盧欣出生在天津市一個(gè)普通的工人家庭，生性好動(dòng)使他從小就具備了良好的身體素質(zhì)。1980年進(jìn)入大直沽中街小學(xué)后，盧欣便成為校隊(duì)的主力，并且代表學(xué)校在河?xùn)|區(qū)校際比賽中取得不錯(cuò)的成績(jī)。正是這次比賽，盧欣和另外兩名隊(duì)友被區(qū)體校教練相中，這也成為盧欣走上足球道路的開(kāi)端。小學(xué)三年級(jí)進(jìn)入?yún)^(qū)體校后，盧欣在李振民教練的悉心調(diào)教下，球技快速提高。5年后，盧欣和于根偉等7人一起順利邁入市體校的大門(mén)，師從韓志強(qiáng)教練，開(kāi)始了更為專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練。，隨后進(jìn)入青年隊(duì)、二隊(duì)，然后在20歲生日前被藺新江看中調(diào)入一隊(duì)，并且參加了職業(yè)化以后第一年的甲B聯(lián)賽。由于當(dāng)時(shí)盧欣在隊(duì)中年紀(jì)最小，因此1994年的甲B和1995年的甲A聯(lián)賽出場(chǎng)機(jī)會(huì)不多。在二隊(duì)降級(jí)后，盧欣去萬(wàn)科闖蕩了兩年，1997年年底，盧欣重新回到了天津隊(duì)。但很長(zhǎng)一段時(shí)間都是在替補(bǔ)席上度過(guò)。

　　2001賽季，隨著訓(xùn)練狀態(tài)的提升，盧欣也獲得了越來(lái)越多的出場(chǎng)機(jī)會(huì)。平穩(wěn)度過(guò)2002賽季后，越發(fā)沉穩(wěn)的盧欣在2003賽季迎來(lái)了自己職業(yè)生涯的頂峰。5月，預(yù)備期滿(mǎn)的盧欣光榮地加入了中國(guó)共產(chǎn)黨，時(shí)隔兩個(gè)月又接到一個(gè)好消息，盧欣被阿里·漢召入隊(duì)，第一次穿上了國(guó)家隊(duì)的戰(zhàn)袍。9月，盧欣隨國(guó)足前往美國(guó)熱身，并在與洛杉磯流浪隊(duì)的比賽中完成了國(guó)家隊(duì)的處子秀。

　　2004賽季天津足球出現(xiàn)了動(dòng)蕩。為了爭(zhēng)取更好成績(jī)，俱樂(lè)部聘請(qǐng)戚務(wù)生出任球隊(duì)主帥。雖然盧欣受到傷病影響，但憑借豐富的經(jīng)驗(yàn)仍是球隊(duì)重臣。不過(guò)，聯(lián)賽連續(xù)8輪不勝，促使戚務(wù)生下課，新帥劉春明對(duì)球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)重新進(jìn)行了調(diào)整，起用一批年輕隊(duì)員的同時(shí)，還利用聯(lián)賽間歇期在中前場(chǎng)引進(jìn)兩名外援，這樣盧欣從第10輪開(kāi)始就失去了主力位置，一直到賽季結(jié)束，丟掉主力位置的盧欣成為了絕對(duì)的替補(bǔ)。12月20日，俱樂(lè)部公布了掛牌名單，其中盧欣榜上有名。從此盧欣開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)3年的異鄉(xiāng)漂泊生活。

　　盧欣在朋友的介紹下，和廈門(mén)方面取得聯(lián)系，很快兩家俱樂(lè)部就盧欣的問(wèn)題達(dá)成了協(xié)議，由于轉(zhuǎn)會(huì)費(fèi)較高，因此盧欣去廈門(mén)踢球采取租借的方式，2005年3月6日，廈門(mén)與延邊隊(duì)的中甲首輪比賽，盧欣完成了自己“重生”的第一場(chǎng)戰(zhàn)役。隨著對(duì)環(huán)境的適應(yīng)，盧欣在廈門(mén)的狀態(tài)也越來(lái)越好，當(dāng)年廈門(mén)隊(duì)沖超成功。2006賽季，盧欣在廈門(mén)大獲成功，整個(gè)聯(lián)賽出場(chǎng)23次，為藍(lán)獅隊(duì)最終奪得聯(lián)賽第八名立下汗馬功勞。2007賽季，盧欣又獲得了前往上海發(fā)展的機(jī)會(huì)，在昔日恩師吉梅內(nèi)斯的邀請(qǐng)下，盧欣以租借方式加盟上海聯(lián)城。聯(lián)城俱樂(lè)部和申花俱樂(lè)部合并后，盧欣又成為新申花的一員，最后代表申花隊(duì)參加亞冠和A3聯(lián)賽。

　　2007年，昔日同屋好友王軍宣布退役后不久，在綠茵場(chǎng)上打拼十余載的34歲老將盧欣也宣布退役。