求他們練拳架子要放低，要打出陳式太極拳松活彈抖、快慢相間、剛?cè)嵯酀?jì)的特點(diǎn)來。

　　1983年12月，濟(jì)南武術(shù)館成立，李恩久任館長(zhǎng)并兼太極拳教練，從事太極拳推手訓(xùn)練。洪均生先生被聘為武術(shù)館高級(jí)顧問。當(dāng)時(shí)，太極拳推手是和散打項(xiàng)目同時(shí)開展試驗(yàn)的，太極拳的發(fā)源地河南省處于領(lǐng)先地位。1984年，李恩久開始培養(yǎng)一些年輕的推手運(yùn)動(dòng)員，嘗試從傳統(tǒng)的太極拳訓(xùn)練中借鑒訓(xùn)練手段和技巧。開始，隊(duì)員成績(jī)不理想，兩年以后，就能和河南的選手分庭抗禮了。1988年，隊(duì)員開始獲得全國(guó)冠軍。1990年以后，他們?cè)?個(gè)級(jí)別的比賽中，往往能獲得5個(gè)冠軍。到1992年，濟(jì)南就涌現(xiàn)出了數(shù)名全國(guó)冠軍，出現(xiàn)了黃康輝、謝業(yè)雷等優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。黃康輝曾經(jīng)8次獲得全國(guó)冠軍，謝業(yè)雷6次獲得．全國(guó)冠軍。這些成績(jī)的取得，和洪老師的關(guān)懷分不開。

　　在訓(xùn)練中，李恩久經(jīng)常就一些疑難問題向洪均生請(qǐng)教，洪均生先生也經(jīng)常到武術(shù)館指導(dǎo)訓(xùn)練。李恩久帶隊(duì)比賽回來后，也要向洪老師匯報(bào)總結(jié)。洪均生說：“太極拳應(yīng)該避免出現(xiàn)使拙力的現(xiàn)象，不應(yīng)該虛假。應(yīng)該講科學(xué)�！彼�不迷信，不搞那些空虛的東西，而是從力學(xué)的角度，從易經(jīng)的陰陽(yáng)變化中來講太極拳推手。在洪均生師徒的共同努力下，山東省的太極拳推手運(yùn)動(dòng)終于走到一了國(guó)內(nèi)武壇前列。1988年，在第一屆國(guó)際武術(shù)節(jié)上，洪均生先生獲武術(shù)貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。

　　洪均生根據(jù)多年研究所得，對(duì)陳發(fā)科所傳的陳式太極拳進(jìn)行了改革，因而形成了“濟(jì)南架”、“陳式洪派太極拳”或是“洪氏太極”�，F(xiàn)在習(xí)練者廣泛，其著名弟子有劉承德、李恩久、張連恩等人。

　　總論

　　陳太極，理法精，陰陽(yáng)理，互變中。

　　法萬(wàn)變，不離宗，唯纏法，基本功。

　　每一動(dòng)，螺旋形，其要求，圓而松。

　　如毛巾，反復(fù)擰，練周身，內(nèi)外同。

　　經(jīng)絡(luò)活，血?dú)馔�，祛疾病，�？祵帯?/p>

　　勿懈怠，持之恒，講技法，變化靈。

　　或柔化，或剛攻，因敵變，螺旋中。

　　 纏法

　　論纏法，應(yīng)過細(xì)，內(nèi)外旋，分順逆。

　　順勁開，逆勁閉，剛與柔，相互濟(jì)。

　　 眼法

　　意發(fā)令，憑眼傳，審地勢(shì)，察敵變，

　　眼所視，有點(diǎn)面，實(shí)點(diǎn)顧，虛而盼。

　　身步手，隨顧盼，盯目標(biāo)，莫亂轉(zhuǎn)。

　　 身法

　　講身法，上中下，頂勁領(lǐng)，襠勁塌；

　　腰如軸，戒凸凹；長(zhǎng)強(qiáng)穴，尾骨端，

　　休里裹，微后翻；氣松沉，小腹間；

　　重心低，動(dòng)無偏；胯里松，襠開圓；

　　既靈穩(wěn)，且自然。兩膝蓋，與踵齊，

　　隨身轉(zhuǎn)，互落提。杠桿理，支重心。

　　如磅秤，稱糧米，物如重，磅隨移。

　　使重心，得隨遇，守中立，莫挪移。

　　 步法

　　步進(jìn)退，隨身轉(zhuǎn)，斜或正，因勢(shì)變。

　　論步法，馬弓盤，虛與實(shí)，互轉(zhuǎn)換。

　　動(dòng)如水，流曲彎，靜止處，穩(wěn)如山。

　　沉著中，有輕便。

　　 手法

　　講手法，最復(fù)雜，順逆纏，互交叉。

　　凡順纏，掌上翻，小指裹，拇上捻；

　　凡逆纏，掌下翻，拇內(nèi)裹，小指轉(zhuǎn)。

　　順纏時(shí)，沉肘腕，帶手掌，劃弧線；

　　逆纏時(shí)，掌當(dāng)先，手領(lǐng)肘，肘帶肩。

　　順逆纏，屬自轉(zhuǎn)，自轉(zhuǎn)時(shí)，有公轉(zhuǎn)。

　　公轉(zhuǎn)變，正反旋。正旋圈，順逆半，

　　逆上出，順下還，低平臍，高齊眼。

　　肘收沉，貼肋邊，手開合，胸前變。

　　反旋轉(zhuǎn)，亦同前，逆下出，順上還。

　　肘收還，齊乳前，纏為順，掌勿偏。

　　下轉(zhuǎn)肘，貼肋邊。手領(lǐng)肘，作逆纏，

　　緣胯開，再上轉(zhuǎn)。肘松沉，永不變。

　　公轉(zhuǎn)形，如雞蛋，大小頭，有定限。

　　正小頭，心口前；反小頭，齊眼變；

　　或左右，或后前。左右圈，正或反。

　　前后圈，多反旋，其纏法，變化繁，

　　手逆出，后外偏，變順回，經(jīng)耳邊。

　　另一圈，八法含，基本功，莫輕看。