2007-2008賽季全國女排聯(lián)賽季軍

2008-2009賽季全國女排聯(lián)賽亞軍

2009-2010賽季全國女排聯(lián)賽亞軍

2010-2011賽季全國女排聯(lián)賽季軍

2011-2012賽季全國女排聯(lián)賽亞軍

換血，換得生機(jī)

有“金牌教頭”之譽(yù)的張立明，是2003年重返上海女排的。當(dāng)時，上海女排已從“五連冠”的巔峰跌落至降級的深淵。面對隊(duì)伍的大滑坡，張立明斷然采取了大換血的措施�！吧虾Ｅ�排只有換血才能新生，對此我不給自己留后路�！睆埩⒚黜斪×溯浾摰膲毫�，大刀闊斧地提攜新人。

除了隊(duì)長何晴，調(diào)整后的上海女排基本上是新面孔。上個賽季，年僅16歲的卞雨倩和18歲的朱慧菁分別被推上主力二傳和主力副攻的位置。本賽季，16歲的張軼蟬又挑起了主力強(qiáng)攻的重?fù)?dān)。如今上海女排的主力陣容平均年齡只有19歲，年齡最大的是22歲的張磊。

新人陸續(xù)挑起大梁，給全隊(duì)帶來了勃勃生機(jī)。她們不但身材條件出眾，而且顯示出可喜的潛力，技戰(zhàn)術(shù)水平日見長進(jìn)。

變法，變來活力

張立明善于對球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法進(jìn)行變革。

張磊原先是打強(qiáng)攻的，張立明執(zhí)教后讓她改打副攻，她突然又“改頭換面”成為接應(yīng)二傳。張立明看中張磊的，是她出眾的跑動進(jìn)攻能力。張磊不負(fù)眾望，很快成為全隊(duì)的主要得分手。本賽季18場比賽，張磊的得分基本都是全隊(duì)最高的。

更重要的是，隨著隊(duì)員角色的變換，上海女排的戰(zhàn)術(shù)打法不斷創(chuàng)新。譬如，上海女排過去比較強(qiáng)調(diào)個人能力，現(xiàn)在更加注重整體配合；過去一攻時球員一般不定位，如今改打定位戰(zhàn)術(shù)，攻防套路更加豐富。

磨礪，磨出韌勁

前幾年，上海女排在全國比賽中屢戰(zhàn)屢敗，給人的印象是不僅技術(shù)粗糙，而且作風(fēng)軟弱。

前兩個賽季，上海女排在客場作戰(zhàn)，很少有勝績。針對這一“客場蟲”現(xiàn)象，張立明注重對球員作風(fēng)的磨礪。每堂訓(xùn)練課，教練都從嚴(yán)要求，一絲不茍。教練組采用分工包干的方式，把對球員的訓(xùn)練指導(dǎo)落實(shí)到每個細(xì)節(jié)。上海女排的訓(xùn)練課往往是超時的。在東方綠舟訓(xùn)練基地，每到午餐或晚餐時間，上海女排總是最晚出現(xiàn)在餐廳。

功夫不負(fù)有心人。上海女排在賽場上表現(xiàn)出令人吃驚的韌勁，“客場蟲”變成了“客場龍”。聯(lián)賽第一階段5個客場比賽，上海女排取得4勝1負(fù)的佳績，讓人刮目相看。

可以相信，經(jīng)過大賽錘煉的年輕陣容，以及重返聯(lián)賽三強(qiáng)所帶來的自信，將是有過輝煌歷史的上海女排東山再起的新起點(diǎn)。

一天三練 打造團(tuán)隊(duì)

運(yùn)動員是練出來的，此話不錯。

上海女排練得非�？�，每天三練，都是滿負(fù)荷的大運(yùn)動量。從早晨8點(diǎn)30練到中午1點(diǎn)，每天吃午飯時，飯都是重新熱的。下午3點(diǎn)繼續(xù)開練，練到晚6時。晚飯后再加班練到9點(diǎn)。

上海女排基本上長年不放假。沒有比賽時，運(yùn)動員每兩周才能放一天假。而且，駐地東方綠洲絕對是“世外桃源”，運(yùn)動員完全處于“封閉”狀態(tài)，除了電腦，幾乎同外界隔絕。要走到稍微熱鬧點(diǎn)的地方，沒有一、兩個小時是不夠的。有隊(duì)員說，在這樣的地方，讓你的感覺是徹底安心，沒有娛樂、不能逛街，只有好好訓(xùn)練。

