顏妮曾經(jīng)打過沙排，由于身高長得太快，不利在沙排發(fā)展，在遼寧隊教練的努力下，她順利進入了遼寧女排青年隊并入選了國家二隊。剛進遼寧隊的時候她是按主攻培養(yǎng)的，但由于出色的移動和攔網(wǎng)被教練改為副攻。很快顏妮以國青女排主力副攻身份參加了2006年女排亞青賽，并獲得了當(dāng)屆比賽的最佳攔網(wǎng)稱號。即便身高達到1.92米，不過顏妮在中國女排副攻線上卻不得不面臨諸多競爭。顏妮并沒有失去信心，而是在日常訓(xùn)練中格外刻苦磨練能力，提升自身的技術(shù)水平。隨著遼寧女排在2013年全運會上的出色表現(xiàn)，顏妮的能力逐步得到大家的認可，終于繼2009年和2012年兩度入選國家隊大名單后，又被郎平圈入了新一屆中國女排。

2006年，顏妮入選國家二隊，很快顏妮以國青女排主力副攻身份參加了2006年女排亞青賽，并獲得了當(dāng)屆比賽的最佳攔網(wǎng)稱號。

2009年10月14日，顏妮第一次入選蔡斌的國家隊，并且備戰(zhàn)東亞運動會。

2012年顏妮第二次入選國家隊大名單，但不參加集訓(xùn)。

2013年，顏妮短暫入選郎平執(zhí)教的國家隊。

憑借在2014-15賽季中國女排聯(lián)賽的優(yōu)秀表現(xiàn)，顏妮2015年再次入選中國女排，并參加集訓(xùn)備戰(zhàn)亞錦賽。對陣哈薩克斯坦的1/4決賽她終于迎來了首次代表國家隊的首發(fā)亮相。半決賽中國隊將對陣衛(wèi)冕冠軍泰國。17號副攻顏妮進入中國女排的首發(fā)陣容，這也是28歲的顏妮首次代表中國女排出戰(zhàn)國際比賽。

2015年，顏妮逐漸成為中國女排副攻線上一個重要的替補角色。主帥郎平重用顏妮，甚至把她作為先發(fā)副攻安排上場。

2016年12月28日，被體育總局授予2016年度體育運動榮譽獎?wù)隆?/p>

2018年5月24日，跟隨中國女排獲得2018年世界女排聯(lián)賽中國澳門站亞軍。

2018年5月31日，跟隨中國女排獲得2018年世界女排聯(lián)賽中國香港站亞軍。

2018年6月7日，跟隨中國隊獲得2018年世界女排聯(lián)賽廣東江門站季軍。

2018年7月1日，幫助中國女排獲得世界女排聯(lián)賽總決賽季軍。

2018年8月6日，入選雅加達亞運會中國代表團運動員名單。

2018年9月1日，跟隨中國女排獲得2018年雅加達亞運會女排冠軍。

2018年10月20日，顏妮跟隨中國女排獲得2018年世界女排錦標(biāo)賽季軍，并入選世錦賽最佳陣容，獲得最佳副攻。

2019年1月21日，入選中國排協(xié)公布的新一屆中國女排27人集訓(xùn)大名單。

2019年1月31日，獲得Volleywood2018年最佳副攻提名。

2019年5月1日，入選2019年世界女排聯(lián)賽中國女排30人大名單。

2019年5月，入選2019年世界女排聯(lián)賽中國女排25人大名單。

2019年6月6日，跟隨中國女排獲2019年世界女排聯(lián)賽中國香港站冠軍。

2019年6月13日，跟隨中國女排獲2019年世界女排聯(lián)賽中國江門站冠軍。

2019年7月，入選中國女排北侖集訓(xùn)21人大名單。

2019年7月31日，入選中國女排2020東京奧運會資格賽的14人大名單。

2019年9月9日，入選世界杯中國女排16人大名單。

2019年9月28日，跟隨中國女排提前一輪獲2019年女排世界杯冠軍。

2019年9月，獲2019年女排世界杯最佳陣容（最佳副攻）。

2020年9月10日，入選2019-2020年中國運動員傳播影響力榜，名列第39。

2009年第十一屆全運會亞軍

2009年東亞運動會冠軍

2010年全國女排錦標(biāo)賽第八名

2010-2011賽季全國女排聯(lián)賽第八名

2011年全國女排大獎賽開化賽區(qū)亞軍

2011-2012賽季全國女排聯(lián)賽第六名

2013年第十二屆全運會亞軍

2014年女排亞洲杯冠軍

2014年仁川亞運會銀牌

2015年女排亞錦賽冠軍

2015年世界女排大獎賽總決賽第四名

2015年女排世界杯冠軍

2016年里約奧運會冠軍

2017年女排大冠軍杯賽冠軍

2018年5月，世界女排聯(lián)賽澳門站亞軍

2018年5月31日，世界女排聯(lián)賽中國香港站亞軍

?2018年6月7日，世界女排聯(lián)賽廣東江門站季軍

2018年7月1日，世界女排聯(lián)賽總決賽季軍

2018年9月1日，雅加達亞運會女排冠軍

2018年10月20日，2018年世界女排錦標(biāo)賽季軍

2019年世界女排聯(lián)賽中國香港站冠軍

2019年世界女排聯(lián)賽中國江門站冠軍

2019年女排世界杯冠軍

在年輕隊員中，顏妮特點比較突出。遇到擅長高舉高打的對手，顏妮的攔網(wǎng)往往會發(fā)揮很大作用。（岳金庫評）

1米92的身高讓顏妮在副攻這個位置上看著很有優(yōu)勢，不過從沙排這個項目改成室內(nèi)排球，顏妮在技術(shù)特點上有致命缺陷。不過經(jīng)過多年的錘煉，顏妮已經(jīng)發(fā)展得很全面，從移動到攔網(wǎng)再到快攻都展現(xiàn)的相當(dāng)出色。（搜狐網(wǎng)評）

顏妮的身高優(yōu)勢也令她的進攻具有威脅性。顏妮與二傳丁霞在遼寧隊、國家隊都有著長時間的磨合，二人的配合可以說已經(jīng)達到爐火純青的地步，許多一傳半到位的球二人也能形成快球進攻。而且手形控制佳、時間掌握得好，也讓顏妮一直長于攔網(wǎng)。（謝晨評）

顏妮是個老隊員，經(jīng)驗非常豐富，攔網(wǎng)起到了很大作用，是球隊的第一道防線。（郎平評）

顏妮的攔網(wǎng)有自己的特點，打她還是比較猶豫的，因為一是她比較高，二是她的手型比較固定，很難突破。（王一梅評）

2020年9月25日，參演的電影《奪冠》定檔在中國內(nèi)地上映。