早年經(jīng)歷
1990年11月，切陽什姐出生于青海省海北藏族自治州海晏縣甘子河鄉(xiāng)一個普通牧民家庭。
2006年9月，切陽什姐進(jìn)入青海省體育運動學(xué)校，開始練習(xí)中長跑項目。
2008年4月，進(jìn)入青海省體工一大隊后改練競走項目，但競走和中長跑的技術(shù)要求完全不一樣。在體工隊，切陽什姐訓(xùn)練并改進(jìn)技術(shù)。
運動生涯
2009年3月，在陜西寶雞舉辦的全國競走大獎賽上，切陽什姐以1小時35分54秒的成績獲得女子青年組20公里第四名。
2010年3月，在安徽黃山舉辦的全國競走大獎賽暨世界杯選拔賽上，切陽什姐獲得女子成年組20公里第五名。6月，切陽什姐被選入國家競走隊集訓(xùn)隊。9月，在北京舉辦的全國競走錦標(biāo)賽上，切陽什姐以1小時30分33秒的成績獲得女子20公里競走成年組冠軍并達(dá)國家級運動健將標(biāo)準(zhǔn)。
2011年4月，在太倉市舉行的國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽暨全國競走冠軍賽上，切陽什姐以1小時28分04秒的成績獲得女子20公里競走亞軍。8月，切陽什姐代表國家隊出戰(zhàn)大邱田徑錦標(biāo)賽女子20公里比賽，并以1小時31分14秒的成績獲得第5名。
2012年3月30日，在國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽太倉站比賽暨奧運會選拔賽中，切陽什姐以1小時27分4秒的成績獲得女子20公里競走季軍并取得倫敦奧運會參賽資格，成為中國歷史上首位進(jìn)軍奧運會賽場的藏族選手。5月，切陽什姐代表中國隊出戰(zhàn)國際田聯(lián)競走世界杯賽女子團(tuán)體20公里競走比賽并獲得季軍。8月12日，在第30屆倫敦奧運會上，切陽什姐以1小時25分16秒的成績得到女子20公里競走銅牌并打破亞洲紀(jì)錄。9月，在內(nèi)蒙鄂爾多斯國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽總決賽暨全國競走錦標(biāo)賽上獲得女子20公里競走冠軍。
2013年5月11日，在第12屆全國運動會田徑項目女子20公里競走的比賽上，代表青海隊出戰(zhàn)的切陽什姐以1小時28分05秒獲得第四名。
2015年9月6日，在2015年全國競走錦標(biāo)賽中，切陽什姐以1小時28分27秒的成績斬獲了女子20公里的金牌。
2016年3月26日，倫敦奧運會女子20公里競走亞軍卡尼什金娜銀牌被剝奪，切陽什姐遞補(bǔ)獲得奧運女子20公里競走銀牌。4月9日，切陽什姐參加國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽葡萄牙站女子20公里競走比賽，以1小時27分52秒的成績奪冠。5月8日，在意大利羅馬進(jìn)行的國際田聯(lián)競走團(tuán)體世錦賽中，切陽什姐以1小時26分49秒的成績獲得女子團(tuán)體20公里競走冠軍，個人第三名。5月29日，切陽什姐在西班牙拉克魯尼亞舉行的國際競走挑戰(zhàn)賽上，奪得女子20公里競走亞軍，成績?yōu)?小時28分30秒。7月18日，參加里約奧運會的中國體育代表團(tuán)在北京正式成立，切陽什姐將赴里約征戰(zhàn)奧運會。
8月20日凌晨結(jié)束的里約奧運會女子20公里競走比賽中，唯一的藏族女運動員切陽什姐獲得第五名，在家鄉(xiāng)觀看直播的家人為切陽再一次在奧運會賽場上的拼搏而感到驕傲。
2017年9月3日，第十三屆全運會女子20公里競走比賽在天津南開區(qū)水上公園東路舉行，倫敦奧運會銀牌得主青海的切陽什姐以1小時28分33獲得亞軍。
2018年6月3日，切陽什姐以1小時26分58獲得2018年國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽拉科魯尼亞站女子20公里競走冠軍。
比賽數(shù)據(jù)
個人最佳
（室外）
| 日期（年/月/日） | 成績（時/分/秒） | 地點 | 項目 |
|---|---|---|---|
| 2012-09-16 | 20:42.67 | 天津市 | 女子5公里競走 |
| 2015-09-27 | 43:01 | 江蘇省蘇州市 | 女子10公里競走 |
| 2012-08-11 | 1:25:16 | 英國倫敦 | 女子20公里競走 |
| 注：數(shù)據(jù)截止日期2016年7月20日 | |||
賽季最佳
（室外）
| 日期（年/月/日） | 成績（時/分/秒） | 地點 |
|---|---|---|
| 女子5公里競走 | ||
| 2012年9月16日 | 20:42.67 | 天津市 |
| 女子10公里競走 | ||
| 2012-08-12 | 43:16 | 英國倫敦 |
| 2015-09-27 | 43:01 | 江蘇省蘇州市 |
| 2016-04-09 | 44:18 | 葡萄牙里奧馬約兒 |
| 女子20公里競走 | ||