實(shí)際上，經(jīng)驗(yàn)豐富的張立明在訓(xùn)練時，對于不同隊(duì)員運(yùn)動量的把握上有自己的一套。比如，對年輕球員的訓(xùn)練，張立明不僅小心翼翼，而且呵護(hù)備至。對馬蘊(yùn)雯、奚希等年輕隊(duì)員，他每天要批改訓(xùn)練日記，當(dāng)天問題絕不拖到第二天。在訓(xùn)練中，負(fù)荷也因人而易，力量訓(xùn)練強(qiáng)度僅占45%。如果訓(xùn)練課已經(jīng)“喂飽”，小隊(duì)員就不必加班。張立明說：“她們還在長身體，骨頭還不硬，決不能讓她們受傷。加強(qiáng)醫(yī)學(xué)觀察，兩周查一次她們的生理指標(biāo)。這樣密切關(guān)注，對她們發(fā)展有好處的，我們絕對不能急功近利�！�。

張立明重新接手上海女排后，目標(biāo)非常明確，打造一支新的上海女排，再次奪取全國冠軍。他說：“教練組的目標(biāo)是奔全國冠軍，當(dāng)然我們需要時間，也許3、5年，也許更長，但我們的目標(biāo)不會變！”

潛心鉆研 指揮沉穩(wěn)

當(dāng)了10年運(yùn)動員，當(dāng)了近20年的教練。當(dāng)隊(duì)員，張立明獲得過全國冠軍。當(dāng)教練，他同樣獲得過冠軍。1993年第七屆全運(yùn)會，他率領(lǐng)的上海女排奪得了銀牌。1995年，他率領(lǐng)的中國青年女排在日本福岡世界大學(xué)生 運(yùn)動會上奪取了冠軍，這是張立明最輝煌的戰(zhàn)績。漫長的運(yùn)動員、教練員生涯，使得張立明在比賽場上有著非凡的洞察力。

張立明同樣是敏銳的。他清楚地認(rèn)識到上海女排要取得好成績，必須在攔網(wǎng)和防守上有所突破。馬蘊(yùn)雯在多場比賽中，攔網(wǎng)都發(fā)揮出較高的水平。此外，何晴、奚希甚至二傳手卞雨倩都能夠攔網(wǎng)得分。狠抓攔網(wǎng)，初見成效。防守，一直是排球訓(xùn)練、比賽中令人頭疼的技術(shù)。防守需要經(jīng)驗(yàn)、技術(shù)，更需要頑強(qiáng)和韌勁。經(jīng)過苦練，上海隊(duì)的防守也有了明顯進(jìn)步，上屆聯(lián)賽防守成功率為42%，本屆第一階段成功率已經(jīng)達(dá)到54%，最差的一場也有48%。防守的提高，使得上海隊(duì)打出了許多漂亮的反擊。

在采訪張立明的過程中，有許多次，我被他的執(zhí)著和激情深深打動。這兒，謹(jǐn)記錄他的幾段話，作為結(jié)束。

張立明說：“如果不當(dāng)教練，我會非常難受。”“當(dāng)教練很刺激，輸球的痛苦，別人體會不到。勝利的快樂，別人也體會不到�！薄罢f得好聽些，我喜歡排球是有事業(yè)心，其實(shí)，我覺得自己當(dāng)教練已經(jīng)上除了�！薄拔姨�好勝，對輸球從來不買帳�！�

這就是張立明：好勝，永不回輸！

“你最喜歡的是什么？”

“贏球！”張立明不假思索地回答道。

最痛恨的是什么？

“隊(duì)員不敢打，只要敢打，勝負(fù)都可以接受�！睆埩⒚髡J(rèn)真地回答。

你的個性？

“不買帳，不認(rèn)輸！”

在我長時間的采訪中，給我留下印象最深的是這三個簡短的問題。所有的回答都沒有離開過他所從事的事業(yè)，這個摯愛排球的男人，個性是如此張揚(yáng)，愛憎是如此分明。他的同事們說：“這是個離開排球會死的人�！闭f這話時，都是一臉的認(rèn)真，沒有一絲開玩笑的成份。這些話，讓你在生疑過后肅然起敬。

埋頭苦干 培養(yǎng)明星

如此說來，張立明應(yīng)當(dāng)是已經(jīng)死過一回的人了。1996年10月的一天，由于種種原因，已經(jīng)帶了上海女排八年的他，在全運(yùn)會來臨之際，黯然下課。兩個月后，他一手培養(yǎng)的這批運(yùn)動員奪得了全運(yùn)會冠軍。之后，上海女排所向披靡，贏得了“五連冠”。這批隊(duì)員大多數(shù)都曾入選中國女排且排入主力陣容：許新、李月明、李國君、王怡、諸韻穎、李軼之、張靜……這批極具實(shí)力的隊(duì)員都是張立明一手調(diào)教出來的。

