嚴(yán)鏡海不僅是傳統(tǒng)武術(shù)的高手，更是健身方面的專家。他將練習(xí)舉重的方法改為一套健身訓(xùn)練方法，毫無保留的傳給了李小龍。讓李小龍有一身健壯的肌肉和強(qiáng)勁的爆發(fā)力。二人相互交流相互學(xué)習(xí)，李小龍教給了嚴(yán)鏡海詠春拳和振藩功夫，嚴(yán)鏡海教自已出色的功夫和健身肌力訓(xùn)練方法。李小龍更把嚴(yán)鏡海當(dāng)做兄長來看待。還將李小龍介紹給了肯尼.拉貝爾和艾德.帕克等一批美國武壇名師認(rèn)識。嚴(yán)鏡海是李小龍奧克蘭振藩國術(shù)館的振藩功夫助教。

1920年出生于美國加利福尼亞州奧克蘭市的嚴(yán)鏡海，“初識”李小龍，是聽到跟李小龍在西雅圖的一所社區(qū)會堂內(nèi)開設(shè)的舞蹈班中學(xué)習(xí)跳舞的弟弟夸贊李小龍“授舞”以外的敏捷身手時，才開始了解李小龍的。但兩人間的那段“忘年”師徒關(guān)系，卻須延至三年之后才結(jié)緣。直至李小龍的第一間“振藩國術(shù)館”規(guī)模日大且聲名大噪后，才引起了遠(yuǎn)方的嚴(yán)鏡海的再度垂注。當(dāng)時，嚴(yán)鏡海已是美國有名的華裔武術(shù)家，故不便于親自前往拜訪，便委托好友艾倫·喬借參加在西雅圖舉行的“萬國博覽會”之機(jī)，去了解一下李小龍的虛實。當(dāng)艾倫·喬從西雅圖返回后，他對李小龍身手的形容，簡直比其弟昔日的描述還要夸張許多，因為這兩年來李小龍的確已進(jìn)步良多，原因是有木村武之作為助教，自己則可以抽出更多的時間來提高自身的武技。以艾倫·喬的身手與閱歷來論，他的這種評價自然非比尋常。嚴(yán)鏡海在半信半疑之下，惟有親自赴西雅圖，去“會一會”這個傳說中的年輕高手.可以這樣說，自從李小龍與嚴(yán)鏡海會面后，李小龍的生活旅程便翻開了不平凡的一頁。因為嚴(yán)鏡海雖然欣賞李小龍的高超身手與超前的武學(xué)理念，并屈尊投入到李小龍的門下；但他同時也教給了李小龍自己所拿手的武功并幫助李小龍完善了初期的功夫體系。經(jīng)嚴(yán)鏡海的引見，李小龍還得以認(rèn)識了“美國空手道之父”埃德·帕克及“美國柔道之父”吉思·萊貝爾（GENELEBELL）等武壇頂尖級人物。此外，嚴(yán)鏡海曾是舉重運(yùn)動員，故肌肉異常發(fā)達(dá)，他亦把舉重技巧改進(jìn)為健身法，并毫不保留地傳授給了李小龍。李小龍則是如獲至寶，依法苦練不輟，使本身已強(qiáng)健的肌肉變得更加發(fā)達(dá)，抗擊力更強(qiáng)，耐力更強(qiáng)韌，爆發(fā)力更兇猛。所以說，如果沒有嚴(yán)鏡海，就不可能有李小龍那強(qiáng)勁、威猛的身手及鐵鑄般強(qiáng)硬的身體。李小龍那身結(jié)實的肌肉和驚人的爆發(fā)力，本身就代表著一種神威和氣勢。由此，李小龍才得以征服天下，就以李小龍經(jīng)常在公眾場合表演的”“鐵沙掌”來說，更直接來源于嚴(yán)鏡海，從而增強(qiáng)了李小龍在近身搏擊中的能力.

亦師亦友

嚴(yán)鏡海是一個健身方面的專家與傳統(tǒng)武學(xué)方面的高手。嚴(yán)鏡海很贊賞李小龍離經(jīng)叛道的做法。他認(rèn)為華人在美生存，靠的應(yīng)是智慧和勤勞。功夫的防身御敵功能畢意有限，因為美國人普遍擁有G-U-N。他不相信刀槍不入的古老神話。

嚴(yán)鏡海雖為李小龍的學(xué)生，但他對于李小龍在武術(shù)上的成功，亦做出了極大的貢獻(xiàn)，因為嚴(yán)鏡海在投入到李小龍門下之前，便已是一位傳統(tǒng)武術(shù)方面的高手，并精于多種拳法及擅長“鐵砂掌”功夫，然而他對李小龍的貢獻(xiàn)乃是把自己的一套肌力訓(xùn)練方法教給李小龍，因為他本身便曾是一位舉重運(yùn)動員，于肌肉訓(xùn)練方面有相當(dāng)豐富的經(jīng)驗。當(dāng)然李小龍對嚴(yán)鏡海所教的技術(shù)亦如獲至寶，而依法苦練不輟，使本身便已強(qiáng)健的肌肉變得更加發(fā)達(dá)，抗擊力亦更強(qiáng)，爆發(fā)力亦更為兇猛。對此，李小龍亦得出一個結(jié)論：“如果你的身體不夠強(qiáng)壯，你便不能進(jìn)行劇烈的搏擊�！苯�(jīng)他的引見，李小龍亦得以認(rèn)識了艾得·帕克及肯尼·拉貝爾等美國武壇的重量級人物。嚴(yán)鏡海的最大的貢獻(xiàn)，則是協(xié)助李小龍在奧克蘭建立了新的“振藩國術(shù)館”。因為李小龍感覺到西雅圖是一個比較保守的地方，通常什么事情都會比別處慢一些，而遷到加利福尼亞州則是希望到一個新的地方尋求新的發(fā)展，以便樹立起新的形象。由于嚴(yán)鏡海早年曾在軍隊中擔(dān)任過高級焊接工，且從事這項工作，所以他憑著高超的焊接技術(shù)為李小龍制造了很多精巧而實用的訓(xùn)練設(shè)備，使李小龍訓(xùn)練起來得心應(yīng)手，事半功倍。同時，嚴(yán)鏡海對于能經(jīng)常接受李小龍的親自指導(dǎo)并成為他教學(xué)上的得力助手，也感到非常幸運(yùn)。他們的這種親密的合作關(guān)系，一直保持到李小龍離開奧克蘭為止。

