何藍(lán)逗3歲開始學(xué)習(xí)繪畫。何藍(lán)逗從小就表現(xiàn)出對音樂和表演的濃厚興趣，并先后學(xué)習(xí)了舞蹈、鋼琴、吉他，而這也為她之后的演藝生涯奠定了良好的基礎(chǔ)。由于她的父親是軍人的緣故，父親對她的家教十分嚴(yán)格。何藍(lán)逗初三時(shí)還自己寫過一首歌。何藍(lán)逗在高中時(shí)因一次偶然的機(jī)遇下被挖掘，從而開啟了其演藝之路。

2015年9月，參與錄制天津衛(wèi)視職場招聘節(jié)目《非你莫屬之藏龍臥虎》；10月，主演由歐譚凱執(zhí)導(dǎo)的青春喜劇片《青春喂了狗》，在片中飾演回憶過去試圖改變現(xiàn)狀的陸妍，該片在網(wǎng)絡(luò)播出24小時(shí)播放量突破600萬次；12月，搭檔曹穎參與錄制安徽衛(wèi)視綜藝節(jié)目《其實(shí)很愛你》。

2016年1月，與李鐘碩、鄭爽出演由高翊浚、陳赫、譚朗昌聯(lián)合執(zhí)導(dǎo)的愛情劇《翡翠戀人》，在劇中飾演逗逗；1月12日，在第一屆“放肆一下·移動(dòng)視頻風(fēng)云盛典”中獲得移動(dòng)視頻最佳女演員；4月，搭檔范偉、郭采潔出演由盧正雨執(zhí)導(dǎo)的喜劇片《絕世高手》；4月28日，在由全球移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)大會(huì)（GMIC）打造的首屆互聯(lián)網(wǎng)最具人氣主播評選活動(dòng)中獲得十大互聯(lián)網(wǎng)最具人氣主播稱號(hào)；12月，出演由杜曉雨執(zhí)導(dǎo)的冒險(xiǎn)懸疑片《老九門番外之四屠黃葵》，在片中飾演漁家少年春申的妹妹春四。

2017年3月，出演由圣桑執(zhí)導(dǎo)的喜劇片《黃金女保鏢》，在片中飾演看似乖巧單純善良卻力大無比的暴走蘿莉張妙彤；4月，出演項(xiàng)秋良、項(xiàng)河生執(zhí)導(dǎo)的魔幻動(dòng)作喜劇片《降龍大師》，在片中飾演在伏魔展中被道濟(jì)所救而化為人形追隨李修緣的九尾狐妖；隨后，她還與虞書欣、王妍之等人合作主演了校園青春網(wǎng)絡(luò)劇《最親愛的你》，在劇中飾演林小純；8月9日，與丁巧唯、裘恩典等人合作主演熱血?jiǎng)幼麟娪啊稑O道少女》，飾演活潑可愛的功夫少女小初。

2018年1月，參演電影《悟空日記3妖猴篇》。3月，主演的電影《透視之眼》在云南開機(jī)。3月20日，參演的電影《金裝少年唐伯虎》上映。5月9日，參演的電視劇《結(jié)愛·千歲大人的初戀》播出。5月25日，主演的奇幻電影《大圣伏妖》在優(yōu)酷獨(dú)家上映。7月13日，主演的電視劇《最親愛的你》播出。9月3日，主演的古風(fēng)言情劇《等到煙暖雨收》在愛奇藝播出。

2019年2月14日，參演電影 《九尾狐》，在劇中飾演落容兒。6月，參演電影《遇神》。6月6日，參演的電影 《最好的我們》上映，在劇中飾演耿耿。6月14日，參加的綜藝節(jié)目《向往的生活3》在湖南衛(wèi)視播出。7月，參演科幻動(dòng)作電影《黃金甲》。11月13日，主演的電視劇《星海薔薇》在珠海開機(jī)，在劇中飾演田蕨。12月26日，參演的電視劇《絕境鑄劍》在央視一套黃金檔首播，在劇中飾演錦妹。

2020年2月，主演的電影《完美失戀》開機(jī)，在劇中飾演藍(lán)貝貝。3月3日，主演的電影《直播游戲》在騰訊視頻上映，在劇中飾演韓真兒。5月22日，主演的電影《仙書奇譚》定檔在優(yōu)酷視頻上映，在劇中飾演鼠來寶。5月29日，主演的電影《大神猴3情劫篇》定檔在騰訊視頻上映，在劇中飾演史飄飄。9月29日，參演的電視劇《在一起》定檔在東方衛(wèi)視、騰訊視頻、愛奇藝和優(yōu)酷播出，在劇中飾演毛真真。10月，參演電視劇《對手》。同年，參演電影《游客陌生人》，在劇中飾演余瀟。

何藍(lán)逗清純可愛的外表下，卻有著一顆愛搞怪的心。外表純萌，演繹暴走，可謂是暴走蘿莉界的泰山北斗。何藍(lán)逗曝光一組寫真，畫面中齊肩長發(fā)襯托出她優(yōu)雅的韻味，身著簡潔上衣，優(yōu)格范清新上線，安靜的背景與極具恬淡閑雅的畫風(fēng)相得益彰，每組各有新意而又不失時(shí)尚感，隨性灑脫躍然而上 。（網(wǎng)易娛樂評）

呆萌清秀的外表和搞怪逗趣的表演是何藍(lán)逗的“殺手锏”。因?yàn)榉劢z覺得她很逗，便稱她為何藍(lán)逗 。（東江時(shí)報(bào)評）