讓張立明欣慰的是，盡管他訓(xùn)練時嚴(yán)厲有加不近人情，但隊(duì)員們在取得成績后，沒有忘記他。對此，張立明心存感激。拿了冠軍后的上海女排姑娘，無論是思想還是訓(xùn)練出了問題，總喜歡向他述說，請他幫助。每當(dāng)遇到這種情況，張立明總是考慮隊(duì)員們的前途。鼓勵她們說：“你們對我最大的回報(bào)，就是安心訓(xùn)練，讓我看到你們舉起一個又一個冠軍獎杯。”

“下崗”后的張立明因?yàn)閾磹叟徘�，去云南�?dāng)了近三年的女排主教練，并將云南隊(duì)帶入了全國女排聯(lián)賽的前八名。

重新崛起 從頭再來

張立明雖然有些固執(zhí)，但并不守舊。用他自己的話來說，他非常喜歡用新人。張立明認(rèn)為，比較理想的陣容是四老帶兩新。這樣的陣容穩(wěn)定，年輕隊(duì)員的成長也會非常迅速。然而，目前的上海女排不具備這樣的條件�，F(xiàn)在的陣容是一老帶五新。老將張靜帶著五名新人，在新人中有四名隊(duì)員是第一次打聯(lián)賽。而其中的奚希、馬蘊(yùn)雯只有16歲。18歲的自由人馬曉穎也是出現(xiàn)在聯(lián)賽賽場上。張立明說，整支上海人太年輕，缺乏經(jīng)驗(yàn)，陣容組合并不是最理想，但沒有辦法。

2003年3月，重新接手上海女排時，張立明的日子并不好過。全隊(duì)中老隊(duì)員只有張靜一隊(duì)。不得已，他把老將沈弘請了回來。盡管拚盡全力，2004年1月11日，上海女排還是降級了。降級，使得張立明猛醒，他清醒地認(rèn)識到，要使上海隊(duì)輪胎換骨，必須大刀闊斧，必須啟用新人，必須一切從頭再來。于是，在重新取得聯(lián)賽資格后，張立明重新擬定了一份主力隊(duì)員名單：主攻手25歲的張靜，身高1米90；主攻手22歲的何晴，身高1米85；副攻手20歲的黃慧萍，身高1米84；副攻手16歲的奚希，身高1米89；二傳手21歲的楊利君；自由人18歲的馬曉穎。這個陣容最大的特點(diǎn)是：有高度，又年輕。平均身高是全國聯(lián)賽的12支隊(duì)伍中最高的；年紀(jì)輕，也是12支參賽隊(duì)伍中絕無僅有的。

憑著年輕、高度和實(shí)力，上海女排在本賽季C組小組賽六戰(zhàn)五捷一負(fù)。兩勝北京、福建隊(duì)，主場勝山東隊(duì)，客場2比3負(fù)山東隊(duì)。上賽季，福建隊(duì)，主場勝山東隊(duì)，客場2比3負(fù)山東隊(duì)。上賽季，福建隊(duì)?wèi)?zhàn)勝了上海隊(duì)，本賽季則輸了兩個0比3。福建隊(duì)員問上海隊(duì)員：“進(jìn)步這么大，你們是怎么練的？”是啊，從一支降級隊(duì)到連續(xù)取勝，是怎么練的？莫非張立明有什么秘訣，有什么魔法？

教練分工 各負(fù)其責(zé)

上海東方排球俱樂部經(jīng)理金強(qiáng)說：“如果說上海女排取得一點(diǎn)成功的話，我覺得教練分工明確是非常關(guān)鍵的�！�

沒有秘訣也沒有魔法，在上海女排降級后，張立明做了兩件事。一件事是把自己的老搭檔辛丕鳴請了回來，第二件事是教練組進(jìn)行分工。

說起第一件事，張立明對俱樂部非常感激。他說：“我們女排比其他隊(duì)多了一名教練，這方面確實(shí)得到了有關(guān)方面的大力支持，我真的非常感激�！�1996年，張立明帶上海女排，辛丕鳴就是助手，他倆搭檔非常默契。汪嘉偉任中國男排主教練時，辛丕鳴調(diào)去當(dāng)副手。張立明說：“辛丕鳴的到來，充實(shí)了教練組的實(shí)力�！