作為李小龍所有弟子中潛力最大的一位，嚴(yán)鏡海于1972年因病不幸去世，這一噩耗對于李小龍來說絕不亞于其師葉問去世。因為先前，忠心耿耿的嚴(yán)鏡海曾傾力為李小龍奔走鉆營，并不惜耗盡多年的積蓄來協(xié)助李小龍創(chuàng)基立業(yè)，且毫不猶豫地數(shù)番代師應(yīng)戰(zhàn)，甚至連李小龍的結(jié)婚戒指與婚后居所也代為張羅。這等識英雄重英雄的濃情厚意，李小龍又豈會拋諸腦后呢？據(jù)著名空手道大師埃德·帕克說：“長堤空手道大賽是李小龍一生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，而他之所以能夠獲得在該次大賽上的表演機(jī)會，則全賴嚴(yán)鏡海為之賣力奔走�！绷钊舜蠡蟛唤饣蛴肋h(yuǎn)也無法理解的是，李小龍竟然也沒有親自出席昔日亦師、亦友、亦徒的嚴(yán)鏡海葬禮，而且他是完全知道嚴(yán)鏡海葬禮日期的。李小龍在恩師葉問去世時銷聲匿跡，猶可尋到一些牽強(qiáng)的因由，但缺席嚴(yán)鏡海的葬禮，則實在是不知從何說起了。但不管怎么說，嚴(yán)鏡海卻是李小龍當(dāng)年最得力、最信賴的弟子之一，而且他所出版的《詠春功夫》一書，便是李小龍得知他生活貧困后，而擱置起自己的心血之作《中國功夫之道》，而讓路給《詠春功夫》的，這點(diǎn)李小龍的很多弟子仍可作證。此外，值得慶幸的是，嚴(yán)鏡海的兒子格里龍戈·李已接過了其父的未竟之業(yè)，而成了“振藩截拳道核心”中的重要一員，實在是令人可欽、可敬。

原著：李運(yùn)（嚴(yán)鏡海）　校正：李小龍　翻譯：李紹昌　總共223頁，32開

出版：澳門新生出版社　印刷：澳門大眾印務(wù)局　發(fā)行：陳湘記書局這是世上唯一一本由李小龍校正的詠春拳書籍－－圖解詠春拳。此書由李小龍校正，作者李運(yùn)，即嚴(yán)鏡海，李小龍親傳弟子，生于美國，北加洲重量級的舉重記錄保持者，李小龍親自訓(xùn)練的三個助手之一。

能出版像中國一代武術(shù)宗師萬賴聲的《武術(shù)江宗》這樣高素質(zhì)的武術(shù)著作是李小龍長久以來的一大心愿。在傷病期間他借靜養(yǎng)之機(jī)而寫出了《截拳道之道》這部不朽的武術(shù)名著，并決定交由出版社出版，以減緩家庭的經(jīng)濟(jì)狀況。但當(dāng)他得知嚴(yán)鏡海也要出版自己的專著《圖解詠春拳》時，便決定幫生病兼失業(yè)的嚴(yán)鏡海一把，將已談好的出版合同讓給了嚴(yán)鏡海，使出版社斥資先購下了嚴(yán)鏡海尚未完全脫稿的著作。他這個時候的經(jīng)濟(jì)也很困難，但他更同情嚴(yán)鏡海，況且李小龍之所以能威震美國武壇，嚴(yán)鏡海是其中最重要的奠基人之一。

由于當(dāng)時詠春拳在美國尚屬冷門之列，嚴(yán)鏡海在全美武術(shù)界尚缺乏足夠的知名度，李小龍便在這本詠春拳教科書上掛了個“技術(shù)指導(dǎo)”之職，以替愛徒壯壯聲勢，并親自監(jiān)督指導(dǎo)嚴(yán)鏡海與黃錦銘的示范照片的拍攝工作，爭取早日幫助愛徒完成一部經(jīng)典的國術(shù)教科書。我們從這本書的原版封面上可以看到，李小龍的名字竟然排在嚴(yán)鏡海之上。一來嚴(yán)鏡海很尊重自己的恩師，這本書也耗費(fèi)了李小龍的大量的心血；其次是在美國首次出版武術(shù)專著，在發(fā)行上心里還沒有底，所以仍須借李小龍來造聲勢�！秷D解詠春拳》這本書的近千張動作示范照片前前后后用了十幾天才完成，于1972年由奧哈拉出版集團(tuán)（OHARA　PUBLICATIONS　INCORPORATED）出版。無可否認(rèn)，這本書浸透了李小龍大量的心血，這也算是對亦師、亦友、亦徒的嚴(yán)鏡海多年對看書無償幫助的一種回報吧。本書雖然李小龍掛名校正，但若以內(nèi)容而言，此書說是李小龍所著亦無不可。至今，此書已再版多次，并譯成各種文本而行銷全世界。