艾楊格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）在1918年12月14日出生于印度卡納塔克邦一個貧困的家庭。家里有13個孩子，他排行第11。在艾楊格出生的1918年，正值世界性流感暴發(fā)，他的母親染上了流感，并傳染給了艾楊格，因此，艾楊格一生下來就疾病纏身：少年時代的艾楊格曾先后感染瘧疾、傷寒和肺結(jié)核。14歲時，艾楊格開始和他的一個姐姐以及姐夫一起生活。碰巧，這個姐夫是一個瑜伽老師，他開始教艾楊格練習(xí)瑜伽，希望能夠增強艾楊格的體質(zhì)。18歲時，艾楊格到印度南部傳授瑜伽。1952年，艾楊格結(jié)識了小提琴大師耶胡迪·梅紐因，在梅紐因的幫助下開始把瑜伽傳入西方。他是艾楊格瑜伽的創(chuàng)始人。他對瑜伽有著超過七十五年的實踐與教學(xué)，被公認(rèn)為最重要的瑜伽導(dǎo)師。他編寫了許多與瑜伽相關(guān)的書籍。其中最著名的是《瑜伽之光》。現(xiàn)在，艾楊格瑜伽已經(jīng)傳遍全球，數(shù)以百萬的學(xué)生正學(xué)習(xí)著這種瑜伽。

西方媒體曾這樣評價艾楊格：

“瑜伽界的米開朗琪羅大師�！�

——英國BBC電臺

“全世界最有影響力100人”之一

——《時代》周刊

“他是第一位從20世紀(jì)50年代就離開印度前往西方傳授瑜伽的瑜伽大師。在他之前，瑜伽在世界上大多數(shù)的人的印象中還只是在印度叢林和雪山里的神秘苦行�！�

——《紐約時報》2005年10月

艾楊格被稱為“現(xiàn)代瑜伽創(chuàng)始人”，已經(jīng)90多歲高齡的他，仍然健步如飛，能夠做出種種難度極高的瑜伽動作。如果他伸出兩根手指緊握你的手腕，你會覺得手腕像被一個金屬鉗緊緊夾住一樣。他說，這就是瑜珈的力量。

但在艾楊格的少年時期，他可沒有什么力量，他一直身體虛弱、疾病纏身。

1966年，艾楊格出版了他的瑜伽經(jīng)典名著《瑜伽之光》，在西方引起轟動，被評為“通往東方古老健康藝術(shù)的捷徑”，被譯成18種文字，艾楊格本人則被贊譽為“現(xiàn)代瑜伽創(chuàng)始人”。

1975年，艾楊格為了紀(jì)念他深愛的已經(jīng)過世的妻子，將在浦那開辦的瑜伽學(xué)院以拉瑪瑪妮命名。學(xué)院開辦初期，艾楊格親自教授所有課程，不久后，學(xué)院就成為國際聞名的瑜伽學(xué)校。

讓西方人接受來自東方印度的瑜伽并非易事。艾楊格1956年第一次前往美國推廣瑜伽，當(dāng)時的《華盛頓郵報》等多家媒體在報道他的來訪時，提到了他很有特色的眉毛，同時又懷疑他的那些“古怪”的動作對鍛煉身體是否有益。

不過，艾楊格一直積極推廣瑜伽運動�，F(xiàn)在，全美國已有1600萬人練習(xí)瑜伽，這項活動已成為一個數(shù)十億美元的產(chǎn)業(yè)。2004年，艾楊格入選美國《時代》周刊評選的“世界最具影響力100人”。《時代》周刊贊揚艾楊格努力推廣瑜伽，對人類全民健身運動作出重大貢獻(xiàn)。

在艾楊格講授瑜伽的時候，永遠(yuǎn)都不要給他椅子，不要想著他已經(jīng)90多歲了，需要坐下來歇息。他不會坐下來講課。他曾說過，一個坐下來講授瑜伽的老師不是一個好老師。

曾有人問艾楊格，一個工作繁忙的人如何抽出時間練習(xí)瑜伽。艾楊格說，他曾在凌晨3時醒來練習(xí)瑜伽；也曾在等米飯煮熟的空當(dāng)練習(xí)瑜伽。他說，還有什么比健康更重要嗎？他鼓勵人們可以在等待洗衣機洗衣服的時間里練瑜伽。

