張宥浩是地道的瀘州人，中學(xué)就讀于瀘縣二中，在校期間就加入了學(xué)校的廣播站。因?yàn)閺堝逗剖菍W(xué)播音的，高考時(shí)一心想讀播音學(xué)校。藝考時(shí)他報(bào)了11所學(xué)校，播音和表演都做了準(zhǔn)備，但播音類的學(xué)校卻一所都沒有通過，最終他選擇了中央戲劇學(xué)院表演系。

2015年，張宥浩出演個(gè)人首部電影《超能荷爾蒙》，飾演超能少年孫果，并由此開始演藝生涯；12月，張宥浩出演由馬儷文執(zhí)導(dǎo)的冒險(xiǎn)愛情喜劇電影《A測試之愛情大冒險(xiǎn)》。

2016年7月，張宥浩加盟冒險(xiǎn)電影《破夢游戲之不醒城》，飾演蘇西，與陳都靈飾演的“江函”、宋威龍飾演的“南極”一路逃亡，一起拯救無法回到現(xiàn)實(shí)世界的遺留者；11月，張宥浩聯(lián)合佟大為、陳妍希主演的喜劇電影《外公芳齡38》上映，片中他飾演了初入電臺工作的職場菜鳥。

2017年1月，張宥浩出演的古裝玄幻電視劇《三生三世十里桃花》播出，他在劇中飾演古靈精怪的狐貍洞管家迷谷，負(fù)責(zé)打理青丘事務(wù)，在狐貍洞里服侍白淺；4月，加盟都市情感劇《南方有喬木》，在劇中飾演男主角時(shí)樾的好兄弟，“怪才”發(fā)明家郝杰；5月，參與錄制全明星荷爾蒙腦力脫口秀節(jié)目《腦力男人時(shí)代》，并擔(dān)任節(jié)目常駐嘉賓；12月，與翟天臨、何昕霖合作主演情景喜劇《生活大爆炒》，在劇中飾演“坑弟”柳小浪。

2018年，出演場景式讀書節(jié)目《一本好書》。?

2018年，參演網(wǎng)劇《北京往事》。

2019年4月25日，參演的電影《再見，少年》殺青。11月18日，主演的電影《起跑》開機(jī)，在劇中飾演肖爾東。

2020年6月，主演的電影《彷徨之刃》開機(jī)。7月31日，憑借《再見，少年》獲第二十三屆上海電影節(jié)電影頻道傳媒大獎(jiǎng)“最受傳媒關(guān)注新人男演員”獎(jiǎng)。8月21日，參演的電影《八佰》定檔在中國內(nèi)地上映。9月4日，參加的綜藝節(jié)目《乘風(fēng)破浪的姐姐》成團(tuán)之夜定檔在湖南娛樂頻道和芒果TV播出。9月24日，主演的電視劇《風(fēng)犬少年的天空》定檔在歡喜首映和嗶哩嗶哩播出，在劇中飾演咪咪。同年，參演電視劇《輸贏》，在劇中飾演方威。10月22日，發(fā)行合唱單曲《說好的再見》。