1983年10月2日，毛凡出生于江蘇南京的一個(gè)軍人家庭。9歲時(shí)，參與了兒童劇《鴿友》的拍攝。初中和高中曾就讀于南京市金陵中學(xué)，高中畢業(yè)后考入新西蘭奧克蘭理工大學(xué)。留學(xué)回國(guó)后，進(jìn)入上海戲劇學(xué)院演員班進(jìn)修，師從曹安沐（本名曹煒），是曹安沐老師重回影視圈后的開(kāi)門弟子。

2015年，參演張國(guó)立執(zhí)導(dǎo)的都市懸疑劇《愛(ài)的追蹤》，由此正式進(jìn)入演藝圈；同年，參演了習(xí)辛執(zhí)導(dǎo)的都市情感劇《回家的路有多遠(yuǎn)》。

2016年，參演了顧晶執(zhí)導(dǎo)的現(xiàn)代情感劇《我的小姨》；同年，出演黃文利執(zhí)導(dǎo)的年代諜戰(zhàn)劇《鐵核桃之無(wú)間風(fēng)云》；11月，參演的央視紀(jì)錄片《孫中山與南京》播出；此外，他還參演了張多福執(zhí)導(dǎo)的革命歷史劇《建軍大業(yè)》。

2017年3月28日，由李路執(zhí)導(dǎo)，陸毅、張豐毅、吳剛主演的反腐劇《人民的名義》在湖南衛(wèi)視“金鷹獨(dú)播劇場(chǎng)”播出，毛凡在劇中扮演李達(dá)康的司機(jī)；7月，主演諜戰(zhàn)動(dòng)作電影《密戰(zhàn)》，在劇中飾演臥底民警吳峰；同年，在校園青春網(wǎng)絡(luò)劇《最親愛(ài)的你》中飾演總廚黃峰；10月，與孫子鈞、王耀可合作出演圖拉古執(zhí)導(dǎo)的愛(ài)情勵(lì)志電影《遇見(jiàn)明天》，在劇中飾演不排斥藝術(shù)，但更喜歡商業(yè)的蔣總；隨后參演懸疑電影《狩天記之吳王寶藏》，在劇中一人分飾兩角，分別扮演楊逍和肖正華；10月25日，參演的神話電影《笑八仙之韓湘子捉妖》在橫店影視城開(kāi)機(jī)，他在劇中飾演大反派無(wú)心道長(zhǎng)。

2018年3月，與馮紹峰、陳寶國(guó)、張豐毅合作出演的古裝劇《江山紀(jì)》開(kāi)機(jī)，他在劇中扮演明朝寧國(guó)大將朱鑒；4月，與張雪迎、李治廷、經(jīng)超等合作主演的古裝劇《白發(fā)王妃》開(kāi)機(jī)，他在劇中飾演一名剛正不阿、愛(ài)憎分明、忠貞不二、守護(hù)蒼生的范陽(yáng)王宗政玄明；8月7日，與九孔、高一清、劉凡菲等聯(lián)合出演的輕喜劇電影《一本萬(wàn)利》開(kāi)機(jī)，他在劇中扮演反一號(hào)“小明” ?；8月27日，與趙文瑄合作主演的現(xiàn)實(shí)題材商戰(zhàn)片《3號(hào)地產(chǎn)商之金銀游戲》殺青，他在劇中飾演一位隱藏在大海凱贏集團(tuán)董事長(zhǎng)王巖身邊的貼身助理馬經(jīng)天；10月，與葉璇、于震等共同出演的懸疑劇《以父之名》開(kāi)機(jī)，在劇中飾演貪財(cái)?shù)穆蓭熈味ǎ煌�年，參演涉案電視劇《北京往事》�?/p>

2019年1月，參演的電影《笑八仙之韓湘子捉妖》在騰訊視頻上映。1月2日，參演的電影《魔道天師之幽冥黃泉》殺青，在劇中飾演姜方木。1月30日，參演的電視劇《我的親爹和后爸》在中國(guó)大陸播出，在劇中飾演王老師。3月26日，參演古裝電視劇《九流霸主》開(kāi)機(jī)，在劇中飾演國(guó)舅爺龐侍中。5月15日，參演的電視劇《白發(fā)》在中國(guó)大陸播出。6月27日，參演的電視劇《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》在中國(guó)大陸播出，在劇中飾演毛十三。7月9日，參演的電視劇《請(qǐng)賜我一雙翅膀》在中國(guó)大陸播出，在劇中飾演皇甫稹。10月23日，參演的電視劇《時(shí)空來(lái)電》在騰訊視頻播出，在劇中飾演于清風(fēng)。11月3日，參演的電視劇《誰(shuí)的青春不叛逆》在中國(guó)大陸播出，在劇中飾演蕭律師。11月18日，參演的電視劇《鱷魚(yú)與牙簽鳥(niǎo)》在中國(guó)大陸播出。