至于他本人，有時候一天做5次練習(xí)。他笑著說：“有時候我像個瘋子一樣�？梢詮脑绲酵硪恢本毩�(xí)瑜伽，甚至顧不上吃飯�！�

在艾楊格看來，瑜伽是讓人們通過冥思和形體鍛煉，把精神集中，對其進(jìn)行約束和正確的引導(dǎo)，從而實現(xiàn)個體與宇宙萬物之靈相融合，最終獲得自我解脫的方法。艾楊格在教學(xué)過程中，擅長運用形象的比喻，讓許多初學(xué)者迅速突破練習(xí)障礙，體會到瑜伽的神秘。他曾說：“如果你呵護(hù)樹根，花朵會自然開放并散發(fā)芬芳。如果你呵護(hù)身體，心智及心靈會自然成長提升�！�

Iyengar瑜伽以其富有藝術(shù)性的瑜伽習(xí)練方式，姿勢的精準(zhǔn)、著重練習(xí)順序、使用輔助器材及公開著重介紹呼吸法等特色形成一種獨特風(fēng)格的瑜伽體系。1966年，他的著作《瑜伽之光》問世后，成為瑜伽體式習(xí)練的“圣經(jīng)”，被譯成18種文字在全球出版，累計售出100多萬冊。而2003年，“艾楊格”(Iyengar)一詞被牛津英語詞典正式收錄。

艾楊格一生周游了25個國家，得到了多個國家元首的接待，將他的瑜伽理念傳播到世界每一個角落。在去年訪問俄羅斯的時候，俄羅斯總統(tǒng)梅德韋杰夫親自接見，并有成千上萬的瑜伽專業(yè)人士專門從各地趕來見他。

艾楊格共出版了14本書，并被授予上百個獎項，在普及瑜伽的過程中得到了廣泛的認(rèn)可。

艾楊格從小體弱多病，最初練習(xí)哈他瑜伽是為了強身健體，并且一度達(dá)到很高的境界。60歲左右時，艾楊格經(jīng)歷了一場車禍，嚴(yán)重的傷害使他連最簡單的體位姿勢都不能做了。經(jīng)過9年時間，憑借超乎常人的毅力和努力，艾楊格終于恢復(fù)了健康。艾楊格深刻體會到身有疾病的痛苦，以及瑜伽所帶來的神奇恢復(fù)功效，由此創(chuàng)建了著名的、具有治療效果的艾楊格瑜伽體系。艾楊格瑜伽被公認(rèn)為最講究體位練習(xí)方法，它可以協(xié)調(diào)身體平衡，對疾病治療效果很好。

練習(xí)艾楊格瑜伽，需要特別關(guān)注身體各部位的細(xì)節(jié)，善于利用各種輔助道具。這種課程的設(shè)置緩慢而有節(jié)制。姿勢的穩(wěn)定能夠促進(jìn)呼吸的深長，意識的專注集中可以提升精神力量。

適合：身體較硬的人，患者，術(shù)后產(chǎn)后恢復(fù)的人

很多人通過練習(xí)艾楊格瑜伽恢復(fù)了健康，但如果性格急躁會覺得過于沉悶。

特點：各種各樣令人眼花繚亂的輔助道具，是艾楊格瑜伽與傳統(tǒng)瑜伽最大的不同。其中的很多姿勢都要用木塊、長凳、沙袋、毯子、墊枕、布帶等輔助工具來完成，這樣還可以加大動作幅度。也讓很多看似遙不可及的動作不再復(fù)雜，從而使不同身體程度的學(xué)員同樣受益。

注意：艾楊格瑜伽以安全緩慢著稱，可以磨練毛躁的性情。但正如很多瑜伽師指出的，過于依賴器械道具的一個不良后果是培養(yǎng)了人的懶惰意識，忽視自身體能的增加。因此，學(xué)習(xí)這種瑜伽體系時，要盡可能地挖掘身體潛力，最終扔掉工具而不是終生依賴。