艾楊格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）在1918年12月14日出生于印度卡納塔克邦一個(gè)貧困的家庭。家里有13個(gè)孩子，他排行第11。在艾楊格出生的1918年，正值世界性流感暴發(fā)，他的母親染上了流感，并傳染給了艾楊格，因此，艾楊格一生下來(lái)就疾病纏身：少年時(shí)代的艾楊格曾先后感染瘧疾、傷寒和肺結(jié)核。14歲時(shí)，艾楊格開(kāi)始和他的一個(gè)姐姐以及姐夫一起生活。碰巧，這個(gè)姐夫是一個(gè)瑜伽老師，他開(kāi)始教艾楊格練習(xí)瑜伽，希望能夠增強(qiáng)艾楊格的體質(zhì)。18歲時(shí)，艾楊格到印度南部傳授瑜伽。1952年，艾楊格結(jié)識(shí)了小提琴大師耶胡迪·梅紐因，在梅紐因的幫助下開(kāi)始把瑜伽傳入西方。他是艾楊格瑜伽的創(chuàng)始人。他對(duì)瑜伽有著超過(guò)七十五年的實(shí)踐與教學(xué)，被公認(rèn)為最重要的瑜伽導(dǎo)師。他編寫(xiě)了許多與瑜伽相關(guān)的書(shū)籍。其中最著名的是《瑜伽之光》�，F(xiàn)在，艾楊格瑜伽已經(jīng)傳遍全球，數(shù)以百萬(wàn)的學(xué)生正學(xué)習(xí)著這種瑜伽。

西方媒體曾這樣評(píng)價(jià)艾楊格：

“瑜伽界的米開(kāi)朗琪羅大師�！�

——英國(guó)BBC電臺(tái)

“全世界最有影響力100人”之一

——《時(shí)代》周刊

“他是第一位從20世紀(jì)50年代就離開(kāi)印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師。在他之前，瑜伽在世界上大多數(shù)的人的印象中還只是在印度叢林和雪山里的神秘苦行�！�

——《紐約時(shí)報(bào)》2005年10月

艾楊格被稱(chēng)為“現(xiàn)代瑜伽創(chuàng)始人”，已經(jīng)90多歲高齡的他，仍然健步如飛，能夠做出種種難度極高的瑜伽動(dòng)作。如果他伸出兩根手指緊握你的手腕，你會(huì)覺(jué)得手腕像被一個(gè)金屬鉗緊緊夾住一樣。他說(shuō)，這就是瑜珈的力量。

但在艾楊格的少年時(shí)期，他可沒(méi)有什么力量，他一直身體虛弱、疾病纏身。

1966年，艾楊格出版了他的瑜伽經(jīng)典名著《瑜伽之光》，在西方引起轟動(dòng)，被評(píng)為“通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑”，被譯成18種文字，艾楊格本人則被贊譽(yù)為“現(xiàn)代瑜伽創(chuàng)始人”。

1975年，艾楊格為了紀(jì)念他深?lèi)?ài)的已經(jīng)過(guò)世的妻子，將在浦那開(kāi)辦的瑜伽學(xué)院以拉瑪瑪妮命名。學(xué)院開(kāi)辦初期，艾楊格親自教授所有課程，不久后，學(xué)院就成為國(guó)際聞名的瑜伽學(xué)校。

讓西方人接受來(lái)自東方印度的瑜伽并非易事。艾楊格1956年第一次前往美國(guó)推廣瑜伽，當(dāng)時(shí)的《華盛頓郵報(bào)》等多家媒體在報(bào)道他的來(lái)訪時(shí)，提到了他很有特色的眉毛，同時(shí)又懷疑他的那些“古怪”的動(dòng)作對(duì)鍛煉身體是否有益。

不過(guò)，艾楊格一直積極推廣瑜伽運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在，全美國(guó)已有1600萬(wàn)人練習(xí)瑜伽，這項(xiàng)活動(dòng)已成為一個(gè)數(shù)十億美元的產(chǎn)業(yè)。2004年，艾楊格入選美國(guó)《時(shí)代》周刊評(píng)選的“世界最具影響力100人”�！稌r(shí)代》周刊贊揚(yáng)艾楊格努力推廣瑜伽，對(duì)人類(lèi)全民健身運(yùn)動(dòng)作出重大貢獻(xiàn)。

