1997年，高紅梅進入山東省戲曲學(xué)校京劇班學(xué)習(xí)花旦。6年后畢業(yè)，考入上海戲劇學(xué)院戲曲學(xué)院跟陸義萍老師學(xué)習(xí)青衣，第二年，高紅梅跟“武旦皇后”王芝泉等老師學(xué)起了武旦和刀馬旦的戲。此外還先后師從田波、舒昌玉、王繼珠、張洵澎、馬帥等老師，并受表演藝術(shù)家梅葆玖、劉秀榮、楊春霞等教學(xué)指導(dǎo)。2007年9月進入上海京劇院，常演劇目有《天女散花》、《霸王別姬》、《宇宙鋒》、《四郎探母》、《楊門女將》等，曾參與大型交響京劇《大唐貴妃》的演出，在新編神話京劇《盤絲洞》中任主演。曾獲山東省中等藝術(shù)學(xué)校教學(xué)匯演“蓓蕾一等獎”、2007年上海市普通高等學(xué)�！皟�(yōu)秀畢業(yè)生”等。

獲第六屆CCTV全國京劇青年演員電視大獎賽優(yōu)秀表演獎�！稐铋T女將》的前半場，高紅梅的穆桂英唱青衣，她演得沉穩(wěn)大氣；到了掛帥出征，她改以刀馬旦應(yīng)工，英姿颯爽。