國家隊首次出場：1992年1月15日葡萄牙——西班牙（0比0）拼搶兇狠的中場球員，能夠在中場成功的阻截對手的攻勢。技術(shù)特點(diǎn)是搶截兇狠，鏟球果斷，而且傳球準(zhǔn)確。雖非1989年和1991年世青賽冠軍隊成員，但也算是葡萄牙“黃金一代”。曾經(jīng)是葡萄牙隊2000年歐錦賽隊的主力之一，并幫助球隊打入四強(qiáng)。但2002年世界杯的經(jīng)歷讓他徹底斷絕了再續(xù)輝煌的希望，因此退出國家隊。10年之中，本托共代表葡萄牙隊踢過35場比賽。其中給人影響最深的是在2000年歐洲杯半決賽中，葡萄牙加時賽1：2不敵法國，沙維爾禁區(qū)內(nèi)的手球被判為點(diǎn)球，齊達(dá)內(nèi)點(diǎn)球破門攻入進(jìn)球。當(dāng)時在主裁本克判罰點(diǎn)球之后，多名葡萄牙球員情緒失控。戈麥斯推搡主裁本克胸部，而在主裁本克掏牌時，沙維爾拉住了他的手臂，本托則試圖從主裁手上搶走紅牌。在比賽結(jié)束后，這三名球員都遭到了重罰，沙維爾、戈麥斯和本托分別被罰停賽9個月、7個月和5個月。

本托2004年在里斯本競技退役。

里斯本競技

2005年夏天，本托正式執(zhí)掌里斯本競技，并一直執(zhí)教到了2009年11月5日。在出任主帥期間，他率隊拿了2個葡萄牙杯冠軍和2個葡萄牙超級杯冠軍。但卻一直與最重要的葡超冠軍獎杯無緣。在歐聯(lián)杯中主場被拉脫維亞弱旅溫特斯皮爾斯逼平后，本托主動辭職。期間共率領(lǐng)里斯本競技踢了193場比賽，球隊?wèi)?zhàn)績?yōu)?17勝44平32負(fù)，勝率達(dá)到了60.62%。

國家隊主帥

2010年9月22日葡萄牙足協(xié)宣布保羅·本托正式頂替奎羅斯出任國家隊主帥，他已經(jīng)與葡萄牙足協(xié)簽訂了一份合同，將執(zhí)教到2012年歐洲杯結(jié)束。同年9月，葡萄牙在2016年歐洲杯預(yù)選賽首戰(zhàn)主場0-1爆冷負(fù)于阿爾巴尼亞，本托隨即被解雇。

保羅·本托出任葡萄牙國家隊主教練，帶隊踢了47場比賽，包括2014年巴西世界杯賽，但戰(zhàn)績不佳，小組賽就被淘汰出局，這是葡萄牙隊繼2002年世界杯之后又一次止步世界杯小組賽。2014年9月，保羅·本托從葡萄牙國家隊下課。迄今為止，保羅·本托的執(zhí)教生涯帶隊總勝率為55.7%，常用陣型為4-3-3。

重慶當(dāng)代力帆

2017年12月11日，重慶當(dāng)代力帆足球俱樂部召開新聞發(fā)布會，宣布葡萄牙名帥保羅·本托出任球隊新任主帥。

2018年5月16日，保羅-本托因發(fā)表不當(dāng)言論被中國足協(xié)禁賽兩場，罰款2萬元。

2018年7月22日，保羅本托不再擔(dān)任重慶斯威主教練職務(wù)。