在艾楊格講授瑜伽的時(shí)候，永遠(yuǎn)都不要給他椅子，不要想著他已經(jīng)90多歲了，需要坐下來(lái)歇息。他不會(huì)坐下來(lái)講課。他曾說(shuō)過(guò)，一個(gè)坐下來(lái)講授瑜伽的老師不是一個(gè)好老師。

曾有人問(wèn)艾楊格，一個(gè)工作繁忙的人如何抽出時(shí)間練習(xí)瑜伽。艾楊格說(shuō)，他曾在凌晨3時(shí)醒來(lái)練習(xí)瑜伽；也曾在等米飯煮熟的空當(dāng)練習(xí)瑜伽。他說(shuō)，還有什么比健康更重要嗎？他鼓勵(lì)人們可以在等待洗衣機(jī)洗衣服的時(shí)間里練瑜伽。

至于他本人，有時(shí)候一天做5次練習(xí)。他笑著說(shuō)：“有時(shí)候我像個(gè)瘋子一樣。可以從早到晚一直練習(xí)瑜伽，甚至顧不上吃飯。”

在艾楊格看來(lái)，瑜伽是讓人們通過(guò)冥思和形體鍛煉，把精神集中，對(duì)其進(jìn)行約束和正確的引導(dǎo)，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)體與宇宙萬(wàn)物之靈相融合，最終獲得自我解脫的方法。艾楊格在教學(xué)過(guò)程中，擅長(zhǎng)運(yùn)用形象的比喻，讓許多初學(xué)者迅速突破練習(xí)障礙，體會(huì)到瑜伽的神秘。他曾說(shuō)：“如果你呵護(hù)樹(shù)根，花朵會(huì)自然開(kāi)放并散發(fā)芬芳。如果你呵護(hù)身體，心智及心靈會(huì)自然成長(zhǎng)提升�！�

Iyengar瑜伽以其富有藝術(shù)性的瑜伽習(xí)練方式，姿勢(shì)的精準(zhǔn)、著重練習(xí)順序、使用輔助器材及公開(kāi)著重介紹呼吸法等特色形成一種獨(dú)特風(fēng)格的瑜伽體系。1966年，他的著作《瑜伽之光》問(wèn)世后，成為瑜伽體式習(xí)練的“圣經(jīng)”，被譯成18種文字在全球出版，累計(jì)售出100多萬(wàn)冊(cè)。而2003年，“艾楊格”(Iyengar)一詞被牛津英語(yǔ)詞典正式收錄。

艾楊格一生周游了25個(gè)國(guó)家，得到了多個(gè)國(guó)家元首的接待，將他的瑜伽理念傳播到世界每一個(gè)角落。在去年訪問(wèn)俄羅斯的時(shí)候，俄羅斯總統(tǒng)梅德韋杰夫親自接見(jiàn)，并有成千上萬(wàn)的瑜伽專(zhuān)業(yè)人士專(zhuān)門(mén)從各地趕來(lái)見(jiàn)他。

艾楊格共出版了14本書(shū)，并被授予上百個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，在普及瑜伽的過(guò)程中得到了廣泛的認(rèn)可。

艾楊格從小體弱多病，最初練習(xí)哈他瑜伽是為了強(qiáng)身健體，并且一度達(dá)到很高的境界。60歲左右時(shí)，艾楊格經(jīng)歷了一場(chǎng)車(chē)禍，嚴(yán)重的傷害使他連最簡(jiǎn)單的體位姿勢(shì)都不能做了。經(jīng)過(guò)9年時(shí)間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾楊格終于恢復(fù)了健康。艾楊格深刻體會(huì)到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來(lái)的神奇恢復(fù)功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾楊格瑜伽體系。艾楊格瑜伽被公認(rèn)為最講究體位練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對(duì)疾病治療效果很好。

練習(xí)艾楊格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢(shì)的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長(zhǎng)，意識(shí)的專(zhuān)注集中可以提升精神力量。

適合：身體較硬的人，患者，術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人

很多人通過(guò)練習(xí)艾楊格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會(huì)覺(jué)得過(guò)于沉悶。

特點(diǎn)：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾楊格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢(shì)都要用木塊、長(zhǎng)凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來(lái)完成，這樣還可以加大動(dòng)作幅度。也讓很多看似遙不可及的動(dòng)作不再?gòu)?fù)雜，從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。

注意：艾楊格瑜伽以安全緩慢著稱(chēng)，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過(guò)于依賴(lài)器械道具的一個(gè)不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識(shí)，忽視自身體能的增加。因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時(shí)，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴(lài)。