| 2009-03-21 | 1:35:54 | 陜西省寶雞市 |
| 2010-09-20 | 1:30:33 | 北京市 |
| 2011-04-22 | 1:28:04 | 江蘇省太倉市 |
| 2012-08-11 | 1:25:16 | 英國倫敦 |
| 2013-05-11 | 1:28:05 | 遼寧省沈陽市 |
| 2015-06-06 | 1:27:44 | 西班牙拉科魯尼亞 |
| 2016-05-07 | 1:26:49 | 意大利羅馬 |
| 注：數(shù)據(jù)截止日期2016年7月20日 | ||
榮譽記錄
| 奧運會 |
| ?2012-08-12 第30屆倫敦奧運會女子20公里競走銀牌 （獲獎） |
| 場內(nèi)榮譽（個人） |
| ?2018-06-03 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽拉科魯尼亞站女子20公里競走冠軍 （獲獎）?2016-05-29 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽西班牙站女子20公里競走亞軍 （獲獎） ?2016-05-08 國際田聯(lián)競走團(tuán)體世錦賽女子20公里競走季軍 （獲獎） ?2016-04-09 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽葡萄牙站女子20公里競走冠軍 （獲獎） ?2015-09-06 全國競走錦標(biāo)賽女子20公里競走金牌 （獲獎） ?2012-03-30 國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽太倉站女子20公里競走季軍 （獲獎） ?2011 太倉國際田聯(lián)競走挑戰(zhàn)賽女子20公里競走亞軍 （獲獎） ?2010 北京全國競走錦標(biāo)賽女子20公里競走冠軍 （獲獎） |
| 場內(nèi)榮譽（團(tuán)體） |
| ?2016-05-08 國際田聯(lián)競走團(tuán)體世錦賽女子團(tuán)體20公里競走冠軍 （獲獎） ?2012-05-13 國際田聯(lián)競走世界杯賽女子團(tuán)體20公里競走季軍 （獲獎） |
| 場外榮譽 |
| ?2013-12-25 最美青海人 （獲獎） ?2013-02-01 2012年中華兒女年度人物 （獲獎） ?2013-01-19 2012CCTV體壇風(fēng)云人物最佳新人 （提名） ?2013-01-19 2012CCTV體壇風(fēng)云人物特別貢獻(xiàn)獎 （提名） ?2013 全國三八紅旗手 （獲獎） ?2013 青海青年五四獎?wù)路Q號 （獲獎） ?2012-12-29 新華社評選中國十佳運動員 （獲獎） ?2012 第15屆青海青年五四獎?wù)? （獲獎） |
人物評價
作為一名運動員，切陽什姐始終堅持以刻苦訓(xùn)練、提高比賽成績?yōu)楹诵�，以爭牌奪冠為目標(biāo)，努力提高自身體能素質(zhì)和技戰(zhàn)水平，認(rèn)真完成每一次的訓(xùn)練和比賽，腳踏實地，一心撲在訓(xùn)練和比賽上，使自己真正無愧于國際級運動健將的稱號。作為一名青海高原體育健兒，切陽什姐的奮斗歷程和取得的優(yōu)異成績，充分展現(xiàn)了“五個特別”的青藏高原精神。（共青團(tuán)青海省委、青海省青年聯(lián)合會評）
切陽什姐不僅在實現(xiàn)自己競走運動夢想的道路上努力拼搏，而且為做一名優(yōu)秀的黨員努力奮斗著，在大是大非的原則問題上，始終旗幟鮮明，立場堅定，明事理，識大體，努力為維護(hù)民族團(tuán)結(jié)，為促進(jìn)體育發(fā)展做貢獻(xiàn)。在思想政治上，努力向黨組織靠攏，積極參加各種政治學(xué)習(xí)活動，不斷充實自己的理論知識，升華自己的思想境界，在平時的訓(xùn)練、生活中努力改造自己的世界觀、人生觀和價值觀，堅決抵制個人主義、拜金主義等各種不良風(fēng)氣的侵蝕，從沒有因為取得了一些成績而放松對自己的要求。在她看來，一個優(yōu)秀的黨員運動員不僅要有優(yōu)異的運動成績更要有良好的思想素質(zhì)，在訓(xùn)練中與教練員配合默契，在隊伍的管理上，嚴(yán)于律己，充分發(fā)揮了模范帶頭作用，體現(xiàn)了一個黨員所具有的優(yōu)秀品質(zhì)，也體現(xiàn)了作為新時期優(yōu)秀運動員所應(yīng)該具有的良好素質(zhì)，成為其他運動員學(xué)習(xí)的榜樣，始終是全隊的一名標(biāo)兵，一種表率，一個榜樣。在生活中，切陽什姐孝敬父母，尊敬師長，團(tuán)結(jié)隊友，樂于助人，充滿愛心，作風(fēng)純樸，待人真誠，為人謙虛，勇于開拓，敢于創(chuàng)新，具有新時代青年勤奮、上進(jìn)、豁達(dá)、創(chuàng)新的良好素質(zhì)，是一名父母喜愛，領(lǐng)導(dǎo)稱贊，教練信任，運動員尊重的優(yōu)秀楷模。（人民網(wǎng)評）