2020年1月，參演電影《貞勝者也》，在劇中飾演張建南。1月5日，參演的民國(guó)劇《步云衢》開(kāi)機(jī)，在劇中飾演陸非涯。7月3日，參演的時(shí)代報(bào)告劇《脫貧先鋒》開(kāi)機(jī)，在劇中飾演黃天強(qiáng)。7月6日，參演的電視劇《河神2》定檔在愛(ài)奇藝播出。同年，參演電影《重返侏羅紀(jì)》。9月19日，主演電影《紅色的弗拉基米爾號(hào)》開(kāi)機(jī)，在劇中飾演龍文飛。

1983年10月2日，毛凡出生在江蘇南京的一個(gè)軍人家庭，在長(zhǎng)白街經(jīng)營(yíng)著一家飯館，飯館的一面墻上貼滿了他和明星的合影。初中和高中就讀于南京市金陵中學(xué)，高中畢業(yè)后考入新西蘭奧克蘭理工大學(xué)? 。留學(xué)回國(guó)后，毛凡先后在上海、香港兩地的企業(yè)工作，后又回到南京老家自主創(chuàng)業(yè)。雖然在多個(gè)行業(yè)中都發(fā)展的不錯(cuò)，但當(dāng)演員的夢(mèng)想一直都藏在他心里。在一次的機(jī)緣巧合的情況下，讓毛凡再次接觸到影視行業(yè)，他果斷棄商從藝，進(jìn)入上海戲劇學(xué)院演員班進(jìn)修 。

2017年12月25日由南京市人民政府主辦，2017南京創(chuàng)意設(shè)計(jì)周組委會(huì)、南京創(chuàng)意設(shè)計(jì)中心承辦的“2017南京創(chuàng)意設(shè)計(jì)周”期間發(fā)現(xiàn)平臺(tái)與南京創(chuàng)意設(shè)計(jì)中心聯(lián)合推出“發(fā)現(xiàn)·設(shè)計(jì)之旅”活動(dòng)，青年演員毛凡為本次2017南京創(chuàng)意設(shè)計(jì)周代言。

2019年11月11日，毛凡應(yīng)鳳凰出版媒傳媒集團(tuán)旗下由江蘇少年兒童出版社和南京師范大學(xué)出版社聯(lián)合創(chuàng)辦的“東方娃娃雜志社”的邀請(qǐng)，面向青少年兒童群體就閱讀心得做出專訪，同時(shí)就該雜志社即將出版的新書(shū)分享了閱讀感受。

參演的兒童劇《鴿友》，榮獲第13屆“飛天獎(jiǎng)”兒童片三等獎(jiǎng)電影《密戰(zhàn)》毛凡憑借劇中吳峰一角色 榮獲第五屆亞洲微電影藝術(shù)節(jié)金海棠獎(jiǎng)優(yōu)秀作品獎(jiǎng)；?2018年11月6 日，在第6屆亞洲微電影藝術(shù)節(jié)憑借《攻勢(shì)》獲得金海棠獎(jiǎng)優(yōu)秀作品獎(jiǎng)。

中青代實(shí)力派男演員毛凡因成熟穩(wěn)重，亦正亦邪，可塑性強(qiáng)的外型，細(xì)膩而又張弛有度的演技，從而被眾多導(dǎo)演看好，出道以來(lái)已主演參演了多部大型影視劇。（中國(guó)娛樂(lè)網(wǎng)評(píng)）

圖拉古：“他（毛凡）是一名非常敬業(yè)的演員，他經(jīng)常找我探討劇本、人物的性格和表演，并且他對(duì)自己有著嚴(yán)格的要求。我覺(jué)得他是一個(gè)多變的人。他在戲上是一個(gè)很嚴(yán)肅認(rèn)真的人，拍戲閑暇時(shí)，卻變成了一個(gè)無(wú)他不歡的笑星。經(jīng)常能看到毛凡和其他人侃侃而談，聊的火熱的場(chǎng)面，人緣相當(dāng)之好。而且，甚至我總覺(jué)得他是一個(gè)愿意付出或者幫助別人的人�！�

作為新生代青年演員，毛凡已經(jīng)創(chuàng)作過(guò)多種類型的角色，演藝履歷豐富。（網(wǎng)易娛樂(lè)評(píng)）

在此前熱播的電視劇《人民的名義》中，他飾演的李達(dá)康書(shū)記司機(jī)，再到電影《笑八仙之韓湘子捉妖》，電視劇《咸魚(yú)翻身》更是以細(xì)膩的演技博得了觀眾們的認(rèn)可。（網(wǎng)易娛樂(lè)評(píng)）

畢業(yè)于上海戲劇學(xué)院的毛凡，雖是娛樂(lè)界新人，卻以其不懈的努力和演技，迅速嶄露頭角。相比較娛樂(lè)圈充斥著“小鮮肉”式審美趣向，毛凡對(duì)表演藝術(shù)本身的堅(jiān)持追求，和演員的自我修養(yǎng)，尤似一捧清泉。（中國(guó)娛樂(lè)網(wǎng)評(píng)）